便秘スレ5 - V系初代たぬきの掲示板

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1547 21/07/29 20:06

1545
こんなに詳しくありがとう…こんなに親身に教えてくれて嬉しい。下剤飲まないと苦しくて物が入らなくなって悪循環なんだ。具体的にどんな食べ物とかおすすめあったら教えてほしいな。ごめんね、知識が全然なくて

1548 21/07/29 22:26

1547
別だけど肉類は便秘になりやすいし完全に野菜が足りてないんだと思う。硬くて出ないなら昆布ワカメとかの海藻類やキャベツとか水溶性食物繊維が多いもの、硬くはないけど量が出ないなら野菜全般特にきのこ類とか豆類こんにゃくとかの不溶性食物繊維が多いもの食べたらいいよ。あと水分もたくさんとったほうがいい

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