【健康的に】ダイエット４９【痩せる】

100 20/03/13 12:01

しばらくダイエット放棄してたから1万歩歩くのがこんなしんどいとは

611 20/03/16 17:10

朝からパン5個くらい食べるのかな？すごいね！！パンだけで1000カロリはいくね！

618 20/03/16 17:12

パンの主な原材料は小麦粉。100gあたりのカロリーは366kcalです（※1）。米と大きく違う部分は、5倍以上の食物繊維量（2.7g）を含んでいる事以外、ダイエッターにとってお米と大きな差はないと言えます。

通常はこれに副材料として、砂糖、牛乳、卵、油脂が加わり、さまざまな種類のパンが出来上がります。

625 20/03/16 17:13

パンに引き続き、ご飯食とダイエットの関係について調べていきましょう！

米は100gあたり356kcal。炊くと重量は約2.1倍に。したがって炊き上がったご飯100gは、米に換算すると47gになります。炊き上がったご飯100gあたりは168kcalです。

米はその盛り付け分量でカロリーがずいぶん異なるもの。まずは盛り付けによるおおよその差を知っておきましょう。

629 20/03/16 17:13

パンひとつじゃ足りないと大騒ぎしてるデブは、お米も100グラムとか少ないっていうのかな？？？ｗ

677 20/03/16 17:22

674
たまに1000カロリーあるのみたｗパンひとつで一日のカロリーとれるｗ

727 20/03/16 17:28

パン←200～500カロリー、スープ80～100カロリー、サラダ100～カロリー、卵焼き200カロリー大体だけどカロリーかなりとってるのに少食ってやばいな

757 20/03/16 17:32

752
1000キロカロリーの運動をするのは時間がかかる。吐けば一瞬

883 20/03/18 00:48

スペ100代のぽっちゃりから標準体型の変わり目が1番難しいよね

887 20/03/18 01:53

883
スペ100代がぽっちゃりとかたぬき脳だな

888 20/03/18 02:49

887
100前半は世間的にも確実にぽっちゃりだよ

1004 20/03/20 22:10

1003
きび

1007 20/03/20 23:23

1004
てんさい糖とは違うっけ？

1009 20/03/20 23:51

1003
ラカント

1010 20/03/20 23:53

1003
私もラカント

1011 20/03/21 00:02

1005
そういう時は出汁を効かせた汁物を飲むと一旦落ち着くよ

1012 20/03/21 00:20

1009
1010
砂糖から変えて何か効果感じる？

1013 ◆1009判定:○ 20/03/21 02:40

1012
感じない

1068 20/03/22 17:44

摂取カロリーが1日1000キロカロリー超えることなんてないけど体重落ちないから食べ過ぎてる気がする怖い

1080 20/03/22 20:04

1068
栄養かカロリー足りてなくて身体が飢餓モードになってるんじゃ？身長低いとか低体重じゃないと基礎代謝1000未満にはならないと思うんだけど

1104 20/03/22 21:36

1100
ポテチも中毒性あるよねとまらない

1361 20/03/27 15:03

1日1000キロカロリーも摂取してないと書いたら病みダイ認定されたけど野菜多めの料理自炊してお腹いっぱい食べてるし病んでないんだけどなぁ

1500 20/03/31 05:40

デブの言い訳と思いたくないから太り体質痩せ体質信じたくないけどやっぱりある気がする、1494私もこれで1000kcalに抑えても痩せにはならない

1510 20/03/31 13:22

1508
とりあえず100

1563 20/04/01 09:07

巨やったけどペース悪くて1年で10kgしか落としぇなかったとよ。スペ90になりよったから100目指して頑張る！♥

1821 20/04/08 13:49

基礎代謝1000ちょっとで摂取それ以下だけど増えてくなあ

1906 20/04/10 05:34

イソフラボンってエストロゲンの1/100くらいの効果しかないからそんなんじゃホルモンバランス崩れないとおもう、大豆に関わらず偏った食事はよくないけど

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カテゴリ：美容/ﾌｧｯｼｮﾝ