【健康的に】ダイエット５４【痩せる】

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1126 20/07/26 13:36

どのくらいカロリー取ってる？基礎代謝1200後半で1400くらいは取るようにしてるんだけど体重落ちる時は落ちるし停滞する時は停滞するしで大幅に増えはしないから間違えてはいないと思っていいのかな

1128 20/07/26 16:33

1126
食欲なくても最低1200は食べる。朝昼は甘いものと揚げ物以外はバランス考えつつ割と好きなもの食べて夜は少しヘルシーめのおかずにしてお米は朝昼の食事によって少し食べたり食べなかったりしてる

1200 20/08/08 23:14

1時間だけ歩いてきた今の時期暑いね

1201 20/08/08 23:44

1200
暑いよね熱中症対策必要だなと思って水は持ち歩いてる

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カテゴリ：美容/ﾌｧｯｼｮﾝ