【健康的に】ダイエット５１【痩せる】

650: 2020/05/04 01:23

648
巨デブなら必要な栄養素摂取しつつ基礎代謝程度のカロリーに抑えるだけでも普通体型より早く痩せる

651: 2020/05/04 02:18

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白米も立派な栄養源なんだけど
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胸なくなるからやりたくないとか愚痴みたいのいらないよ
聞いて欲しいなら家族に言ってね

652: 2020/05/04 05:53

スペ聞くの厳禁って無言のルールあったらごめんなさい私スペ90の体脂肪率34%なんですが食事制限中心に筋トレから始めたほうがいいか最初から食事運動バランスよくか悩んでます。目標は引き締まった体になりたいですよければアドバイスください

653: 2020/05/04 07:12

筋肉痛きた

654: 2020/05/04 07:19

ジムでパワー系のレッスン担当のトレーナーが腹出てるように見える腹筋してるんだけど腹筋って腹出るの？多分割れてるんだけどピタッとしたウェア着るとボコって見える感じ

655: 2020/05/04 07:35

652
ルールの前にまず
ちゃんと改行してくれないと読めないよ

656: 2020/05/04 07:47

食事制限してもたんぱく質はきちんととってね老けやすくなるし歳いったときに劣化はげしくなるよ

657: 2020/05/04 08:12

たぬきっていつからパンピＯＫになったの？

658: 2020/05/04 08:15

本人パンピ発言に気づいてなくて草

659: 2020/05/04 08:42

652
筋トレするなら最初はあえて太った方がいいとは言う

660: 2020/05/04 08:54

筋トレしててタンパク質とらなきゃだからオイコスとザバス飲んでるんだけど、食事からとるの大変だからとる方が良いよね？

661: 2020/05/04 08:59

651
あなたみたいな改行が読みやすいです

662: 2020/05/04 09:12

インナーマッスルも一緒に鍛えないと余計お腹出るよ

663: 2020/05/04 09:18

改行推奨？パンピ？

664: 2020/05/04 09:30

腹筋は腹出るのは常識なんだけど。まあそれはボディビルダーの世界であって普通に痩せる為に体型維持の為にやるくらいなら問題なく普通にやればいい
654
そのトレーナーの性別は書かないの？男と女じゃ筋肉が付きづらい

665: 2020/05/04 09:43

パンピ主だからパンピが集まってくるんじゃない？

666: 2020/05/04 10:00

筋トレする前に脂肪先に落とした欲しいがいい人多そう

667: 2020/05/04 10:05

筋トレしてたら脂肪落ちるんじゃないの？

668: 2020/05/04 10:06

スペ100から全然落ちない

669: 2020/05/04 10:06

ここの主やばい」