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カテゴリ：美容/ﾌｧｯｼｮﾝ
スレッド つぶやき

【健康的に】ダイエット５２【痩せる】

739件ヒット!
1 20/05/18 17:14 ID:wB2主
突っかかり、暴言はNG
馴れ合いはほどほどに

※質問する前に遡るかスレ内検索

前スレ(2ch2ｽﾚ)
12 20/05/19 17:12
11
いやID有りスレ既にあるんだわ。そっちが盛り上がらないからID無しスレ立てたんだろうが
14 20/05/19 17:19
13
健康ダイスレ専属のダイエットアドバイザーですので
17 20/05/20 09:51
16
スルーも何も既に健ダイスレあるのに立てる馬鹿主のスレじゃん
20 20/05/20 11:02
19
走ってこい豚
22 20/05/20 17:32
21
やあ豚
23 20/05/20 17:32
18
下げ進でもワイは来るよ☆
29 20/05/20 22:31
縄跳び15分してきた
33 20/05/20 23:00
1キロやせた！
41 20/05/20 23:26
5日間3食野菜スープ生活したあと1日好きな物食べたら野菜スープの意味なくなる？ちなみに運動は仕事が立ち仕事な事と犬の散歩くらい
43 20/05/20 23:27
41
なくならない
44 ◆41判定:○ 20/05/20 23:27
それでも続ければ痩せる？
53 20/05/20 23:39
51
だから罪悪感持たせない為の言葉でしょ？アスペ？
59 20/05/20 23:55
一日の食事量を野菜とおかずの割合3:1で摂るように意識したら4キロ落ちた食べないダイエット無理だから凄い良い
63 20/05/20 23:57
61
野菜はレタスとかほうれん草とかなんでも食べるよ！私はレタス好きだから基本それか大根とか水菜とか入れてる
74 20/05/21 00:44
1日筋トレ1時間を6日目何だけど体重変わらずで見た目太ってきた。もう少し続けたら痩せれるかな？
80 20/05/21 00:57
79
いやダンスでバズったわけじゃなくて、あの曲は元から海外でTOP10に入るほどの人気曲。日本人は痩せるダンスの曲だと思ってるみたいだけど
90 20/05/21 01:22
81
私も初めは30秒で息上がってたけど今は1分半以上できるようになったからあなたも出来るよ
95 20/05/21 01:40
93
他の筋トレもしながらだから1セットしかしてないよ。他の筋トレしない日は休憩30秒の2か3セット。負けず嫌いだから毎日1秒でも長くやろうって感じでしてるよ
103 20/05/21 08:46
102
アドバイス有難うだよ
107 20/05/21 09:16
105
過度な遠藤ｗ
109 20/05/21 09:19
108
脂肪を燃焼しはじめるのは有酸素運動20分経過してからだよ
110 20/05/21 09:20
104
運動してる？
111 20/05/21 09:20
104
それなら朝昼野菜中心で食べて夜抜くほうがよさそう
112 20/05/21 09:21
109
その前に30分のストレッチ+30分筋トレしてる
114 20/05/21 09:22
112
それは無酸素運動だよ
115 20/05/21 09:23
109
懐かしいけどトリビアの泉で有酸素運動20分経過しないと脂肪は燃焼されないのはガセって言ってたけどそれもガセなの？
116 20/05/21 09:23
114
ストレッチは有酸素でしょ
120 20/05/21 09:26
118
それは食べてるからでしょ体柔らかくして筋肉つけて痩せやすい体を作るのは大事だよ
121 20/05/21 09:27
120
それはそうだけど筋トレとストレッチだけじゃ元々細いなら締まるだろうけどガッツリ脂肪燃焼させたいならそれだけじゃ厳しくないか？と思った
122 20/05/21 09:28
121
確かに元の体型によるね
123 20/05/21 09:29
109
124 20/05/21 09:29
121
それだけとは書いてなくない？
125 ◆112判定:○ 20/05/21 09:32
紛らわしくてごめんストレッチ+筋トレ+ハンドクラップ5回+食事制限だよ
131 20/05/21 09:57
127
私は痩せなかった筋肉がついただけで余計太くなったし重くなった
132 20/05/21 09:59
131
そうなだ。今必死に腹筋中心の筋トレしてるんだけど辞めることにした。有酸素ってどんなことしてる？ランニング？
133 20/05/21 10:10
132
筋トレは辞めなくてもいいとは思うけどね。私はランニングしてるよ
137 20/05/21 10:21
127
元が大きい人が筋トレだけしたってプロレスラーになるだけ
138 20/05/21 11:08
127
全く運動してないなら多少は痩せる(というか引き締まる)かもしれないけど細くなりたいなら筋肉つけてから有酸素もやった方がいい
139 20/05/21 11:17
体重−1〜2キロ行き来してるけど筋トレ毎日してたら見た目引き締まる体脂肪率も下がってきた
148 20/05/21 11:50
145
そんなこと分かってて簡潔に言っただけでしょ
153 20/05/21 12:50
152
部位による
159 20/05/21 13:20
134
ランニング時の揺れでなくなるってどこかで見たかも
161 20/05/21 13:34
134
関係あるよ。極力揺らさないようにスポブラとかつけないとなくなる。揺れないようにする乳バンドとかネットで売れてるよ
165 20/05/21 14:32
160
やってみよ
167 20/05/21 14:38
161
胸を支えてる筋肉が切れると二度と戻らないとかだよね
168 20/05/21 14:40
161
やっぱそうなんだね。走るのやめよスポブラだとキツくて
169 20/05/21 14:41
エステ行き始めて二ヶ月で18キロ痩せた。お金かかるけど楽して健康的に痩せれて良かった
171 20/05/21 14:42
169
リバウンドしそう
172 20/05/21 14:43
171
リバウンドしてもまたエステ行って楽して痩せればいい
183 20/05/21 15:34
160
痒くなりそう
184 20/05/21 15:36
169
これ釣りだよね
185 20/05/21 15:37
182
元巨だけど、筋トレと有酸素は20分ずつでその後にざっとマッサージして一年で30kg痩せたよ。あとラジオ体操がお勧め
186 20/05/21 15:38
185
別だけどラジオ体操をランニング前のアップでやろうかな
187 20/05/21 15:39
185
マッサージってイマイチなにやればいいか分からないんだけど、とりあえず揉み揉みしとけばいいのかな？
188 20/05/21 15:43
169
なんの機械？
190 20/05/21 15:46
177
手で揉むより脂肪溶かす機械とかあるけど
192 20/05/21 15:48
191
もう少し筋トレで踏ん張れ
195 20/05/21 15:55
193
そんな言い方やめなよ
196 20/05/21 15:55
191
エステじゃなくて美容クリニック行ったら？
198 20/05/21 15:56
186
ラジオ体操はああ見えて全てのストレッチを取り入れて素晴らしいよ
200 20/05/21 15:57
199
美容クリニック様々だね
202 20/05/21 15:57
201
入る
203 20/05/21 15:57
201
入りません
204 20/05/21 15:57
199
セルライトも潰せない
205 20/05/21 15:57
193
無知だからここで聞くんじゃないの？
206 20/05/21 15:57
201
運動しててエステ取り入れてるならいいでしょ
211 20/05/21 15:58
!バルサン
!aku210
★荒らし撃退コマンド【バルサン】発動！
しばらくの間、新規、荒らしの投稿を禁ず
214 20/05/21 15:59
210
業者っぽいｗｗｗ
216 20/05/21 15:59
192
負荷増やしてみようかな。ありがとう
196
調べたら色々あるんだね
219 20/05/21 16:00
217
そんなスレ見てるとかお前スレチ
220 20/05/21 16:00
218
なんでも否定するのやめな
221 20/05/21 16:00
219
過去の話ね。今はそのスレあるかどうかもわからないけど
225 20/05/21 16:01
210
これステマじゃないの？怖
226 20/05/21 16:02
214
225
全然違う
233 20/05/21 16:03
231
知らないよ私エステ信者じゃないしいつまでも話引き伸ばさないで
236 20/05/21 16:03
エステで18キロ痩せたとか釣りだろｗ
242 20/05/21 16:04
169これ？
245 20/05/21 16:05
239
わたし昔通った時1ヶ月で7キロ落としたよ見事にリバウンドしたけど
246 20/05/21 16:05
239
それか100キロ超えの巨だったのかな
251 20/05/21 16:06
241
脂肪吸引ってどうなの？効果あった？
261 20/05/21 16:08
251
前ももの脂肪だけがどうしても運動で取れなかったから脂肪吸引した。ちゃんとしたところでやったからボコボコしてることもないよ
262 20/05/21 16:08
1日1食ダイエットで痩せた人いる？
274 20/05/21 16:09
生理前なのに1キロすらも増えてないし、昨日ピザ食べたのに何で生理終わったら1〜2kg落ちるかな水分
284 20/05/21 16:12
283
1匹の獲物に複数でグルグル巻きに回転喰らい付いてるみたいだよねｗパンピ餌食が迷い込んだせいで
306 20/05/21 16:37
301
ハンドクラップは素人が考えたダンスだからスポーツと一緒にするな
312 20/05/21 16:54
311
煽るのやめろｗ
313 ◆311判定:○ 20/05/21 16:55
312
えっ何が？
314 20/05/21 16:57
308
10割そば？普通のそばは小麦粉入ってるから太るよ
317 20/05/21 16:58
313
ググりなよアホ
321 20/05/21 17:04
318
グルテンフリーダイエットとか病みダイだよね
323 20/05/21 17:05
320
半日筋トレはやばいｗ12時間ｗ
324 20/05/21 17:05
311
別だけど腹いっぱい食べたい時は小麦粉の炭水化物だよね！って言ってるようなもんだよ
365 20/05/21 17:18
362
パン屋さんに売ってる高い食パン。1000円以上する奴
374 20/05/21 17:21
金がなかった大学生の時は不健康でカップ麺とコンビニの弁当毎日食べてたけど168cm41kgしかなかった
375 20/05/21 17:21
えっダイエット中は一切糖質や小麦粉食べちゃダメなの？普通にパン屋さんに売ってる高い食パン。1000円以上する奴食べてるんだけど
379 20/05/21 17:22
食パン一個でも150カロリーくらいしかないしな
391 20/05/21 17:25
381
え344のじゃないの？
392 20/05/21 17:25
371
羨ましい。私小麦粉なんか食べたら太るもん
399 20/05/21 17:29
トマトなしの野菜スープで12kg痩せてにんじんやじゃがいも大量に入れてたんだけどこれライザップだと糖質取りすぎ！にんじんとじゃがいも入れるのやめろって文句言われるんだろうなそれでもリバウンドしたからライザップで過激な糖質制限したらそっこーリバウンドする
406 20/05/21 17:30
そうなの？炭水化物は週に1食だけにしてるんだけど
414 20/05/21 17:32
412
なんて？
415 20/05/21 17:33
413
ずっと筋トレ続けないと筋肉緩んできて脂肪になっていくって仕組みなのかな
419 20/05/21 17:36
418
いいよ
422 20/05/21 17:38
418
いいよ毎日でも少しならいいよ
423 20/05/21 17:38
418
ケーキ、ケンタ、ミスド、プリン、ポテチ、ラーメン食べたよ
424 20/05/21 17:38
チョコ1〜2粒でも暴飲暴食の予防になるよ
426 20/05/21 17:39
421
怒られたいの？
431 20/05/21 17:42
421
痩せたから終わり！って人はリバウンドするんじゃない？
455 20/05/21 18:38
宮脇咲良プロフィールぐぐったら163cmで46ってあったけど頑張ったら健ダイでも行けるんじゃない？元の骨格が細そうだけど
482 20/05/21 19:31
478
はるかはスペ110だしガリじゃない
483 20/05/21 19:32
481
アラフォーでこれは綺麗すぎる
484 20/05/21 19:33
481
太めに見える
485 20/05/21 19:34
深キョン最近は痩せたと思うけど481は太いと思う。たぶん骨が太いんだろうけど
490 20/05/21 19:38
481
男いわく、これよりもっと太めの昔の深キョンがいいって言われてる
495 20/05/21 19:40
宮脇咲良163cm42kgでスペ120でたぬき基準だと普通
497 20/05/21 19:40
491
私は個人的に痩せたいと半半ぐらい
498 20/05/21 19:41
491
男は痩せてる方が好きだよ
501 20/05/21 19:41
491
男は肉付きいい女が好きだよねって話で男受け狙ってる人誰もいないと思うけど
502 20/05/21 19:42
501
でも実際は男は肉付きいい人が好きというのは嘘
518 20/05/21 19:45
!バルサン
!aku516
!aku515

!aku514
★荒らし撃退コマンド【バルサン】解除
519 20/05/21 19:46
517
そうこれ。ポチャを勘違いしてるよね。男は二の腕や脚は細くないとダメなのに
522 20/05/21 19:46
518
意思表明主だ！
524 20/05/21 19:46
518
いやさすがにパンピｗ
525 20/05/21 19:46
518
主宮脇アンチなんだねｗ
526 20/05/21 19:46
517
これやな
527 20/05/21 19:46
525
510
これだと思う
533 20/05/21 19:47
516はなんでアク禁？
535 20/05/21 19:47
531
宮脇ブスと言ってるのにはアク禁しないんだね
544 20/05/21 19:49
!バルサン
!aku541
!aku539
!aku538
!aku535
★荒らし撃退コマンド【バルサン】発動！
しばらくの間、新規、荒らしの投稿を禁ず
557 20/05/21 19:51
517
男が好きって言うのはこれだよ。巨乳で抱き心地が良くて出るところ出てでちゃダメなところは引っ込んでる
562 20/05/21 19:52
561
行かない
563 20/05/21 19:52
561
荒らさないから行くわけねーだろｗだからここにいるんだろｗ
583 20/05/21 20:15
581
は？
610 20/05/21 21:23
518
544
616 20/05/21 22:49
610
こういうのも荒らし
618 20/05/21 22:51
615
むくみやセルライト潰しとか気休めでしょアホかよ
623 20/05/21 23:10
顔川湯だったら481みたいな深キョンとかこじはるみたいなちょっとだらしない体型もウケるよね。普通人だからダイエット頑張るしかないや
629 20/05/21 23:34
626
その中だと1番可愛いしねｗ
636 20/05/21 23:43
631
顔とバランスとれてるし、サーフィンやってるからだらしいない感じもなくて健康的に見える
643 20/05/22 00:03
618
片足だけマッサージし続けて変わるかどうか検証してくれるyoutuberいないかなｗ
658 20/05/22 00:38
橋本環奈の奇跡の一枚は1000人どころか1億人に1人レベルの美少女すぎる
674 ◆670判定:○ 20/05/22 01:10
671
672
毛布みたいなのは敷いてたけどやっぱり痛いしちゃんとしたの買おうと思う！ありがとう
679 20/05/22 01:32
夕飯18時過ぎに食べたから今めちゃくちゃお腹すいてるけど頑張って寝よう
684 20/05/22 02:17
682
最低1万歩かな
701 20/05/22 11:22
飴玉1個のカロリー消費するのに自転車20分て聞いてからめすます何も食べれなくなった
703 20/05/22 11:28
701
そんなにかかるのビックリ。飴食べられなくなるね
706 20/05/22 12:02
701
病みダイみたいな考え方だね
709 20/05/22 12:21
701
ノンシュガーでいいじゃん
717 20/05/22 13:56
716
プーさんじゃないんだしはちみつって食べすぎることあるか
719 20/05/22 14:39
717
プーさんレベルは病気になりそう
722 20/05/22 16:40
721
ストレッチ15分ぐらいで筋トレ30分ぐらいしてるよ
724 20/05/22 16:56
ここ1週間くらいトマトジュースばっか飲んでたら一気に便秘解消された
729 20/05/22 17:23
710
やばいよダイエットより代謝上げる方を優先した方がいい
743 20/05/22 18:17
740
ありがとうゆで卵と胸肉増やそうかな
741
もう婆だから無理かな
744 20/05/22 18:19
健康的にダイエットしてる人達に質問なんだけど全く物に頼らないって人ばかり？インスタとか見てると激ヤセした人はサプリやらタイツやらコルセットやら使ってる人沢山いるんだけどみんなはそんなの1つも使ってない？既出だったらごめんね
750 20/05/22 18:30
744
サプリは摂った方が絶対にいい。成長する時に必要になるから。もし摂りたくないなら食事からでも栄養素を摂るべき。誰にでも食べれる1番簡単で栄養素たっぷりなのは卵
761 20/05/22 19:25
714
亀だけど4時間半
782 20/05/22 22:42
781
間食に飲むくらいならいいと思う
789 20/05/23 00:36
ダイエットに効くマッサージみたいなの行きたいけどエステが1番いいのかな？浮腫みが酷い
793 20/05/23 01:52
12日続けて筋トレしてるけど変化出るの早い人で1週間くらいで出たとか見るから全然自分変わってなく見えて辛い。このまま続けても変わらなさそう
794 20/05/23 01:53
まずは1キロだけでいいから走ることを続けてみようと思ってる
796 20/05/23 02:03
正直1日夜にラーメン食うくらいで太らないと思う
803 20/05/23 02:34
月1〜2くらいなんでも食べる日を目標に持った方が続くよ。それを楽しみに普段は頑張るとか
815 20/05/23 03:26
814
私も。この時間は耐えよう
816 20/05/23 03:26
814
わたしもお腹すいて寝られなかったから卵の白身だけ食べちゃった
819 20/05/23 03:27
818
寝られないんだもん
847 20/05/23 11:39
食事制限1ヶ月やって胃が小さくなったのが少ない量でも満足できるようになってきた
854 20/05/23 12:32
普通にダイエット垢の方のみると、あきらかに早い減り方、1000kcal以内の食事、ささみや野菜やゆで卵などばかり食べてる食事、見ていて摂食障害になりそうで怖いな大丈夫かなってすごく心配になっちゃう。
1ヶ月で4キロとか減らしてる人ほんと気をつけてね
859 20/05/23 13:15
10kg落としたっきり減らないもっと食べる量減らして運動量増やせってことなのかな
861 20/05/23 13:17
860
生理の時に運動したら1週間で終わる生理が3日間で終わったし血が少なかったからそれ以来休んでる
862 20/05/23 13:21
861
そうなんだ、始めたばっかりだしほんの少しの運動だから軽めにやって終わりにしておく
865 20/05/23 13:45
851
水多めで炊くときに昆布か顆粒出汁入れて炊くと美味しい簡単お粥になっていいよ
868 20/05/23 13:58
まあって人のYouTube見て1日三食のヘルシー料理を自分で作ってみて真似してるんだけど、美味しいし続けられそう。前は自己流で食材食べてたけどそれじゃ不味かったし
878 20/05/23 14:12
今まで夜やってて仕事明けの朝に重いもの1食食べたり、出勤前に小腹すくから軽く食べたりってしてたら当たり前だけど5キロくらいふとったんだけど、コロナで生活習慣を改善したらそれだけでもだいぶ体重落ちた！
879 20/05/23 14:13
日焼けするから昼間は歩かない
夜は怖いから歩かない
水2L飲めない
おっぱい小さくなるからやらない
生理だから太る
眠い疲れたからやらない
虫がいるから歩かない
ダンベル買えない酒タバコやめれない
ダイエットに30分しか時間ない
夜なんて怖くて1人でジム行けない
雨で寒いからやらない
コンビニ飯
太ったのは親のせい
このスレは何？と逆ギレ
ダイエット食がゲロと言う←NEW
881 ◇868判定:× 20/05/23 14:19
871
別だが全部見たの？どこら辺がダメに見える？
883 20/05/23 14:21
871
本人が続けやすくなるならそれでいいじゃん。栄養バランス考えるきっかけになるだろうし
912 20/05/23 14:30
911
分かる。自炊も楽しくなるしできることも増えていいよね
920 20/05/23 14:33
915
それならプランクとワイドスクワットもやったらいいと思う
921 20/05/23 14:34
919
糖質減らしすぎるとケトン臭出るしね
922 20/05/23 14:35
917
人工甘味料とかカロリー脂質は普通にあるものもあるから過信はだめだね
930 20/05/23 14:38
928
13キロ落としたよ
932 20/05/23 14:39
931
水分だよ
952 20/05/23 14:49
体重1.5キロ増えてたのに脚は痩せてきてるのって何でだろう
958 20/05/23 14:54
日焼けするから昼間は歩かない
夜は怖いから歩かない
水2L飲めない
おっぱい小さくなるからやらない
生理だから太る
眠い疲れたからやらない
虫がいるから歩かない
ダンベル買えない酒タバコやめれない
ダイエットに30分しか時間ない
夜なんて怖くて1人でジム行けない
雨で寒いからやらない　コンビニ飯
太ったのは親のせい
このスレは何？と逆ギレ
ダイエット食がゲロと言う←NEW
そもそも体組成計 を持ってない←NEW
963 20/05/23 14:57
961
ありがとうございます！
970 20/05/23 15:02
昨日、足で振りするやつやってみたけど1曲で足も腹筋もしんどかった
985 20/05/23 15:08
981
種類によるし糖質避ければいいわけではないよ
1006 20/05/23 15:14
991
そうだよね。自分でバランス考えて適度な息抜きもできるようにしないと心も体も健康的に続かない
1016 20/05/23 15:18
1010
喫煙者はゴミだから仕方ない
1017 20/05/23 15:18
1014
健康的ならその分努力してるのかもね
1018 20/05/23 15:18
1014
キャバ嬢下剤飲んでるし吐いてるから痩せてる
1023 20/05/23 15:19
1018
全然健康的じゃないw
1024 20/05/23 15:19
1018
そういうキャバ嬢多いけど全員が全員そうしてる訳じゃないじゃん
1026 20/05/23 15:20
1014
世界が違う
1027 20/05/23 15:20
1025
喫煙者気持ち悪い
1028 20/05/23 15:20
日焼けするから昼間は歩かない
夜は怖いから歩かない
水2L飲めない
おっぱい小さくなるからやらない
生理だから太る
眠い疲れたからやらない
虫がいるから歩かない
ダンベル買えない酒タバコやめれない
ダイエットに30分しか時間ない
夜なんて怖くて1人でジム行けない
雨で寒いからやらない　コンビニ飯
太ったのは親のせい
このスレは何？と逆ギレ
ダイエット食がゲロと言う←NEW
そもそも体組成計 を持ってない←NEW
酒を辞めないいい訳だらけ←NEW
1031 20/05/23 15:22
1030
リバウンドする
1035 20/05/23 15:23
1028
太ったのは親のせいというか太りやすい体質は遺伝する
1038 20/05/23 15:24
1036
ダイエットスレだからね。ボディメイクスレなら別にあるよ
1039 20/05/23 15:24
1036
それだとボディメイクスレがあるんじゃなかった？
1040 20/05/23 15:25
1035
そこを頑張って行けばいい話でして、親がデブだからーとか関係なし
1046 20/05/23 15:26
1042
おつまみ工夫しないの？
1048 20/05/23 15:26
1013
休日の時に休憩挟みながら何回やったことあるしストイックな人だとよく見る光景だよ
1049 20/05/23 15:27
1047
和食＝健康の時代は終わったよ
1050 20/05/23 15:27
1049
アルコール依存症乙
1051 20/05/23 15:27
1050
私酒飲まないよ。和食って塩分高いよって話
1052 20/05/23 15:27
1047
オーソドックスはいいよね
1053 20/05/23 15:28
1051
控えればいいんじゃないっすか？
1054 20/05/23 15:28
1049
時代とかなんで大袈裟な話なの
1056 20/05/23 15:29
1051
そんなの自分で調味料調整すればいいだけだよ
1057 20/05/23 15:29
1046
そりゃ色々工夫したら大丈夫だけどそこまで飲みたいわけじゃない人は禁酒した方が早い
1059 20/05/23 15:29
1055
それくらい好きにしなよ
1060 20/05/23 15:29
1059
みんなはどうなのか知りたい
1062 20/05/23 15:29
1061
それはあ？
1063 20/05/23 15:30
1058
特に
1065 20/05/23 15:30
1061
あれ普通の砂糖使ったらヤバイよね。私はラカント使ってるけど
1066 20/05/23 15:30
1055
卵入れる時は全部入れる
1068 20/05/23 15:30
1061
砂糖の代わりに使えるもの色々あるよ
1069 20/05/23 15:30
1062
まい？
1070 20/05/23 15:30
ローソンの焼き鮭食べたらしょっぱすぎて水1L飲んじゃった
1074 20/05/23 15:31
1057
普通に健康に気遣った食事にすればいいだけでは
1075 20/05/23 15:31
1073
お菓子は手作りすればわかるけど砂糖どばどばだよね
1076 20/05/23 15:32
1073
砂糖使わなくても代用はできるよ
1077 20/05/23 15:32
1058
わかる
1078 20/05/23 15:32
1055
それは思ったことないなー
1079 20/05/23 15:33
1058
それ塩分多く入れすぎじゃない？
1080 20/05/23 15:33
1075
減らすと膨らまなかったりするね
1081 20/05/23 15:33
1079
自炊だけじゃなくて学食大戸屋コンビニ全部喉乾く
1082 20/05/23 15:34
1081
お店とかは仕方ないでしょ
1085 20/05/23 15:35
1055
あなたが敏感なんじゃない？
1087 20/05/23 15:36
やっと1日に水2L飲めるようになってきた
1091 20/05/23 15:43
1087
私は4L飲んでる
1095 20/05/23 15:47
1092
モデルは3〜4L飲んでるらしい
1096 20/05/23 15:47
1091
ドヤッ
1098 20/05/23 15:48
1.5Lで大丈夫だよ。変な情報に流されるのはやめよう
1100 20/05/23 15:50
1087
頻尿になった？
1104 20/05/23 15:51
1102
水は痩せるために飲むんじゃないよ？
1105 20/05/23 15:51
1102
痩せないよ
1106 20/05/23 15:51
1102
ジュースから水に変えたら糖尿がなくなったし便秘解消されて肌綺麗になって健康的になったよ
1107 ◆1087判定:○ 20/05/23 15:52
1100
なったよ今在宅ワークだから大丈夫だけど
1108 20/05/23 15:52
1101
飲み過ぎるとカフェイン中毒になったりする
1109 20/05/23 15:52
1106
ジュース飲むのは論外じゃん
1110 20/05/23 15:53
1109
ジュースから水に変えたらこれだけ効果あるってことだと思う
1113 20/05/23 15:53
1107
接客業で水2Lは厳しいのかな
1114 20/05/23 15:54
1112
男は痩せやすい
1117 20/05/23 15:54
1115
代謝以上に食ってる
1121 20/05/23 15:57
1120
ごめんなさい
1123 20/05/23 15:57
1108
麦茶ノンカフェインじゃない？
1124 20/05/23 15:59
1120
うちの同棲してる彼氏の場合は1500カロリーの大盛りラーメン食べてその後に酒10杯くらい飲んで小腹空いたって言ってお菓子2〜3個食べて夜ご飯は外食で運動一切しない歩くのも嫌いな人だからこれに関しては体質によるわ
1125 20/05/23 16:00
1120
これ言われたことあるこっちは我慢したり努力してるのに何もしないで羨ましがらないでって思った
1130 20/05/23 16:57
1122
羨んでも仕方ないもんね
1134 20/05/23 17:05
1124
だからわざわざ言わなくていいって。このスレ必死に頑張ってる人ばかりなんだから努力せずに痩せてる人のことなんか聞きたくない
1138 20/05/23 17:08
1122
なんで私はこんな体質で生まれてしまったんだって病むだけだもんね。痩せてる人はみんな努力してるって思い込んだ方がモチベになる
1139 20/05/23 17:08
1134
確かに
1141 20/05/23 17:30
16:8ダイエットと1日2食プロテイン置き換えを組みあわせて頑張ってみる
1143 20/05/23 17:58
私元々ガリガリで太らない体質だって思って食べまくって太って166センチ46キロになったよ
1144 20/05/23 18:28
1143
うざい
1145 20/05/23 18:35
1143
なんでこのスレいるの？
1147 20/05/23 18:38
1146
お疲れ！偉い！
1148 20/05/23 18:39
1144
終わった話掘り返すとか荒らしだからほっとけ
1149 20/05/23 18:40
そろそろ私も1回目のウォーキング行こうかな
1150 20/05/23 18:42
1134
それはお互い様だと思うの
1153 20/05/23 18:49
1150
なんで？
1155 20/05/23 18:52
1144
1145
だから太ったから。突っかかるのやめて
1160 20/05/23 18:57
1157
一応肥満遺伝子持ってたら同じ量で倍貯め込むから本当に体質はあるよ。痩せもその逆とかで
1161 20/05/23 19:06
1134
1163 20/05/23 19:29
1162
思春期までに胸を育ててないとダメってことか
1164 20/05/23 19:38
1163
別だけど私はガリ〜標準ぐらいまでは胸も全体もバランス良く付いていってたよ今はそれ通り越してしまったけど
1168 20/05/23 21:41
1167
行くなら夜道気をつけてね
1169 20/05/23 21:42
1168
うんありがとう。最近は意外と平和な町なので大丈夫そう。結構早い時間は皆運動してるんだね
1173 ◆1170判定:○ 20/05/23 21:48
やっぱやばいか！ありがとう食べる前でよかった
1174 20/05/23 21:58
1166
一本満足のプロテインバーおいしいよ
1175 20/05/23 22:08
1170
別だけど野菜ジュースだけなら大丈夫？
1176 20/05/23 22:10
1175
無添加なら
1177 20/05/23 22:32
1175
果物があんまり入ってないやつなら
1180 20/05/23 23:35
1179
キャベツのほうがかみごたえあるしいいんじゃない
1181 20/05/23 23:37
1180
待ってたありがとそうするよ
1185 20/05/24 00:30
1182
駄目じゃないよ。アーモンドミルクを飲む前提で管理したらよくない？それか数日に1回にするとか
1187 20/05/24 00:45
1184
色々食べ物あるし出されたもの残すと怒られるから実家はダイエットの強敵
1188 20/05/24 00:53
1179
ドリエル飲めば寝れる
1190 20/05/24 01:29
1189
遠いとは限らない
1193 20/05/24 03:17
1191
病みダイ
1196 20/05/24 03:53
1191
家も同じ感じだよ
1197 20/05/24 03:57
縄跳び一日30分してたら1週間で4キロ痩せた
1198 20/05/24 04:02
1195
すぐに下剤飲む
1199 20/05/24 04:16
1195
調整する
1201 20/05/24 04:51
1200
まだプラスな気がする
1202 20/05/24 04:54
1200
バランス悪いね
1203 20/05/24 05:07
1200
1日キャベツ生活したらプラマイゼロ
1204 20/05/24 05:07
1200
あと2日くらいちゃんと管理したほうがいい
1210 20/05/24 06:13
1209
踏み台何分やってる？
1211 20/05/24 06:29
1207
寝る前に筋トレは良くない
1213 20/05/24 06:36
1197
食事制限どのくらいした？
1214 20/05/24 07:00
1210
両足30分ずつやってるよ！
1215 20/05/24 07:59
1211
自分の生活リズムにあってて継続できる時間にするのが一番だよ
1216 20/05/24 08:05
1213
ほとんどしてないよ！ジュースを水に変えて間食しないように心がけたくらい
1218 20/05/24 08:17
1200
カロリー的には1000カロリー超えてないっぽいから調整できてるね。私も生理前は好きなの食べて翌日も好きなもの食べつつカロリー減らして糖質はカットしてないけどするする落ちていってる
1220 20/05/24 09:20
1219
唐揚げたんぱく質取れるからオッケーって思っとこ！脂肪が一日で落ちないのと同じで一日で付くことはないから今日頑張って運動すれば大丈夫
1224 20/05/24 10:57
1221
お腹緩いし眠たくなるから生理の辺りは大人しくしてる
1226 20/05/24 11:09
1225
いきなりやると低血糖になったり脳が糖分欲してイライラしやすくなると思うよ。徐々に減らしたら体も慣れるし逆に良く眠れるようになると思う
1228 20/05/24 11:56
1225
いきなり全部抜けばいいもんでもないよ
1230 20/05/24 11:58
1221
しない
1232 20/05/24 12:02
1226
1227
1228
1229
ありがとうとりあえず甘酒飲んで米食べた。徐々に減らすことにするよ
1237 20/05/24 12:29
1231
safety.kir
youtu.be/v
糖分を酒やお菓子、蜂蜜などで代用してはいけない理由
糖分は炭水化物がいい理由
健康的にダイエットであるのなら必ず炭水化物からエネルギーを摂るべき
1242 20/05/24 12:45
1231
オリゴ糖にしなよ
1244 20/05/24 12:51
2ヶ月で10kg落とせる気がしない。ちなみに68kgある巨なんだけど頑張ればいけるかな
1245 20/05/24 12:53
1244
落とせてもそのあとリバウンドする可能性高いからもっと時間かけた方がいいよ
1247 20/05/24 13:02
1246
私はホットトマトジュース飲んでる
1249 20/05/24 13:04
1248
トマトスープみたいなかんじだよ
1251 20/05/24 13:53
1242
ラカントの方がいいよ
1252 20/05/24 13:54
1244
食べないダイエットなら行けるからどうしても2ヶ月で10kg減らさなきゃいけない理由があるなら病みダイにしな
1253 20/05/24 13:55
1250
トマトスープだと塩分気になるのと冷たいのだと冷えるから
1254 20/05/24 13:57
1253
塩分入れないで鍋で煮込めばいいだけ
1255 20/05/24 13:58
1254
ホットトマトジュースと同じじゃん
1256 20/05/24 13:58
1237
パンピステマやめてねウザイよ
1257 20/05/24 13:58
1255
レンチンで楽したいんだね
1259 20/05/24 13:59
1256
そいついつもの長文貼る荒らしだよ
1260 20/05/24 13:59
1257
そりゃ小腹がすいた時に飲むものだから楽したいけど
1263 20/05/24 14:02
1262
リンク貼るのはダメだよ
1264 20/05/24 14:03
1262
パンピを擁護するな
1265 20/05/24 14:06
1263
変なクスリとかエステのステマ多いもんね
1264
正しい知識自体には罪はないという事ですまん
1273 20/05/24 16:36
1267
なのに夏は暑いしだからってどういうこと？
1274 20/05/24 16:38
1273
太ってると暑いってことかな
1277 20/05/24 16:53
1251
ラカント高くて料理に使うのには躊躇する
1278 ◇1260判定:× 20/05/24 16:59
1257
レンチンと鍋で沸かすの同じじゃない？なんでそんなつっかかってるの？荒らし？
1280 20/05/24 18:02
1274
1267は脂肪あると冷えやすいとしか言ってないよ
1281 20/05/24 18:49
1267
マッチョの冷え性も多いよ
1282 20/05/24 18:50
1276
脂肪は温まりやすいから
1283 20/05/24 18:57
1281
マッチョは体脂肪なさすぎて寒いんじゃない
1285 20/05/24 19:10
1284
マッチョで風邪ひきやすいってなんかかわいいな
1287 20/05/24 19:18
1286
うん
1288 20/05/24 20:14
1231
従姉妹は昔砂糖を全部パルスイートに変えて痩せたよ
1289 20/05/24 20:34
1288
え、パルスイート良くないってダイエット界隈でも散々言われてるよ無知は黙ってて
1294 20/05/24 21:01
1277
痩せたいから普通の砂糖の方が躊躇するもんじゃないのか
1295 20/05/24 21:03
1293
形から入ると気合い出るからスニーカーはすぐ買うべき！
1296 20/05/24 21:06
1読めない人時々居るね
1301 20/05/24 21:22
1299
私も行く！気をつけてね！
1303 20/05/24 21:25
1243
マルチビタミンと鉄分とかカルシウム摂ってるけど毎回生理前の過食がひどくて自己嫌悪だわ
1304 20/05/24 21:26
1295
いいやつ高いから2000円少しのやつでいいかな？
1305 20/05/24 21:26
1301
ありがとう！あなたも気をつけてね！日焼けしないし夜の方が人少なくて気持ちいいんだよね
1306 20/05/24 21:29
1294
痩せたいけど今収入も減ってるし生活に支障はだせない
1309 20/05/24 21:31
1308
毎日作ってるけど結構使うよ
1310 20/05/24 21:32
1309
そうなんだ。私全然使わないからレシピ次第だね
1311 20/05/24 21:32
1307
ちりつもだよ
1312 20/05/24 21:32
1308
基本自炊だけどあまり砂糖使わない味付け心がけてる
1314 20/05/24 21:35
1305
めちゃくちゃ分かる！日焼け止め塗らなくていいし涼しいから気持ちいよねお互い頑張ろう
1322 20/05/24 21:41
1319
砂糖も醤油もおおいよね
1323 20/05/24 21:43
和食ってレシピ通りに作ると結構砂糖や醤油使うもんな。私は大さじ1とかでも小さじ1しか入れないようにしてる
1326 20/05/24 21:57
1312
かぼちゃとか 砂糖じゃなくちょっとお塩入れると甘くなったりするよね
1327 20/05/24 22:19
今日も縄跳び15分筋トレ小顔体操もした継続は力なり、みんな夕食は何を食べてますか？
1328 20/05/24 22:20
1327
納豆
1329 20/05/24 22:23
1327
偉いね私も今日から頑張る納豆食べたよ
1330 20/05/24 22:26
1325
ベタだけど足パカ、会社では姿勢よくする、足を閉じる。足パカは効かないとか意味無いとかいう人いるけれど私はストレッチとマッサージの補完で浮腫もスッキリするし内もも筋ついた
1331 20/05/24 22:34
1330
細かくありがとう！やってみる
1333 20/05/24 22:40
1298
私は有酸素運動、筋トレ、ストレッチ、マッサージの流れにしてる
1335 20/05/24 22:53
1327
キャベツきゅうり鶏胸肉豆腐をどうにかしてこうにかして食べがち
1337 20/05/24 23:11
1328
1329
1335
参考にします！ありがとう！
1340 20/05/24 23:22
1338
そうだよ。私幼少期食べたら食べた分だけ太る体質だったんだけれど身体固すぎて代謝悪いのが原因だって気付いた。ちなみに体力テストの長座体前屈2点だった
1341 20/05/24 23:31
1325
犬が片足上げて用足す時のポーズ全力で足上げてキープっての地味に効く
1343 20/05/24 23:59
1342
逆にそこまでいって体重変わらないんだね。元々体重自体は多くない感じ？
1346 20/05/25 00:55
1345
やってる筋肉に集中するしかないあとちゃんと負荷かけるとか
1348 20/05/25 01:15
1345
ずっと同じだと筋肉損傷されなくなって筋肉つかなくなるから時間や回数や速さを変えるといいよきつくない筋トレは筋肉つかない
1349 20/05/25 01:16
fit boxing２ヶ月でやっと1.5キロやせた標準体重から痩せるのほんとに気が遠い
1351 20/05/25 01:31
1346
1348
ありがとう早速負荷とかきつくするように意識してやってみたよ
1353 20/05/25 01:52
普段から1週間以上とかざらな便秘体質だけどダイエットすると更に便秘になってつらい
1354 20/05/25 01:54
1339
1340
やっぱ柔らかい方が痩せやすいんだね。昔からめちゃくちゃかたくて頑張って最近ストレッチしてやっと足先に手届くようになったけどこれ以上が限界な気がしてる。頑張って続けたらすっごい柔らかくなるものなの？ちなみにこれは脚の裏側が硬いのかな？それとも背中？
1355 ◆1340判定:○ 20/05/25 02:08
1354
自分的には背中かな？って思ってる。風呂上がりにしてる？何年か続けてるけど私は膝までだったのに足の裏まで行くようになったよ。あと胡座かいて股関節も柔らかくしてる
1356 20/05/25 02:12
1355
ありがとう背中かぁ。背中は自分でマッサージしにくいなー。確かに整体行った時なんでこんなに背中こってるのって言われたから硬いのかも。今風呂上がりと朝起きた時に何となくストレッチして3日目かな。とりあえず続けてみる
1358 20/05/25 03:05
1343
かなりデブだけど多分元々筋肉つきやすい体質だから筋肉で体重重くなってるんだと思う。確実にスカートが緩くなってるんだけどね
1359 20/05/25 04:29
1354
前屈してみて痛いところが硬いところだと思うよ
1360 20/05/25 08:21
1350
気にしすぎ一生ダイエット続かなさそう
1361 20/05/25 08:37
1350
ちゃんと意識してトレーニング出来た自分を褒めてあげて！次からはゆっくりよく噛む事を意識するといいよ
1362 20/05/25 09:13
1350
運動だけの消費量で一日に食べたもの精算出来る人なかなかいないと思うよ。基礎代謝や生活消費があるから大丈夫
1365 20/05/25 09:23
なかなか落ちないよね。普通体型くらいから痩せにすんのが1番難しい気がする
1366 20/05/25 09:23
1363
走って痩せたらデブいないと思う最低半年続けるべき
1369 20/05/25 09:27
1368
で？
1371 20/05/25 09:29
1365
まさにそれで心折れそう
1372 20/05/25 09:29
1370
ピリピリって言うかこのスレに関係ある？
1374 20/05/25 09:35
1364
私だ
1375 ◆1364判定:○ 20/05/25 09:35
どのくらい続けてますか？私まだ1ヶ月だけど心が折れそうで
1376 20/05/25 09:36
1370
いつもいる荒らしよ、糖質足りないんじゃない
1377 20/05/25 09:36
1364
夕食サラダがもはやｗ
1378 20/05/25 09:39
1368
水分ためててその体重なんじゃない？生理後1〜3kg落ちるよ要は痩せたってことだよ
1379 20/05/25 09:40
1375
あと数ヶ月続けてみて変わらなかったらダイエット法変える
1380 20/05/25 09:40
1379
わかりました！頑張りますありがとう
1381 20/05/25 09:55
1378
関係ないかもだけどわたし生理中腹壊すからなんか痩せた気がいつもしてる
1382 20/05/25 11:24
1365
だって普通体型って健康的はちょうどいいもん。だから体がそれ以上痩せないように頑張るのよ
1383 20/05/25 12:03
1364
サラダだけだと栄養不足だからお肉や魚等バランスよく食べてみて！
1386 20/05/25 12:20
1385
見た目が大切だから体重よりも体脂肪率気にしてる
1387 20/05/25 12:23
1385
体重と鏡見る感じで食べ物と筋トレしてる
1393 20/05/25 12:34
1388
1kmあたり7〜8分が初心者のペースみたいだから今のペースでも問題ないと思う
1398 20/05/25 12:38
1395
結局見た目がデブだったりサイズがデカいと思うから痩せたかったりするしね
1404 20/05/25 12:45
1402
してきなよでぶ
1408 20/05/25 12:47
1402
楽して痩せたいんだね。一生デブそう
1409 20/05/25 12:47
1407
kiriクリームチーズ一個
1410 20/05/25 12:48
1397
大顔は骨切りしても元から小顔の人にはかなわないよ
1411 20/05/25 12:48
1407
味噌汁と刺身
1413 20/05/25 12:51
1409
お腹すいてないだけ？いつもそれしか食べない？
1414 20/05/25 12:52
1411
味噌汁続くと飽きるんだけど具材菜ににしてる？
1415 20/05/25 12:54
1411
豆腐とほうれん草と長ネギ。飽きたらごま油一滴垂らすと風味変わっていいよ
1417 20/05/25 12:54
安価間違えた1414にだ
1418 20/05/25 12:56
1415
ありがとう！ごま油は常備してるから試してみる
1419 20/05/25 12:58
1408
エステのモニターって楽だと思ってるの？めちゃくちゃ食事制限厳しんだよ
1421 20/05/25 13:01
1419
1408はエステで楽に痩せられると思ってるんだよ
1422 20/05/25 13:01
1419
食事制限なんて一人でできるじゃん
1423 20/05/25 13:02
1420
宣伝用だからわかり易い結果出てないとダメだもんね
1424 20/05/25 13:02
1422
それができてる人は太ってないと思うけど
1425 20/05/25 13:03
1422
監視される&金もらえたら一人でやるよりモチベ上がるでしょ
1429 20/05/25 13:06
1428
糖質減らしすぎとか？
1430 20/05/25 13:06
1422
できてたらここにはみんないない
1431 20/05/25 13:06
1428
いつ寝ちゃうの？仕事中？
1433 20/05/25 13:07
1432
ダイエットスレそんな役立ってるの？
1435 20/05/25 13:08
1431
流石に仕事中は寝ないけど家ついて一休みしたら寝てる時ある
1436 20/05/25 13:09
1429
前に比べたらぐんと減らしたからそれはあるかもしれない
1437 20/05/25 13:09
1428
関係ないと思う。食事制限すると普通は寝つき悪くなるし
1439 20/05/25 13:11
1433
立たないけど皆頑張ってるしなって
1441 20/05/25 13:12
1440
51から2痩せたからいけるよ
1443 20/05/25 13:17
1437
じゃあ関係なさそうだね。寝落ちする前に筋トレできる様に頑張ろう
1444 20/05/25 13:17
1442
私も40から65オーバーだよ。悲しい事があると生活も不規則になってしまわない？
1446 20/05/25 13:24
1445
遺伝か生まれつき決まってるんじゃない？私は子供の頃から悲しいと食べて忘れてたし親もそう
1448 20/05/25 13:29
1444
1445
食欲というか食が偏ったり鬱っぽくなって動く気力がなくて休みの日寝たきりだったりが原因なのかな
1449 20/05/25 14:00
1360
いやそりゃハイカロリーなもの食べたら気にするでしょｗ
1450 ◆1350判定:○ 20/05/25 14:03
1361
ありがとう！よく噛むことは考えてなかったから意識してみる
1362
そうだよね基礎代謝低いからまず代謝あげること第一にやっていこうと思うありがとう！
1452 20/05/25 14:04
1451
デブ菌とやらが多いんだよ
1453 20/05/25 14:05
1452
でも昔細かったのに今巨大化してるのは
1454 20/05/25 14:06
1453
腸内環境で量も変わるよ
1457 20/05/25 14:10
1388
私もそのくらいだよ
1462 20/05/25 14:19
1452
デブ菌信じててヤバ
1463 20/05/25 14:21
1449
ハンバーグをハイカロリーってｗ病みダイ脳になりかけてるよ
1466 20/05/25 14:21
1448
食べてるわけではないんだね？
1468 20/05/25 14:22
1465
私パーソナルジム通ってたよ。効果はあるよもちろん
1471 20/05/25 14:25
1468
感想聞いたいです！辛さとかリバウンドとか
1474 ◆1468判定:○ 20/05/25 14:32
1471
トレーニング自体はタメになるし楽しいし良かった。ただ食事制限が糖質制限なんだけど厳しすぎて辛かった。米食べられないし根菜すら指摘される。毎日食事の写真送らなきゃいけないしかなりストレスになったよ。だからコース終了して即爆食いした。体重は1ヶ月で2キロ減って維持してる
1475 20/05/25 14:34
1461
大きな変化はなかったよ
1481 20/05/25 15:00
1474
細かくありがとう！やっぱり食事のそういう制限がリバウンドの原因になりそうで怖いんだよね。維持してるのすごい
1482 20/05/25 15:06
1478
わかる楽しくなってきたし無理な食事制限しなくても肉落ちるからモチベも保てる
1484 20/05/25 15:18
1483
こうなりたいって思う理想的な体型の人の写真を見てテンション上げる。AV女優は全裸が見られるからよりイメージしやすくて好き
1489 20/05/25 15:38
1463
チーズハンバーグ2個と白米とチョコレートケーキ食べたからハイカロリーなんだよね
1490 20/05/25 15:48
1489
カロリーより脂質とかの内訳気にした方がよさそう
1494 20/05/25 16:14
ウォーキングとジョギングに運動用スパッツほしいけど、ワコール見てたら1万ぐらいしてて、安いやつどこにあるかな？
1495 20/05/25 16:17
1494
ユニクロのフィットネスとかは？
1496 20/05/25 16:18
1495
ユニクロにあるのか。ありがとう見てみる
1497 20/05/25 16:22
1494
ドンキとかにも売ってるよ
1499 20/05/25 16:28
1493
田舎ならジロジロ見られそうだけど都会なら割と誰も見てないよ
1500 20/05/25 16:32
1493
自分は走るの嫌だし始めからウォーキングにするわ
1502 20/05/25 16:53
1479
兄が大工やってるから木材で踏み台作ってもらったｗｗ
1503 20/05/25 16:54
1494
guにも売ってるよー！
1504 20/05/25 16:56
1499
1500
田舎だから見られそうだな、大股早歩きで歩くことにする
1505 20/05/25 16:57
1504
ちゃんと腕振って歩いてね
1512 20/05/25 17:50
1509
風呂の後運動したら汗かかない？
1514 20/05/25 17:50
1513
だよね私も
1515 20/05/25 17:51
1512
緩い運動なら大丈夫
1517 20/05/25 17:51
1516
胸筋つけるしかない
1519 20/05/25 17:52
1516
運動するときは肩紐しっかりめのスポブラにした方が垂れにくいよ
1520 20/05/25 17:57
1517
胸筋つけると元の位置に戻るの？
1519
縄跳びしてるんだけどスポブラの方がいいのか。ちなまに垂れた乳はもう元に戻らない？ナイトブラとかもつけてない
1521 20/05/25 18:05
1520
クーパー靭帯は伸びたら戻らないとは聞くけど実際どうなんだろう。縄跳びは伸びやすいからスポブラにしたほうがいいと思う
1523 20/05/25 18:09
1516
垂れた乳でも何かしらのバストアップ体操？したりナイトブラつけたら多少マシになると思うよ。スポブラつけて一時期バズってた胸の揺れ防止するバーストバンドってやつつけたらいいと思う
1524 20/05/25 18:10
1522
走って歩いて走って歩いて繰り返してる
1525 20/05/25 18:12
1521
クーパー靭帯伸びてるかどうか知る方法を知りたいよね。スポブラAmazonで調べてくる
1526 20/05/25 18:12
1522
辛い思いしても続かないから辛かったら歩く。でも辛いのは姿勢が悪いとか気管支が弱いとか呼吸の仕方が下手なのかのどれかだと思うからそこを意識して走ったらいいと思う。気管支が弱いのはお風呂で温まった後に背中に冷水かけて冷やすのを繰り返すとマシになるよ
1527 20/05/25 18:12
1523
ちなみにおすすめのナイトブラとかある？色々ありすぎて何がいいのか分からない。バーストバンド初めて聞いた！見てくる
1528 20/05/25 18:17
1527
別だけどスポブラ何年もしまむらの愛用してる
1529 20/05/25 18:19
1522
ランニングマシンだけど7.5km/hで厳しい
1531 20/05/25 18:21
ジュースやらモンスター飲むのやめただけで1.5キロ痩せた。今まで飲み過ぎだったんだね…
1532 20/05/25 18:28
1531
毎日2本以上飲むと多いよ
1533 20/05/25 18:31
1528
しまむらいいんだね。運動する時？
1536 20/05/25 19:02
1524
そうなるよねよかった
1526
詳しくありがとう。なんか全部当てはまってる気がする
1529
えすごい。私走り始めたばかりだけど数百メートルすら走れない。1.5キロを走って歩いて繰り返してたけどほぼ歩いてた
1540 20/05/25 19:25
1539
頑張ったね、お疲れ様
1541 20/05/25 19:25
1538
過食する人は何しても痩せない
1542 20/05/25 19:32
1537
じゃあ食べた分運動と筋トレ頑張ろうね！明日の食事コントロールして調整しよ！
1543 20/05/25 19:47
1538
過度の食事制限はストレス溜まるし一生続けられないならやめた方がいいと思う
1544 20/05/25 19:50
1538
食事制限って今具体的に何してる？
1545 20/05/25 19:53
1538
人にもよるからなんとも言えないけれど食べる前にカロリミット食べると罪悪感も減る
1548 20/05/25 20:04
1539
今スペいくつ？
1550 20/05/25 20:07
1543
1544
食事制限は間食しないのと夕食は炭水化物あんまり摂らないくらいしかしてないんだ。運動量足りないみたいだからもう少し増やすよ
1551 20/05/25 20:10
1548
300
1552 20/05/25 20:12
1551
マツコデラックスさん？
1555 20/05/25 20:16
1553
死んでるだろ
1558 20/05/25 20:22
1556
その分動けばプラマイゼロ
1560 20/05/25 20:30
1556
しょうがとか七味とか野菜入れれば立派なダイエットスープになるよ
1564 20/05/25 20:34
1563
162で50
1565 20/05/25 20:34
1562
あれダメってYouTuberがやってたよ
1566 20/05/25 20:35
1565
え！そうなの？なんで？
1567 20/05/25 20:35
1554
パンピは帰ろうな
1568 20/05/25 20:35
1564
一緒でワロタ
1569 20/05/25 20:36
1566
腰を痛めるみたいなこと言ってたよインストラクター的な人が
1571 20/05/25 20:36
1569
そうなんだありがとうスクワットとかに変更してみる
1573 20/05/25 20:38
食べても1日1000キロカロリーくらいだけど圧倒的運動不足だから減らない
1574 20/05/25 20:38
1572
長い目で見れば確実に変わると思うから無理せず頑張ろうね
1575 20/05/25 20:39
1573
運動したら燃えやすい体になるからねやらないとより燃えない体になる
1577 20/05/25 20:44
1575
脂肪バーニングして欲しい
1578 20/05/25 20:44
1576
5キロ走る
1579 20/05/25 20:45
1576
有酸素運動なら30分以内がいいよ
1581 20/05/25 20:45
りんたろーが自粛で13キロ痩せたとか言ってるんだけど
1582 20/05/25 20:46
1550
すごい無理して食事制限してるのかなって心配で聞いちゃったごめんね。あなたなりのダイエット方法探して頑張ってね
1583 20/05/25 20:46
1581
馬鹿みたいに食べてたんだろうね
1585 20/05/25 20:49
1583
自炊始めたお陰らしいけど外食が多かったのかな
1586 20/05/25 20:49
今日も早めにウォーキングとランニング1時間ちょいしてきた。軽く食事してもうちょいしたら2回目行く
1587 20/05/25 20:50
10kg痩せたら人生変わるよ頑張ろう
1588 20/05/25 20:51
1587
がんばる
1589 20/05/25 20:51
1585
収録でお弁当とかお菓子とか色々用意されてるし外食多そう
1590 20/05/25 20:52
1587
私リアの時ちょうど今より10キロ細かったから太らなかったらどうなってたんだろ。まあ四の五の言わずに痩せます
1591 20/05/25 20:53
1562
かねこあや炎上したの知らないの？あんなの参考にしない方がいいよ
1592 20/05/25 20:53
今10キロ痩せたら死ぬな
1595 20/05/25 20:53
1592
全然細いんじゃん帰ってw
1596 20/05/25 20:54
1581
りんたろー太りやすい体質なのに頑張ったね
1598 20/05/25 20:54
1595
荒らさないで
1599 20/05/25 20:55
150cmなら体重何kg体脂肪率何%くらいなら綺麗な体型になれるかな。インスタとかにいるダイエッターさんみんな背高くて分からない
1600 20/05/25 20:56
164cmで51キロってそんなにデブ？繋がりが50超えてる女はやばいって言ってたから健康的に痩せる。とりあえずランニング行くわ
1601 20/05/25 20:57
1600
充分健康的でスタイル良いと思うけど
1602 20/05/25 20:58
1600
胸あるならいい感じだと思う
1603 20/05/25 21:00
1600
男は女が50キロないイメージが強いからじゃない？
1604 20/05/25 21:02
1574
優しい言葉でまた明日も頑張ろうと思えたありがとう
1605 20/05/25 21:02
1600
男の言うこと鵜呑みにしちゃだめ
1606 20/05/25 21:02
1600
男の言うこと信じて従う馬鹿女。そんな男と一緒にいたら病みダイ脳になるよ
1607 ◆1600判定:○ 20/05/25 21:03
1601
ありがとう
1602
だよね。一応小さくないから元気だすわ
1603
正直それはあるかも知れないけどいい機会だから少しだけ痩せる。ありがとう
1609 20/05/25 21:03
1600
自分の体型言われたわけじゃないなら気にしないほうがいい自分の体型言われたなら筋トレしよう
1611 20/05/25 21:04
1595
皆の基準がわからないからね。でも身長やその人によっては10痩せたら生理こなくなったり貧血なったりして死ぬよ。50あっても40だよ？
1612 ◆1576判定:○ 20/05/25 21:04
1578
やっぱりそのくらいは走らないとだめだよね。今は2キロくらいしか走れてないや
1579
そうなの？30分以上しても意味ない？
1613 20/05/25 21:04
体重公表してるアイドルやモデルが165で45とか普通だからそう思っても仕方ない
1614 20/05/25 21:05
1604
私も食事管理と筋トレやストレッチ始めたばかりだからお互い明日も頑張ろうね！
1615 20/05/25 21:05
1613
体重軽い芸能人は体重公表するのやめてほしい。芸能人は細くて当たり前なんだから
1617 20/05/25 21:07
やっぱどんなに見た目重視でも体脂肪率が低くてもスペ110は太って見えるよな。あと3キロなのに難しいや
1619 ◆1617判定:○ 20/05/25 21:07
スペ110未満の間違いだ
1620 20/05/25 21:07
1610
それ言ってきた麺童貞なんじゃない？ｗ
1621 20/05/25 21:08
1620
なんでだよ。50キロない女なんて沢山いるわ
1622 20/05/25 21:09
1610
高身長女性が苦手なんじゃない？
1623 20/05/25 21:09
1618
スポーツ選手なら確実
1624 20/05/25 21:09
1621
そんなことわかってるけど身長にもよるし別に50あるのがやばくはないだろ
1625 20/05/25 21:10
1623
筋肉量が一般人の参考にならない
1626 20/05/25 21:10
1617
1619
分かる体重より見た目重視！とか言ってるダイエッターみんなスペ110以上だし結局体重軽いんじゃんってなる
1629 20/05/25 21:10
1627
麺と繋がってる時点で終わってるｗ
1630 20/05/25 21:10
1627
背じゃない？
1631 20/05/25 21:11
1629
確かに
1633 20/05/25 21:12
1625
いや体重は公表通りよ
1635 20/05/25 21:13
1633
実際よりも低くしてる事のほうが多いよ
1636 20/05/25 21:13
1626
スペ110未満でスタイル良い人がいるなら体重より見た目重視って言葉信じられるけどねぇ
1640 20/05/25 21:14
1635
嘘付いたら違反よ
1643 20/05/25 21:15
1637
浅田真央細くない
1645 20/05/25 21:15
1642
ひょろ
1646 20/05/25 21:16
1641
156しかないから
1647 20/05/25 21:16
1612
意味ないってことは無いけど筋肉減っちゃうから30分以内がいいって聞く！まあ自分が続けられる程度ならどれくらい運動しても問題ないと思うよ
1648 20/05/25 21:16
1636
だよねだから結局私はスペ110を目指してしまう
1649 20/05/25 21:16
1645
筋肉だよ
1651 20/05/25 21:16
1650
仕切るな
1652 20/05/25 21:17
1641
そこまで筋肉って重くないんだな
1654 20/05/25 21:18
1653
ググれ
1655 20/05/25 21:18
1599
これ誰か
1656 20/05/25 21:19
1655
自分でちゃんと調べた？
1658 20/05/25 21:20
1599
1655
田中みな実が153cm38〜40kgだからそれくらいじゃない？
1659 20/05/25 21:22
1658
田中みな実ってそんなちっちゃいんだ
1660 20/05/25 21:22
1657
全身運動だもんね！最近youtubeでもダンス系多いからわかる気がする
1662 20/05/25 21:44
1661やばすぎでしょ
1663 20/05/25 21:46
1662
誰にも会わなくなってから気が緩みすぎた。がんばって痩せます…
1664 20/05/25 21:47
1663
パンピはいらない
1665 20/05/25 21:48
1653
スクワットは？
1666 20/05/25 21:52
1661
ネタかな
1667 20/05/25 22:04
あと1キロがなかなか落ちない
1668 20/05/25 22:04
結局仕事のストレスが1番のダイエットの敵ってわかったわ
1670 20/05/25 22:15
1659
別だけど私もそんな低いと知らなくてみなみ足短いなってずっと思ってたら背低かった
1673 20/05/25 22:30
1671
歩き方意識したらウォーキングみたいになるんじゃない
1674 20/05/25 22:36
1672
自分もそれ。人によって合う合わないあるから合うやつ見つかると気持ちも楽になるよね
1680 20/05/25 22:46
1676
やっぱり筋トレと有酸素運動一緒にやったほうがいいよ食事制限だけだと筋力落ちるから
1681 20/05/25 22:46
1679
がんばって！
1683 20/05/25 22:48
1682
運動は？
1684 20/05/25 22:49
1677
有酸素が全てじゃないから筋トレやストレッチも頑張ってみて
1685 20/05/25 22:50
1680
今筋トレと有酸素両方やってるからこのまま続けてみる
1687 20/05/25 22:51
1684
どちらかというと筋トレやストレッチ中心で有酸素を補助的にやってたんだ。もっと頑張るね
1688 20/05/25 23:00
1687
よく聞かずに決めつけてしまってごめんね。無理ない程度に頑張ろうね
1689 20/05/25 23:01
プランクチャレンジ始めたけど元々プランク1分はしてたのに2分超えてから筋肉痛やばい。3週間後少しでも引き締まってるといいな
1690 20/05/25 23:01
1672
なんか遺伝子型別のダイエットでタンパク質で痩せる人と炭水化物とった方が痩せる人がいるみたいなの言ってた
1692 20/05/25 23:02
1689
1分でも十分すごい！見習って頑張ろ
1694 20/05/25 23:07
1692
私も慣れるまで30秒でも息上がってたから1分以上耐えれるようになったの自分でもびっくりしてるよ。地道に頑張ろう
1696 20/05/25 23:13
15年前くらいのドラマを最近色々見てるんだけど細い女優さんみんな鍛えてるというより食べてないダイエットしてるなぁと思ってそれくらい努力しないと綺麗にならないんだなって絶望
1697 20/05/25 23:17
1696
当時はまだ筋トレブームじゃなかったせいだよ
1699 20/05/25 23:18
1698
甘いの食べたくなったらヨーグルトしょっぱいの食べたくなったら野菜に調味料つけてよく噛む
1700 20/05/25 23:20
1698
別だけど私もヨーグルト。冷凍フルーツ入れると美味しいよ
1702 20/05/25 23:22
1695
わたしは前腰痛めてひどいことになった。ちゃんと調べてやるの当然だけど大切だね
1706 ◆1698判定:○ 20/05/25 23:30
1699
1700
ありがとう！チョコとか食べちゃってたけど野菜とヨーグルトに変えてみる！
1707 20/05/25 23:34
1706
ヨーグルトにバナナとココア混ぜたやつおいしいよ！
1708 20/05/25 23:36
1701
夜道気を付けてね！
1709 20/05/25 23:37
1707
カロリー高そう
1712 20/05/25 23:40
1711
お疲れ様
1713 20/05/25 23:42
1709
別に全部食べなきゃカロリーなんて抑えれるしケーキとかよりよっぽど成分内容いい
1714 20/05/25 23:43
1707
夏は氷と一緒にミキサーかけたら美味しそう
1716 20/05/25 23:48
1715
腿上げとか片足立ちで体幹鍛えるとか
1717 20/05/25 23:51
1716
ありがとう今からやる
1719 20/05/25 23:52
1715
つま先立ち結構きついよ
1720 20/05/25 23:52
1719
それもいいね交互にやってみる
1728 20/05/26 00:34
1727
くれぐれもそのまま寝ちゃったりしないでね
1730 20/05/26 00:42
1729
おやすみ
1734 20/05/26 02:12
肋骨が出てるせいでくびれ不格好だったけどちゃんとトレーニングしたら1週間でアンダー2cm減った。この調子で綺麗なくびれ作る
1735 20/05/26 02:22
1734
どんなトレーニング？
1738 20/05/26 07:39
1688
とんでもない！こちらこそ言葉足らずでごめんね。ありがとう！お互い頑張ろうね
1740 20/05/26 08:32
1737
デブなんだろうな
1743 20/05/26 08:51
1739
納豆とかかな
1744 20/05/26 08:52
1739
根菜ときのこ小さく切ってスープにしたやつ
1745 20/05/26 08:54
1741
わかる。最近、筋肉痛あると頑張った感感じてちょっと嬉しい
1747 20/05/26 09:08
1740
1
1749 20/05/26 09:31
ダイエット始めたばっかって1番体重落ちやすいはずなのに3日体重変わってない
1751 20/05/26 09:32
1748
続けられるならいつでも大丈夫だよ
1752 20/05/26 09:42
1750
寝る前に体動かすと眠れなくなるよ
1753 20/05/26 09:45
1749
人によるから体重は気にしすぎないようにダイエット続けてみてね
1758 20/05/26 10:31
1754
11月からずっと43〜41を行き来してるなかなか痩せない
1757
全然無理してないや。このままでいいのかな？
1759 20/05/26 10:31
去年の12月から今までダイエットして11kg減らした、減り方はかなり遅い方だけど維持してるしまだまだ体重落とすつもり緩いダイエット方だから暴飲暴食してもリバウンドしないのがありがたい
1760 20/05/26 10:32
1758
身長は？
1761 20/05/26 10:32
1760
149だよ
1762 ◆1759判定:○ 20/05/26 10:33
なによりストレスがないから続けられる。前は1ヶ月で10kg落としたり無理なことしてリバウンドしてた
1763 20/05/26 10:33
1761
運動はしてるの？
1764 20/05/26 10:35
1763
毎日筋トレ20分有酸素40分してるよ。リバウンドしたくないから食事制限特にしてないのが痩せない原因なのは分かってるんだけどねー
1766 20/05/26 10:36
1765
デブから平均体重はわりとすぐ落ちるけどそこからが大変だよね
1767 20/05/26 10:36
1382
これ
1771 20/05/26 10:41
1382
体クソだな
1774 20/05/26 10:42
1759
すごい！
1775 20/05/26 10:44
1773
体力テストしたら筋力小学生並だしダイエットで筋トレが1番続かないのよね
1777 20/05/26 10:53
1773
私それめちゃ思う。ずっとちゃんと筋トレしてなかったってか筋トレが辛くて嫌いで。走ってばっかじゃなくむしろ筋トレしないとダメって元プロレスラーに言われて筋トレし始めたらすげえ引き締まった。今じゃ腹筋なんてバキバキ
1781 20/05/26 10:57
1778
あれは運動と筋トレだから
1783 20/05/26 10:59
もうランニングも縄跳びも続けて10年以上はたったなぁ
1784 20/05/26 10:59
体重信仰をなくすために痩せた？って聞かれるたび「体重変わってないよ、体脂肪率は大分下がったけど」って言いまくってる。本当は体重も10キロ痩せたけどね
1785 20/05/26 11:00
1784
いいね
1787 20/05/26 11:00
1783
まだ痩せてないの？
1788 20/05/26 11:02
1786
ボディメイクスレへGO
1789 20/05/26 11:04
1787
ずっとキープだよ。あと後半は筋肉つけ始めた
1790 20/05/26 11:04
1784
頑張ったんだね。どのくらいの期間で落とした？
1792 20/05/26 11:08
1779
めっちゃわかるｗ
1794 20/05/26 11:10
1789
ボディメイクスレへ
1798 20/05/26 11:25
1796
20前半まで暴飲暴食でも細かったから体質か隠してるだけだと思う
1800 20/05/26 11:33
1796
運動経験ないタイプの人の方が筋肉ついてない分細かったりしない？10代の頃に筋肉とあと骨格も太くならなかったらその後も発達しない
1802 20/05/26 11:43
100キロ越えのデブだけど今120キロになってる
1804 20/05/26 11:44
1802
痩せないの？
1805 20/05/26 11:58
1795
言えるのはスペ110未満で細い人はいないということ
1806 20/05/26 12:00
1805
145cmで35kgてやばいと思うけど
1808 20/05/26 12:09
1807
だって実際見た目重視ですって言ってて痩せてるダイエッターみんなスペ110以上じゃん。見た目重視とかいうならスペ110未満になってから言って欲しい
1809 20/05/26 12:09
1806
145cmで筋トレしてる有名な人がいないから分からない
1812 20/05/26 12:12
1810
体脂肪が減ってるなら体重も減ってるはずだけど
1815 20/05/26 12:17
アミンカレダっていうトレーナーはスペ110未満だけど
1816 20/05/26 12:17
1810
体脂肪率今いくら？
1817 20/05/26 12:22
1814
ダイエット＝体重減らすなのに体重にこだわるなって無理だよ
1818 20/05/26 12:22
自分の思ったことや間違ったダイエット法進めるのやめて欲しいわ。スペ110未満は痩せてないって書けば誰かしらそうなんだ私痩せてないんだってなって間違ったダイエットするはめになる
1821 20/05/26 12:24
ガリガリで気持ち悪いってみんなから罵倒されたり心配されてた時の私のスペ112だったからなぁ
1825 20/05/26 12:28
1810
筋肉の付き方じゃないかな？
1826 20/05/26 12:28
1824
同じく！
1828 20/05/26 12:33
1735
めちゃくちゃ簡単だけど息吸って両手で肋骨絞りながら息吐ききるのを1日10回
1830 20/05/26 12:36
1827
病みダイ
1831 20/05/26 12:37
1824
がんばれ
1832 20/05/26 12:37
1829
深キョンぽちゃじゃねーから
1833 20/05/26 12:37
1829
言ってもそんな太ってないもん
1834 20/05/26 12:37
1830
え？なんで
1837 20/05/26 12:38
1832
実際の深キョンじゃなくて自分の顔面が深キョンだった場合だからね？
1839 20/05/26 12:39
1838
つけなくても分かるだろ。ダイエットはデブがするものなんだから
1841 20/05/26 12:40
1840
そうだけど
1842 20/05/26 12:42
健康的な運動で10キロ一気に痩せるとかは元がある程度ある人だよね
1843 20/05/26 12:43
1842
だからなんなの？
1845 20/05/26 12:51
1844
27%あるスペは112
1848 20/05/26 12:56
23%前後だけど身長低いからスペ110以下
1849 20/05/26 13:00
1847
歳取ると骨粗しょう症の恐れもあるからね
1854 20/05/26 13:11
1852
体型と顔面関係ないんだから自分の目標くらい自分で決めなよ
1855 20/05/26 13:15
1854
体型と顔面多少関係あるよ綾野剛とかスタイル良くなかったらイケメン俳優か微妙だしジャニとかV系はその逆も多い
1857 20/05/26 13:16
1855
それって自分のダイエットに必要？
1858 20/05/26 13:17
1856
たしかにwしかもあの人めちゃくちゃストイックだから顔関係なく俳優として成功してるんだと思うわ
1859 20/05/26 13:20
1857
理想の体型をはっきり設定するのは有効だから自分的には必要
1860 20/05/26 13:31
1859
じゃあこんなとこで聞かずに自分の顔面レベルと見比べて目標とする芸能人を自分ではっきり設定した方がいいよ
1862 20/05/26 13:40
1861
ジム行くのにメイク要らなくない？そんな遠いの？
1863 20/05/26 13:41
1856
綾野剛この前ランニングマシン20km/hで走ってたしすごいよ
1864 20/05/26 13:42
1862
車で20分ぐらいかな。いちおう他の男の人もいるしすっぴんはなんかなーみたいな。23時ぐらいまで空いてるんだけどね
1866 20/05/26 14:10
1865
そうなんだ。陸上やってたから昔から細いんだと思ってた
1868 20/05/26 14:46
1863
すげえｗ
1870 20/05/26 14:46
1863
20km/hってすごいのか？
1871 20/05/26 14:47
1869
意志が弱すぎる
1872 20/05/26 14:47
1869
お腹いっぱいなのに食べるのは過食症だから精神科へGO
1873 20/05/26 14:52
1870
時速20kmって自転車でガンガン漕いだくらいの速度だよ
1879 20/05/26 15:27
1874
ダンス？気になる
1881 20/05/26 15:31
1880
すっぴんでいいよ
1882 20/05/26 15:34
1881
なら行ってくるわ
1884 20/05/26 15:41
1883
風呂入る前に運動するからそのままの服で
1885 20/05/26 15:41
1883
Tシャツにショーパンでやってたまに下着でやってる
1888 20/05/26 15:43
1886
楽だし体見えるしいいよねｗ
1890 20/05/26 15:45
1889
私アパートで室内シューズ履くと下に響くから靴下か裸足でやってる
1891 20/05/26 15:46
1890
ジムで室内用シューズ必須って書いてあるけどないから
1892 20/05/26 15:46
1891
それなら買った方がいいよ。ジムで靴下でやってる人なんかいない
1893 20/05/26 15:47
1889
マシンとか危ないから靴買いな
1896 20/05/26 15:50
1894
ジムによると思う履き替え無しの所もある
1898 20/05/26 15:53
1897
人の靴どうでもいいやよっぽど汚くない限り
1899 20/05/26 15:56
1894
私室内シューズ持ってないから外用のスニーカー洗って室内用にしたよ！
1900 20/05/26 15:56
1897
高校生の体育館シューズ履いてるけど馴染んでるよ
1902 20/05/26 16:00
1899
なるほどね。じゃあ洗って室内用にする
1904 20/05/26 16:09
1903
靴底にウイルス付くとか言われてたから分けた方が安心じゃない？
1905 20/05/26 16:11
1903
私が行ってるところは一部外履きと歩くところ一緒だしおっさんの汗とか踏んでそうだから分けてる
1907 20/05/26 16:22
1906
部屋で運動するときに履く用
1909 20/05/26 16:24
1907
裸足だから気が付かなかった！絶対分けた方がいい
1911 20/05/26 16:31
1910
私履かない
1913 20/05/26 16:33
1912
休みの日に作り置きしておくのはどう？
1914 20/05/26 16:57
1913
作り置きか！毎日違う材料で作ってるから大変そうだけどやってみようかな。ありがとう
1915 20/05/26 17:08
1914
下処理だけでもしておくと便利だよ
1917 20/05/26 17:21
1916
もうひたすら筋トレ
1919 20/05/26 17:41
1917
有酸素運動はしない感じ？
1924 20/05/26 17:59
1919
踏み台昇降はしてる！
1928 20/05/26 18:44
1927
ダイソーに300円で売ってたよ
1929 20/05/26 19:15
1926
そんなのよく食べるわ
1930 20/05/26 19:16
麻婆春雨作ったよ1人前140キロカロリーくらいで結構ヘルシーよ
1931 20/05/26 19:18
1927
満足してるよ。骨痛いと筋肉の前に骨に気をとられる気がする
1933 20/05/26 19:22
1927
普通に床でやるより全然やりやすいからないよりはあった方が良いな。私はホームセンターで700円弱だったから後悔はしてない
1934 20/05/26 19:27
1932
ちょっとくらいいいんじゃない
1936 ◆1927判定:○ 20/05/26 19:28
1928
1931
1933
ありがとう！やっぱあった方がいいんだね安いの探して買うことにした
1937 20/05/26 19:41
1927
私の使い方悪いのかもしれないけどダイソーのすぐボロボロ剥がれてくるからあんまりお勧めしないかも
1938 20/05/26 19:42
1927
楽天で1500円くらいの買ったけど満足してるよ!8mm以上の厚さがオススメ
1941 20/05/26 20:33
1940
私はこの前4個も食べちゃったよその後の調節で体重増えずに済んだから頑張って
1942 20/05/26 20:46
1927
むしろヨガマットないとストレッチできないし絶対あったほうがいいよ
1944 20/05/26 20:54
1927
満足というかあるのが当たり前って感覚だ。マット無しでトレーニングして体痛める方が後々無駄な出費になるし痛めた部位鍛えられなくなって結局効率悪くなるからあった方が良い
1947 20/05/26 21:01
1946
がんばれ！！
1948 20/05/26 21:02
1945
そういう時もあるよ
1949 20/05/26 21:07
1945
生理中はストレッチ念入りにして食事だけ気をつけてるよ
1951 20/05/26 21:13
1950
食生活見直ししてみたら？
1952 20/05/26 21:32
1950
その数値くらいだと医者から薬出されない？それ以外だと1951が言うように食生活の見直しと運動とかかな
1953 ◆1927判定:○ 20/05/26 21:36
1937
1938
なるほど。1000〜2000円の間で探してみるね！
1942
1944
だよね買う決心がついたよありがとう
1956 20/05/26 22:56
1954
やっぱり睡眠って本当に大事なんだね。自分も早寝習慣化できるように頑張ろう
1959 20/05/26 23:25
1955
大丈夫大丈夫ストレス発散も大事だよ明日からの活力と思って
1961 20/05/26 23:27
1957
22時とか私も無理だ。むしろ、これからストレッチしてお風呂入ろうかなの時間
1965 20/05/26 23:39
1964
ゆっくり味わって噛む回数増やしたり食べるものの種類を考えてみたらどうかな？
1968 20/05/27 00:19
1967
あれは無理だわ
1972 20/05/27 00:27
1971
筋トレと食事制限である程度減らしてからするべき
1975 20/05/27 01:48
1962
普通は週1くらいらしいけどリバウンド怖いから私は2週間に一回にしてる
1976 20/05/27 01:51
1962
チートと言えないかもだけど週に2回朝だけ800kcalくらい好きなもの食べてる。わたしはこれで暴食過食減った
1980 20/05/27 02:11
1967
コントレックスで効かなかったわｗ
1981 20/05/27 02:12
v.2ch2.net次スレ
1983 20/05/27 02:44
1981
立てるなよ
1986 20/05/27 03:59
1985
そんなんで後悔してるとか病みダイ脳
1989 20/05/27 06:03
1987
炭水化物1食にして体調悪くなったり他のもの食べる回数増えるなら2食のままでいいと思う。私は仕事の日は2食食べるけど休みの日は1食でいつもの半分にするか食べない日もあるよ
1990 20/05/27 07:26
1987
炭水化物は1日2食〜3食ちゃんと食べる。小さめのお茶碗一杯。おかずの質を気にして野菜多めに摂るようにすれば3食でも問題ないよ。逆に減らしすぎるとリバウンドするし痩せにくくなる
1991 20/05/27 08:11
1971
走るよりは歩く。運動の前後ににストレッチを入念にやる特に太股や膝痛のための前ももを。運動はラジオ体操などなるべく負担少ないのないものから取り入れて食生活の改善や姿勢正すとかからで十分だよ
1992 20/05/27 08:14
1986
それ
1993 20/05/27 08:42
1500に抑えようとしてもつい1800カロリーくらいとっちゃう。運動1000カロリー消費してるけど食事制限しないとダメかな
1994 20/05/27 08:42
1993
なんの運動してるの
1996 20/05/27 08:52
1994
筋トレ50分と有酸素運動1時間半とストレッチやってる
1997 20/05/27 10:01
1974
何したかしりたい
1998 20/05/27 10:16
運動で1000キロカロリーも消費できるの？
2000 20/05/27 10:58
1996
それで1000いく？
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