【健康的に】ダイエット４９【痩せる】

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625 20/03/16 17:13

パンに引き続き、ご飯食とダイエットの関係について調べていきましょう！

米は100gあたり356kcal。炊くと重量は約2.1倍に。したがって炊き上がったご飯100gは、米に換算すると47gになります。炊き上がったご飯100gあたりは168kcalです。

米はその盛り付け分量でカロリーがずいぶん異なるもの。まずは盛り付けによるおおよその差を知っておきましょう。

626 20/03/16 17:13

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カテゴリ：美容/ﾌｧｯｼｮﾝ