【健康的に】ダイエット４９【痩せる】

1196: 2020/03/24 21:15

私筋肉ない163センチ50キロで、友達はめちゃめちゃ筋トレしてて身長見た目もそんなに変わらないのに62キロあるから本当に筋肉って見た目細くても重いよ

1197: 2020/03/24 21:54

1190
異次元すぎて無理だｗでもがんばるぜ

1198: 2020/03/25 00:35

食べるの好きな人は食べたい物我慢してストレス貯めながらダイエットするよりしっかりご飯食べてお菓子を減らして運動増やした方が引き締まると思う

1199: 2020/03/25 02:18

お菓子って本当太るよね

1200: 2020/03/25 03:09

結婚式の為にがんばる

1201: 2020/03/25 08:42

1195
それ美味しそう！アボカドとチキン合いそうだし満足感ありそう

1202: 2020/03/25 10:10

10秒間全力で走るを何回か繰り返すのって効果あるかな？

1203: 2020/03/25 10:50

1202
400メートルダッシュはかなり効果あるよ。もう少し長めに頑張ってみて！

1204: 2020/03/25 11:30

1201
おいしいよー、やってみて！

1205: 2020/03/25 12:32

1204
やってみる！アボカドお腹に溜まるし良いよね。ありがとう

1206: 2020/03/25 12:42

3日間で1.5kg減ってた頑張る

1207: 2020/03/25 12:49

1206
いいなー何かした？

1208: 2020/03/25 13:03

1207
炭水化物をほぼ食べないようにしてサラダ、ゆで卵、スープ系のものとかをずっと食べてて飲み物はお茶かブラックコーヒーでした。運動は本当に嫌いなので、家で出来るお腹とか脚の筋トレを少しだけしてました！

1209: 2020/03/25 13:20

1208
それで1.5㎏減ってすごいやっぱ食べ物って影響出るんだね

1210: 2020/03/25 14:01

1209
もともとすごい過食気味だったからそれをやめて落ちただけだと思います

1211: 2020/03/25 14:06

1208
理想的

1212: 2020/03/25 15:22

炭水化物抜いて４日目だ野菜食べまくってる

1213: 2020/03/25 15:27

ウォーキング&ジョギングいてくる

1214: 2020/03/25 16:20

フルーツ毎日食べたいけど高いからなかなか買えない

1215: 2020/03/25 17:06

私は今日家トレ頑張ろう