-
人
-
pv
もう見ない
スレッドの閲覧状況:
現在、
-
人
がスレを見ています。
これまでに合計
-
回
閲覧されました。
※24時間アクセスのないスレのPVはリセットされます。
カテゴリ:
美容/ファッション
スレッド
つぶやき
【健康的に】ダイエット49【痩せる】
32/101頁 (2003件)
620
:
2020/03/16 17:12
619
ねっ
621
:
2020/03/16 17:12
617
急にどうした?自分の事言われてると思った?
622
:
2020/03/16 17:12
油脂の多いクロワッサン、砂糖や油脂が入ったロールパンは、シンプルなパンよりもやっぱり高カロリー。しかし、シンプルなパンの場合は、食べ合わせるものでカロリーアップしやすいので、注意したいもの。
例えば食パンやフランスパン、イングリッシュマフィンには、バターやジャムをつけたくなります。一緒に食べるおかずも、オムレツやベーコン、ドレッシングやマヨネーズのサラダなど、油脂の多いメニューが多くなりがち。食事全体の脂質量が増え、カロリーが上がる傾向にあります。
623
:
2020/03/16 17:12
619
ここ見てると食べ過ぎのデブたくさんいてうける
624
:
2020/03/16 17:12
婆の代謝は確かに低い
625
:
2020/03/16 17:13
1
パンに引き続き、ご飯食とダイエットの関係について調べていきましょう!
米は100gあたり356kcal。炊くと重量は約2.1倍に。したがって炊き上がったご飯100gは、米に換算すると47gになります。炊き上がったご飯100gあたりは168kcalです。
米はその盛り付け分量でカロリーがずいぶん異なるもの。まずは盛り付けによるおおよその差を知っておきましょう。
626
:
2020/03/16 17:13
625
はいはい
627
:
2020/03/16 17:13
パン類よりは、食べ応えとカロリーにナットクしやすいかもしれません。そして、例えばお寿司。8カンで1人前というのも、ご飯の量がほぼ1人前分。目安にしやすいですね。
ご飯はそれ自体に味がないので、味のメリハリのあるお料理とあわせることが多くなります。でもおかずの種類を選ばないのも、主食として便利。あっさりした煮物から、こってりコクのあるシチューでまで、チョイスする幅が広いということになります。
628
:
2020/03/16 17:13
1
すげえババアがパン1個で足りるって騒いでるわけね
629
:
2020/03/16 17:13
1
パンひとつじゃ足りないと大騒ぎしてるデブは、お米も100グラムとか少ないっていうのかな???w
630
:
2020/03/16 17:13
そして、最も手軽なご飯メニューといえば、やっぱりおにぎり。普段良く利用するという方も多いのでは。こちらも中の具によって大きな差があります。コンビニおにぎりはチェーンによってカロリーが違いますが、おおよそ高低さを把握しておくと良いですよ。チョイスによっては、その差は60kcalにも! 憶えておきたいですね。
631
:
2020/03/16 17:14
629
それな。それが普通の量ってわかってないだからデブなんだろうけどさ
632
:
2020/03/16 17:14
ご飯やパンなどの主食を食べずに、おかずだけ食べたほうがダイエットに効きそう、と思って実行している方が意外に多いもの。
満腹感は血糖値の変化によって、脳で感じるもの。主食のない欧米式の食事では最後にデザートを食べますが、その時に初めて満腹感がぐっと感じられるようなしくみに。したがって主食なしの食事は、カロリーオーバーになりやすい傾向に。ダイエットのためには毎食の主食はマストなんです!
633
:
2020/03/16 17:14
628
運動もしてなくて年取ってたら確かにパン1個でも足りるだろうけどわたしは無理た
634
:
2020/03/16 17:14
パンもご飯も、それだけを食べるシーンは少なく、何か他のおかずと一緒に食べる事が多くなります。
パンの場合は油脂の多い食材とあわせることが多いもの。バターをつけたり、サンドイッチにしたり、洋風料理の添え物になることが多いですね。
一方ご飯は、日本型食事に欠かせないもの。丼や揚げ物など例外的なメニューもありますが、味噌汁や魚料理、野菜などとも相性が良く、脂肪の少ない料理ともあわせやすいメリットが。
このように考えても、食べ合わせとしてのカロリーはご飯を中心にした食事のほうが低カロリーでの組み合わせがしやすく、オススメできると言えます。
635
:
2020/03/16 17:14
2
陸上やってるとパン一個じゃ足りない
636
:
2020/03/16 17:14
1
635
陸上やってるのにデブなの?
637
:
2020/03/16 17:14
1
菓子パンを含めたパン類は、さほど噛まなくても食べられてしまうため、早食いになる傾向があります。ご飯食のほうが噛む回数が多く、食べ過ぎるのを防ぐこともできます。
以上の3つの観点でいうと、どちらかといえば、ダイエッターの主食にはご飯がオススメとなりました。
飽きずに継続するために選べるおかずの幅が広いことは何よりのメリットです。ご飯食を上手に取り入れて、ダイエット成功につなげてみたいですね!
638
:
2020/03/16 17:15
635
1個で良いって言ってる人はごろ寝してるデブ婆だから仕方ない
639
:
2020/03/16 17:15
637
なに食おうが、食べ過ぎなければ太りません
-
件の未読コメ
9
レス数がMAXを超えたみたい
次スレ作成
次スレ検索
このスレのURL(コピペ用)
+
件
の新着レス
▼
トップ
|
履歴
設定
|
スレを通報
削除依頼
理由
荒らし
主が不平なアク禁
実名・住所等の晒し
エログロ不快な画像
パンピ
重複、乱立
宣伝・業者
違法な情報
その他
レス番
全て
↑
レス番クリックで自動入力
関連スレ一覧
【健康的に】ダイエット 【痩せる】
ねっ
急にどうした?自分の事言われてると思った?
例えば食パンやフランスパン、イングリッシュマフィンには、バターやジャムをつけたくなります。一緒に食べるおかずも、オムレツやベーコン、ドレッシングやマヨネーズのサラダなど、油脂の多いメニューが多くなりがち。食事全体の脂質量が増え、カロリーが上がる傾向にあります。
ここ見てると食べ過ぎのデブたくさんいてうける
米は100gあたり356kcal。炊くと重量は約2.1倍に。したがって炊き上がったご飯100gは、米に換算すると47gになります。炊き上がったご飯100gあたりは168kcalです。
米はその盛り付け分量でカロリーがずいぶん異なるもの。まずは盛り付けによるおおよその差を知っておきましょう。
はいはい
ご飯はそれ自体に味がないので、味のメリハリのあるお料理とあわせることが多くなります。でもおかずの種類を選ばないのも、主食として便利。あっさりした煮物から、こってりコクのあるシチューでまで、チョイスする幅が広いということになります。
それな。それが普通の量ってわかってないだからデブなんだろうけどさ
満腹感は血糖値の変化によって、脳で感じるもの。主食のない欧米式の食事では最後にデザートを食べますが、その時に初めて満腹感がぐっと感じられるようなしくみに。したがって主食なしの食事は、カロリーオーバーになりやすい傾向に。ダイエットのためには毎食の主食はマストなんです!
運動もしてなくて年取ってたら確かにパン1個でも足りるだろうけどわたしは無理た
パンの場合は油脂の多い食材とあわせることが多いもの。バターをつけたり、サンドイッチにしたり、洋風料理の添え物になることが多いですね。
一方ご飯は、日本型食事に欠かせないもの。丼や揚げ物など例外的なメニューもありますが、味噌汁や魚料理、野菜などとも相性が良く、脂肪の少ない料理ともあわせやすいメリットが。
このように考えても、食べ合わせとしてのカロリーはご飯を中心にした食事のほうが低カロリーでの組み合わせがしやすく、オススメできると言えます。
陸上やってるのにデブなの?
以上の3つの観点でいうと、どちらかといえば、ダイエッターの主食にはご飯がオススメとなりました。
飽きずに継続するために選べるおかずの幅が広いことは何よりのメリットです。ご飯食を上手に取り入れて、ダイエット成功につなげてみたいですね!
1個で良いって言ってる人はごろ寝してるデブ婆だから仕方ない
なに食おうが、食べ過ぎなければ太りません