【健康的に】ダイエット５４【痩せる】

109 20/06/05 09:16

108
有酸素だけじゃなかなか難しいかもね。筋トレも結果出るまで時間かかるし。あとはストレッチ多めにするといいよ体が固いと痩せにくいから

110 20/06/05 09:19

109
標準体重だから余計かもストレッチも最近は一日30分やるようにしてるめげずに続けてみるありがとう！

1093 20/07/20 08:16

1092
ユーチューブの色んな筋トレ動画を適当に再生リストに入れて最初15分くらいから始めて終盤1時間くらいやってたよ～

1094 20/07/20 12:57

1092
最初の頃は絶対何分間する！みたいなの決めてたけどその日の体調と気分で出来るだけ毎日続けることを重視してる

1096 20/07/20 20:56

1095
朝測っても増えてる

1097 20/07/20 21:30

1095
うん

1098 20/07/20 21:56

1096
>>1097
ありがとう！1キロ増えてて病んでたけど生理前の影響だと思って引き続き頑張る

1099 ◆1098判定:○ 20/07/20 21:56

安価連続今できないんだった、ごめん

1102 20/07/21 01:02

1093
>>1094
教えてくれてありがとう！参考にします

1110 ◆1107判定:○ 20/07/22 14:14

1109
脚の筋トレすると帰りヘロヘロだから意外と歩くの辛いし家の近くオススメｗ私も最近通い始めたばかりだけど良いとこ見つけると楽しいよお互い頑張ろう

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カテゴリ：美容/ﾌｧｯｼｮﾝ