【健康的に】ダイエット４９【痩せる】

1327: 2020/03/26 20:16

1326
なかま

1328: 2020/03/26 20:46

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寝る前の体重１番重いときに毎日計ってる

1329: 2020/03/26 20:48

オートミールってほんとに良いのかな？

1330: 2020/03/26 21:01

鎖骨が出るまで痩せたいけど何したらいいのかな

1331: 2020/03/26 21:01

1329
１度食べてみたら？美味しくなくてまず無理かもよw

1332: 2020/03/26 21:32

なかやまきんにくんの世界一楽な筋トレシリーズから始めてみることにする私もみんなみたいに筋トレ楽しいと思えるようになりたい

1333: 2020/03/26 21:34

1325
朝乗ってる一番痩せてるから

1334: 2020/03/26 21:39

ちゃんと良く噛んで食べるようになったらいつもと同量の食事が多く感じる。いつもどんだけ噛まずに食べてたのか反省してる

1335: 2020/03/26 21:47

148センチ47キロのデブを罵倒してください。がんばりたい

1336: 2020/03/26 21:48

1335
頑張れよ！痩せたら可愛いから！痩せるのに遅いとかないから頑張れ！

1337: 2020/03/26 21:51

1336
うぅありがとう！頑張るね！

1338: 2020/03/26 21:52

下半身を集中的に痩せたいんだけど何かいい方法ない？尻と太ももを小さくしたい

1339: 2020/03/26 22:50

1330
とりあえず見た目だけなら顔・首・肩のリンパマッサージとストレッチで鎖骨はかなり目立ってくると思う。痩せるかは別としてだけど。私は昔163センチ67キロだったときも鎖骨と首の骨は見えてた

1340: 2020/03/26 22:52

これやるとゴリゴリ言うんだけど正常？異常？

1341: 2020/03/26 22:54

1340
凝ってるところがゴリゴリいってるだけじゃないかと思うけど、痛みが強いとかなら心配かも

1342: 2020/03/26 23:02

1341
痛みは全くないから相当凝り固まってたのかもしれない。ありがとう

1343: 2020/03/27 00:31

1330
私太っても鎖骨出てるから骨格による気がする

1344: 2020/03/27 05:38

鎖骨や手首が痩せるのはある程度太っててもそこだけ痩せてる人は多いから鎖骨や手首が出てるからと言って痩せてると思い込んでしまうから危険だよ。うちの母デブなのに指摘すると鎖骨と手首細いから下半身デブなだけとか言い訳してくる

1345: 2020/03/27 05:56

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スクワットいいよ歯磨きの時に1日10回だけとかから始めて習慣になったらかなり効果あった

1346: 2020/03/27 07:57

30分歩いてきた朝に歩くって気持ちいい