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カテゴリ:
美容/ファッション
スレッド
つぶやき
【健康的に】ダイエット49【痩せる】
32/101頁 (2003件)
613
:
2020/03/16 17:11
1
今日は建設現場の仮設トイレでウンコをしました。アンモニアの臭いがものすごいです。よく見るとハエが1匹飛んでいました。トイレットペーパーが切れていたので、予め持っていったポケットティッシュでアナルを拭きました。ウンコをした後に足元にあるペダルを踏むと青い水が出て弁蓋が開いてポットンとウンコが落ちました
614
:
2020/03/16 17:11
613
あらし
615
:
2020/03/16 17:11
パン一つじゃ足りないって流石に食欲ありすぎるだろw
616
:
2020/03/16 17:11
1
610
一食がパン1個でも足りる程度の代謝って確かに食っちゃ寝してる中年婆並み
617
:
2020/03/16 17:12
1
616
お前みたいなデブと違って朝からそんなに食べない
618
:
2020/03/16 17:12
パンの主な原材料は小麦粉。100gあたりのカロリーは366kcalです(※1)。米と大きく違う部分は、5倍以上の食物繊維量(2.7g)を含んでいる事以外、ダイエッターにとってお米と大きな差はないと言えます。
通常はこれに副材料として、砂糖、牛乳、卵、油脂が加わり、さまざまな種類のパンが出来上がります。
619
:
2020/03/16 17:12
2
デブってなんでデブなのかよく分かった。食べすぎなんだよ醜いから食べんな
620
:
2020/03/16 17:12
619
ねっ
621
:
2020/03/16 17:12
617
急にどうした?自分の事言われてると思った?
622
:
2020/03/16 17:12
油脂の多いクロワッサン、砂糖や油脂が入ったロールパンは、シンプルなパンよりもやっぱり高カロリー。しかし、シンプルなパンの場合は、食べ合わせるものでカロリーアップしやすいので、注意したいもの。
例えば食パンやフランスパン、イングリッシュマフィンには、バターやジャムをつけたくなります。一緒に食べるおかずも、オムレツやベーコン、ドレッシングやマヨネーズのサラダなど、油脂の多いメニューが多くなりがち。食事全体の脂質量が増え、カロリーが上がる傾向にあります。
623
:
2020/03/16 17:12
619
ここ見てると食べ過ぎのデブたくさんいてうける
624
:
2020/03/16 17:12
婆の代謝は確かに低い
625
:
2020/03/16 17:13
1
パンに引き続き、ご飯食とダイエットの関係について調べていきましょう!
米は100gあたり356kcal。炊くと重量は約2.1倍に。したがって炊き上がったご飯100gは、米に換算すると47gになります。炊き上がったご飯100gあたりは168kcalです。
米はその盛り付け分量でカロリーがずいぶん異なるもの。まずは盛り付けによるおおよその差を知っておきましょう。
626
:
2020/03/16 17:13
625
はいはい
627
:
2020/03/16 17:13
パン類よりは、食べ応えとカロリーにナットクしやすいかもしれません。そして、例えばお寿司。8カンで1人前というのも、ご飯の量がほぼ1人前分。目安にしやすいですね。
ご飯はそれ自体に味がないので、味のメリハリのあるお料理とあわせることが多くなります。でもおかずの種類を選ばないのも、主食として便利。あっさりした煮物から、こってりコクのあるシチューでまで、チョイスする幅が広いということになります。
628
:
2020/03/16 17:13
1
すげえババアがパン1個で足りるって騒いでるわけね
629
:
2020/03/16 17:13
1
パンひとつじゃ足りないと大騒ぎしてるデブは、お米も100グラムとか少ないっていうのかな???w
630
:
2020/03/16 17:13
そして、最も手軽なご飯メニューといえば、やっぱりおにぎり。普段良く利用するという方も多いのでは。こちらも中の具によって大きな差があります。コンビニおにぎりはチェーンによってカロリーが違いますが、おおよそ高低さを把握しておくと良いですよ。チョイスによっては、その差は60kcalにも! 憶えておきたいですね。
631
:
2020/03/16 17:14
629
それな。それが普通の量ってわかってないだからデブなんだろうけどさ
632
:
2020/03/16 17:14
ご飯やパンなどの主食を食べずに、おかずだけ食べたほうがダイエットに効きそう、と思って実行している方が意外に多いもの。
満腹感は血糖値の変化によって、脳で感じるもの。主食のない欧米式の食事では最後にデザートを食べますが、その時に初めて満腹感がぐっと感じられるようなしくみに。したがって主食なしの食事は、カロリーオーバーになりやすい傾向に。ダイエットのためには毎食の主食はマストなんです!
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あらし
一食がパン1個でも足りる程度の代謝って確かに食っちゃ寝してる中年婆並み
お前みたいなデブと違って朝からそんなに食べない
通常はこれに副材料として、砂糖、牛乳、卵、油脂が加わり、さまざまな種類のパンが出来上がります。
ねっ
急にどうした?自分の事言われてると思った?
例えば食パンやフランスパン、イングリッシュマフィンには、バターやジャムをつけたくなります。一緒に食べるおかずも、オムレツやベーコン、ドレッシングやマヨネーズのサラダなど、油脂の多いメニューが多くなりがち。食事全体の脂質量が増え、カロリーが上がる傾向にあります。
ここ見てると食べ過ぎのデブたくさんいてうける
米は100gあたり356kcal。炊くと重量は約2.1倍に。したがって炊き上がったご飯100gは、米に換算すると47gになります。炊き上がったご飯100gあたりは168kcalです。
米はその盛り付け分量でカロリーがずいぶん異なるもの。まずは盛り付けによるおおよその差を知っておきましょう。
はいはい
ご飯はそれ自体に味がないので、味のメリハリのあるお料理とあわせることが多くなります。でもおかずの種類を選ばないのも、主食として便利。あっさりした煮物から、こってりコクのあるシチューでまで、チョイスする幅が広いということになります。
それな。それが普通の量ってわかってないだからデブなんだろうけどさ
満腹感は血糖値の変化によって、脳で感じるもの。主食のない欧米式の食事では最後にデザートを食べますが、その時に初めて満腹感がぐっと感じられるようなしくみに。したがって主食なしの食事は、カロリーオーバーになりやすい傾向に。ダイエットのためには毎食の主食はマストなんです!