【健康的に】ダイエット５４【痩せる】

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112 20/06/05 11:25

111
炭水化物はオートミールに置き換えて昼夜はおかずと汁物のみ週末は一食は普通にお米食べたり麺類食べたりしてる

113 20/06/05 11:45

112
燃やすものがないから減らないんじゃない？置き換え過ぎると却って良くないと思う

121 20/06/05 17:47

112
オートミール無意味だよ

1127 20/07/26 14:20

1126
カロリー気にしてない。糖質気にしてる

1128 20/07/26 16:33

1126
食欲なくても最低1200は食べる。朝昼は甘いものと揚げ物以外はバランス考えつつ割と好きなもの食べて夜は少しヘルシーめのおかずにしてお米は朝昼の食事によって少し食べたり食べなかったりしてる

1129 20/07/26 16:38

1126
恐らく1500前後は摂ってるけどカロリーは気にせず脂質や他の栄養バランス重視にしてる

1135 20/07/28 11:02

1126
PFCバランスのが気にしてるかも

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カテゴリ：美容/ﾌｧｯｼｮﾝ