【健康的に】ダイエット５３【痩せる】

72 20/05/27 19:22

71
ね、やる気出ない日もある私からしたら羨ましいわ

74 ◆66判定:○ 20/05/27 19:23

72
やらないよりは良いけど一周まわると同じ

590 20/05/29 00:56

587
え、脂肪1キロ減らすのに7200kcal消費しなきゃだよ

594 ◆587判定:○ 20/05/29 01:14

590
7200かなんか間違えて覚えてた。フルマラソンが2500カロリーで2.88回分って書いてあったわ

622 20/05/29 14:00

筋トレ後は48～72時間の休息が必要です
超回復はトレーニング後48～72時間の休息が効果的とされています。休息をとらずトレーニングを行ってしまうと、筋肉が十分に回復する前に再び筋肉が破壊されてしまい、筋肉が成長しない上疲労が蓄積してパフォーマンスが向上しません

633 20/05/29 16:32

632
別にいつもの糖質荒らしじゃないけど説明文より筋トレ後は超回復の為にも48～72時間休んだ方がいいらしいよ！詳しくはググってとか書けば良かったのか

724 20/05/29 23:07

722
恥ずかしがるからやらないって時点で痩せる気ないのは事実じゃん

725 20/05/29 23:07

722
涙拭けよ

727 20/05/29 23:07

724
それな。ヤル気あるなら恥ずかしくてもやるし

728 20/05/29 23:08

726
流れ見てたけど普通に何が恥ずかしいのか分からなかった

729 20/05/29 23:08

727
だからシャイな気持ち乗り越えるためにお酒でテンション上げてやろうとしてるんじゃん

732 20/05/29 23:09

729
お酒飲まなくても痩せるためなら出来るわ

733 20/05/29 23:09

729
だから酒はやめろと何度言えば

735 20/05/29 23:09

728
それな。痩せられるなら別に気にしたことないや痩せてない身体見せる方が恥ずかしいと思う

1073 20/05/31 18:38

1072
痩せたと錯覚してしまうｗ

1282 20/06/01 10:02

1265
1272
来たなーなわざわざ言わなくていいよ

1300 20/06/01 11:02

影響力ある人がこういうの発信するの本当によくない

1375 20/06/02 00:24

1372
今までドカドカ食べてたのに3日出ないとか当たり前だったし出てもゆるゆるだったから食生活って大事だなって改めて思ったよ

1721 20/06/02 22:01

1720
うん毎日続ければね

1725 20/06/02 22:30

1723
1時間ランニング

1726 20/06/02 22:35

1723
翌日の食事で調整

1728 20/06/02 22:36

1723
次の日食べる量へらす

1729 20/06/02 22:38

1723
筋トレ30分有酸素60分やりこむ

1730 20/06/02 22:44

1720
朝起きてすぐの運動は心臓に良くないから気を付けてね

1731 20/06/02 22:51

1725
1726
1728
1729
ありがとう。体動かして明日の食事量減らす事にする

1975 20/06/04 00:44

1972
炭酸飲むとガスたまってお腹ぽっこりしない？

理由
レス番	全て
↑レス番クリックで自動入力

	元のスレに戻るスレタイ検索 72のﾚｽ番から表示
カテゴリ：美容/ﾌｧｯｼｮﾝ