【健康的に】ダイエット５３【痩せる】

48 20/05/27 16:44

手でもてるくらいの腹肉って1年くらいかけるしけないよね

251 20/05/28 14:24

248
なるほど。痛くないところ探ってやってみます！

351 20/05/28 19:56

348
はい私の勝ち
search.yah

438 20/05/28 20:12

160cm48～50kgが私はちょうどよかった

450 20/05/28 20:14

448
健康的！スレタイに相応しいよ

454 20/05/28 20:14

448
いやネット情報じゃなくて自分の目で確かめるんだよ。私は163cm49kgが普通体型で体のラインがすごい綺麗に見えたよ

484 20/05/28 20:29

483
それな。郷に入っては郷に従えだよ」

487 20/05/28 20:31

485
いや他人にそれ病んでるよって言われてしまった時点で病みダイだと自覚しないと

489 20/05/28 20:33

487
カロリー考えて三食食べて運動しても病みダイ扱いとかないわー標準体重でもでぶそれ以上なら巨だよ客観的に慣れてないのそっち

490 20/05/28 20:35

486
オートミールとかチキンとか定番決めたら毎日シンプルになるし楽だけどなぁ色々食べたいものがある人は心ゆくまで食べてからダイエット始めたら

491 20/05/28 20:35

486
そしたらダイエットしなきゃいいじゃん

498 20/05/28 20:40

489
標準体重がデブって考えやばいよ、やっぱ病みダイじゃんｗ

509 20/05/28 20:46

486
一度きりの人生好きな物食べてずっとデブのままか、努力してスタイルを保って人生謳歌するか

557 20/05/28 23:29

548
事務太るの？来年から社会人だけど仕事中に勝手に痩せる仕事に就きたいなあ

622 20/05/29 14:00

筋トレ後は48～72時間の休息が必要です
超回復はトレーニング後48～72時間の休息が効果的とされています。休息をとらずトレーニングを行ってしまうと、筋肉が十分に回復する前に再び筋肉が破壊されてしまい、筋肉が成長しない上疲労が蓄積してパフォーマンスが向上しません

633 20/05/29 16:32

632
別にいつもの糖質荒らしじゃないけど説明文より筋トレ後は超回復の為にも48～72時間休んだ方がいいらしいよ！詳しくはググってとか書けば良かったのか

1129 20/05/31 22:00

2013年からずっとデブ、48kgの時の自分の体型が思い出せない

1249 20/05/31 22:40

1248
うんそうだねー

1349 20/06/01 20:04

1348
ジョギング30分くらい

1350 20/06/01 20:07

1348
有酸素ダンス1時間

1451 20/06/02 12:30

1448
だからIDスレでは突っかかってくる人いないんだってｗ

1483 20/06/02 12:51

1480
320
1456
とか

1484 20/06/02 12:53

1483
え、それで健康すぎるとか言ってるの？美容体重は痩せすぎだし2時に起きてるのは不健康それ以外の何者でもない

1485 20/06/02 12:55

1480
なんか毎日筋トレしたり三食普通の量食べたり健康だなと

1486 20/06/02 12:56

1485
えｗ

1487 20/06/02 12:58

1486
体重変わらないけど筋肉つけて体型変化重視とかも多いじゃん

1488 20/06/02 12:58

1483
あなた荒らしやばいよ

1489 20/06/02 12:59

1485
え？

1490 20/06/02 12:59

1488
それいちいち過去で荒れた内容を遡ってまた話題に出す時点でｗ

1493 20/06/02 13:04

1485
それただ健康的なだけだよ。健康すぎることはない

1496 20/06/02 13:05

1487
別だがそれはわりと主流では

1552 20/06/02 18:28

1548
自分の体調が良ければ無理ない程度にやってもいいと思うけどそれよりも湯船浸かって念入りにストレッチして早く寝て、生理後にがっつり筋トレでもいいと思う

1752 20/06/02 23:57

1748
バーガーは不味いよ

1850 20/06/03 18:59

1848
良くないのかな？野菜ジュースよく飲むようになったら便秘は改善されてきたけど

1953 20/06/03 23:52

1948
果物の果糖は1番太りやすいらしいからそれを毎回思い浮かべれは食欲失せるよ

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カテゴリ：美容/ﾌｧｯｼｮﾝ