【健康的に】ダイエット４９【痩せる】

1890: 2020/04/09 20:40

絶対太った。というか1キロ増えたから脂肪だな

1891: 2020/04/09 20:59

ストレスで菓子パン食べちゃった最悪

1892:◆1855判定:○ 2020/04/09 21:29

色々な意見ありがとう散歩だから長時間外に出るわけじゃないしマスクしてやることにする

1893: 2020/04/09 22:17

就職して疲れてストレスで間食いれてしまう

1894: 2020/04/09 22:50

リンパマッサージ頑張ってる

1895: 2020/04/09 23:30

夜は寝るだけだから夕飯ヘルシーなものにしたくて冷奴食べてたんだけど納豆や豆乳も飲むからイソフラボンの摂取量がアウトで今後の夕飯に悩んでるんだけど何食べてる？

1896: 2020/04/09 23:41

私は夜はオートミール食べてるあとは刺身こんにゃく楽だし便通良くなるから好き

1897: 2020/04/10 00:28

フォームローラー馬鹿にしてたけどすごい浮腫取れるし気持ちいい

1898: 2020/04/10 02:00

お酒やめて３ヶ月やっと効果でてきた

1899: 2020/04/10 03:15

1895
鍋は？

1900: 2020/04/10 03:29

最近夜に食べなくなって朝方に夜ご飯食べるようになったら一週間で5キロ増えて悲しいから運動したい

1901: 2020/04/10 03:34

体重が増える=太るではない

1902: 2020/04/10 03:39

1901
別だけど確実に脂肪で増えた自覚がある

1903: 2020/04/10 04:51

体重130kgで身長165cm女なんだけど
オワタ

1904: 2020/04/10 05:14

1895
それだとイソフラボン多いんだ？豆腐も納豆も豆乳も好きで毎日食べてた

1905: 2020/04/10 05:32

1899
鍋いいね！味付け何にしてる？水炊き？
1904
ググったら規定量超えててホルモンバランス乱れるらしい

1906: 2020/04/10 05:34

イソフラボンってエストロゲンの1/100くらいの効果しかないからそんなんじゃホルモンバランス崩れないとおもう、大豆に関わらず偏った食事はよくないけど

1907: 2020/04/10 05:38

摂取量1日40～50gにした方が健康的だと見たから

1908: 2020/04/10 05:43

姉が水のように豆乳飲んでご飯より納豆の割合多くしておかずを豆腐とかでお腹を充たした生活半年続けてたら突然子宮筋腫がデカくなって手術する羽目になったよ

1909: 2020/04/10 05:48

1908
やっぱり摂りすぎは女性ホルモンにも関係するのかよくないんだね。夜は鍋やスープにしようと思う