【健康的に】ダイエット５３【痩せる】

20 20/05/27 13:22

スポーツ選手なら1日3000くらい消費するらしいよ

22 20/05/27 13:34

20
スポーツ選手は朝から晩まで一日中ハードに動いて3000てことは1000てやっぱり普通の人じゃありえなくないか

122 20/05/27 20:49

120
喧嘩売ってないｗ

124 20/05/27 20:49

120
カリカリし過ぎだよー

186 20/05/28 00:25

184
不眠と過眠が生理周期と連動してるみたいだから３時間のときもあれば20時間以上寝てたりもする

202 20/05/28 01:52

200
浮腫み始めて食欲旺盛になった時我慢するコツ教えて欲しいです！これなら我慢できるよーこれならたくさん食べてもいいよー！みたいな物とか本当に健康的に痩せるなら自分の体少しでも知りたい
長々とすみません

207 20/05/28 01:57

202はバンピっぽい

211 20/05/28 02:13

202
さっきも書いたけれど生理前に豆乳飲むと痩せるって聞いてからなるべく豆乳を間食に飲んだり、食べたいなって思ったら所詮月一だから夜中にサプリ併用でカップ麺とか食べるよ。一日程度だったら取り戻せるし

213 20/05/28 02:23

206
パンピがんからないあなたもパンピ

229 20/05/28 05:29

健康的な食事を取るだけの生活をしてきたから運動しようと思うんだが、フラフープ20分とモムチャンダイエット30分じゃ運動足りないかな？

230 20/05/28 07:49

202
パンピだ

322 20/05/28 19:52

320
美容体重が痩せすぎはないないｗ

332 20/05/28 19:53

320
標準体重は健康で過ごせるけど太め美容体重が普通だよ

395 20/05/28 20:02

388
美容体重BMI20だから反論にならないね

405 20/05/28 20:04

適正体重がBMI22でモデル体重がBMI20

407 20/05/28 20:05

405
美容が20モデルが18だよ

410 20/05/28 20:05

403
美容体重が痩せすぎだって言ってる
つ320

412 20/05/28 20:06

410
これは320が悪い

420 20/05/28 20:07

391
この人もBMI20の美容体重じゃんｗｗｗ

423 20/05/28 20:09

420
この人スペ108じゃん

427 20/05/28 20:10

320が謝るまで許さないから

429 20/05/28 20:10

418
320
正論だと思うけど生理不順になる人もいるから

434 20/05/28 20:11

あと20キロ痩せないと適正体重じゃないや

442 20/05/28 20:12

440
320が謝るまで消えません

455 20/05/28 20:15

昔ダイエットで体調崩して入院した事あるけどスペ120くらいでも一応拒食症とか死ぬレベルではないから問題ないって言われたよ

469 20/05/28 20:17

465
私も今それだけど見た目全然痩せてみえないよね。体脂肪率は20%

521 20/05/28 20:56

520
野生の豚でも10%以上はあるよ

590 20/05/29 00:56

587
え、脂肪1キロ減らすのに7200kcal消費しなきゃだよ

594 ◆587判定:○ 20/05/29 01:14

590
7200かなんか間違えて覚えてた。フルマラソンが2500カロリーで2.88回分って書いてあったわ

621 20/05/29 13:30

620
どのくらいの頻度で休んでる？毎日やらないと不安で休めないんだ

639 20/05/29 18:38

全然健康的とかじゃないけど、中学65キロあって高校生でいじめにあったストレスからか胃腸炎とか胃に穴あいたりで20過ぎた今41キロ

828 20/05/29 23:35

820
しらふで踊れる？

863 20/05/30 00:36

ストレッチ朝20分、夜30分なんだけど少ない？

930 20/05/30 20:09

920
ボディメイクはスレチでもないと思うけどね

1129 20/05/31 22:00

2013年からずっとデブ、48kgの時の自分の体型が思い出せない

1207 20/05/31 22:10

1204
スペ110の20%だからデブではない

1209 20/05/31 22:11

1207
でーぶ

1210 20/05/31 22:11

1209
あなたが断食嫌いなのは分かったよ

1211 20/05/31 22:11

1200
断食=水分も取らないじゃないからねｗ

1213 20/05/31 22:11

1208
でぶ

1217 20/05/31 22:12

1202
行きたくなってきた

1323 20/06/01 16:08

1320
この人どうしたのさっきから

1346 20/06/01 19:46

ウォーキング20分したあとは縄跳びと筋トレだー！

1357 20/06/01 22:13

主食をオートミールにして大体1200カロリーに抑えてるんだけど便秘気味になった。ここの人たちは快便？

1483 20/06/02 12:51

1480
320
1456
とか

1523 20/06/02 16:00

1520
チョコ味美味しい？昨日初めてバナナ味飲んだんだけど癖がすごくて。美味しい味他にないかなと思って

1559 20/06/02 18:37

10～20歳の時に運動せず過度な食事制限してサラダばっかりの人って30歳～40歳の時になったら若い時は簡単に痩せられたのにね～ってぐちぐち文句言って歳のせいにしそう3歳過ぎにガタ来そう、年取るごとに代謝も筋肉も落ちるし若い時にほぼ食べてないような食事内容じゃだめだね

1591 20/06/02 18:50

1日500キロカロリー以下で3ヶ月で20kg落ちた。プロテインは別

1721 20/06/02 22:01

1720
うん毎日続ければね

1730 20/06/02 22:44

1720
朝起きてすぐの運動は心臓に良くないから気を付けてね

1749 20/06/02 23:56

1737
足りないと思って後20分してきたレスありがとう

1808 20/06/03 11:20

運動してこなかった人がいきなり1時間とか仕事終わりとか起きてすぐ運動って無理じゃない？時間空いてる時に数分間やり始めて運動する時間伸ばすのが普通じゃない？空いてる時間に5～20分家で筋トレから始めてみたら？

1821 20/06/03 14:50

1820
そうなの？

1913 20/06/03 21:56

筋トレは好きで自宅で月20日以上しっかりやるんだけど最近食べること疲れてきた。食べなきゃ筋肉減りそうなんだけど本当食べたくないしプロテインだけでいい気持ち、どうしよう

1922 20/06/03 22:16

1921
偉いね自分もこれから踏み台20分だけ頑張る

1925 20/06/03 22:23

1920
それ。私はスキニーに腹の肉乗っかってたのに今ちょい緩ぐらいになった

1934 20/06/03 22:41

今日唐揚げ食べてしまったから有酸素20分筋トレ30分頑張った。けど筋トレすると体固くなるのどうにかならないかなストレッチはしてるけど

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カテゴリ：美容/ﾌｧｯｼｮﾝ