【健康的に】ダイエット５０【痩せる】

1464: 2020/04/21 21:54

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女は筋肉なかなかつかないからやっても平気。特に脚と尻はオススメ

1465: 2020/04/21 21:55

今からココイチのカレーたべる★

1466: 2020/04/21 21:58

1465
そういうのはダイエットスレにはいらないよ

1467: 2020/04/21 22:00

ウォーキングのしすぎかふくらはぎだけ筋肉モリッて感じで悩んでるんだけど、しばらくは筋トレだけで歩くの控えるべきかな？マッサージは毎日頑張ってるけどあまり細くならない

1468: 2020/04/21 22:05

足は第2の心臓とも呼ばれてるから健康的にも鍛えた方がいいよ

1469: 2020/04/21 22:29

1467
むしろ筋トレをやめるべき

1470: 2020/04/21 22:33

1467
ストレッチしてる？自分が思ってる倍はしっかりやった方が良いよそれだけで2cm減った

1471: 2020/04/21 22:39

1467
毎日同じとこやらないで分けた方がいいよ。休む日を与えた方がいい。例えば月曜は脚火曜は腕水曜は腹筋木曜は尻金曜脚みたいな感じで

1472: 2020/04/21 22:40

1464
ありがとう！とりあえず三食バランスよく食べて筋トレから始めてみるね

1473: 2020/04/21 22:45

ストレッチはまじで大事。筋トレだけでは痩せなかった脚がストレッチ入れたらスルスル細くなっていった

1474: 2020/04/21 22:47

1473
どんなストレッチがおすすめ？

1475: 2020/04/21 22:58

NHKで美尻エクササイズやってるプロフェッショナルの流儀

1476:◆1473判定:○ 2020/04/22 01:29

1477:◆1474判定:○ 2020/04/22 01:56

1476
リンクまでありがとう。明日から習慣にしてみるね

1478: 2020/04/22 07:30

家の階段昇降を往復1時間やった

1479: 2020/04/22 09:11

食事制限してほぼ間食せずお菓子やめて筋トレしてるのにもはや体重増えてた。これは筋肉が増えてるのかな

1480: 2020/04/22 09:12

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脂肪が増えてるね

1481: 2020/04/22 09:14

1480
食事のとりすぎ？制限してるつもりだけどまだまだってことか

1482: 2020/04/22 09:15

1479
どれくらいの期間やってるかわからないけど自分の体感とかサイズ感で引き締まってきてるなら筋肉

1483: 2020/04/22 09:23

1482
2週間毎日筋トレでたまにプロテインも飲んでる。太ったなぁって感じはしない。食事制限してるし有酸素もっとふやしていくしかないですね。