【精神科】通ってる人【心療内科】119

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1949 20/09/24 12:08 ID:V8w

寝るサイクル作るときに何時くらいに寝て何時間寝る様に心がけてる？生活習慣が上手く作れなくて良ければ参考にしたい

1951 20/09/24 12:11 ID:1eo

1949
12時までに寝て最低でも5時間は寝るようにしてる。

1956 20/09/24 14:04 ID:z3w

1949
私は寝る前の薬眠剤はないんだけど抗うつ剤、抗精神病薬、抗不安薬を22時頃に飲んで23時には布団に入るようにしてるよ朝起きるのは7時

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