【健康的に】ダイエット５４【痩せる】

14 20/06/04 01:14

13
ねーねーお酒はやめないの？

15 20/06/04 01:15

14
私お酒嫌いだよ

142 20/06/05 22:42

141
別だけどこの人ちゃんこ行ったことないのかなちゃんこはわりとヘルシーだよ

144 20/06/05 22:45

142
最近理解もせずに突っかかってくる人多いしスルースキル

146 20/06/05 22:48

145
ちゃんこでも食べすぎたら太るわ

149 20/06/05 22:51

148
ちゃんこ大盛り食べる生活続けてみたらいいよ。太るから

150 20/06/05 22:52

148
なんでも突っかかりたいおデブちゃんの集まりだよ

429 20/06/10 10:05

428
つ414

431 20/06/10 12:46

430
148です

515 20/06/13 14:54

514
アンカミス512

522 20/06/13 19:32

514
意外と少ないね！ウォーキングと糖質制限どれぐらいやってる？沢山質問してごめんね

531 ◆514判定:○ 20/06/14 01:08

522
参考になるかわからないけどウォーキングは毎日最低15km前後歩いてる。糖質制限はお昼のみ軽くお米食べて夕食は鶏か豚メインで野菜食べてる感じ

815 20/06/23 18:26

814
マラソンランナーにデブはいないし長距離走は痩せる。ジムで有酸素運動ばかりやってる人はぽちゃが多いイメージあるけど太ってると筋トレって敷居が高いのかな

915 20/07/01 00:00

914
質問者が気にしてただけ

1015 20/07/11 17:50

1014
あなたが無知なだけで美容体重やモデル体重まで痩せても華奢になれない骨格とかあるよ

1016 ◇1015判定:× 20/07/11 17:51

1014
痩せられなくてカリカリしてるのかな？落ち着いて色々調べてきたほうがいいよ

1115 20/07/23 11:20

1114
私なら毎日は避ける。カロリーだけで言えばおやつとしては決して低くない

1126 20/07/26 13:36

どのくらいカロリー取ってる？基礎代謝1200後半で1400くらいは取るようにしてるんだけど体重落ちる時は落ちるし停滞する時は停滞するしで大幅に増えはしないから間違えてはいないと思っていいのかな

1141 20/07/28 20:02

1140
華奢な人って16%とかでガリガリだったりするよでもそこまで落とせたのすごいな

1143 20/07/28 21:17

1142
骨格筋率27%しかない

1144 20/07/28 22:59

1142
自宅の体重計で出てくる数字だから信頼できる数字なのかよくわからないけど40%前後

1150 20/07/29 17:35

1147
一日どのくらい歩いてた？

1402 20/08/23 10:08

1401
ジュース飲んでた状態で体重維持されてたなら摂取カロリー減るから痩せるよ

1404 20/08/23 10:33

1401
水に関しての話題なのでそこしか触れてませんが、仕事で冷房のない中1日2万歩くらい動いてますし、そこからダイエット始めてからジュース以外にも食事制限と筋トレ等家で出来る運動を＋してやってます

1406 20/08/23 11:07

1404
これって1397と同じ人？食事制限も運動も特にしてないって言ってるけど

1407 ◆1400判定:○ 20/08/23 11:36

1406
別です。1397のレス見てモチベ上がって1400を書いた所1401のレスが来たので私に対してかと思ったので私は水だけじゃないと書きました

1408 20/08/23 11:48

1405
脂肪の代わりに筋肉がついたなら体重変わらなかったりするよ

1409 20/08/23 11:55

1405
病みダイじゃないなら三か月くらいは見とかないと

1411 20/08/23 13:58

1405
最初の1ヶ月で急に落とそうなんて考えなくていいよ。まず1ヶ月継続できたことが大事だよ

1412 20/08/23 14:01

1410
わざわざチートデイとか考えずに食べすぎない程度に適度に好きなもの食べてその分消費するようにしてるよ

1415 20/08/23 15:01

1413
食べたら？昼食マックにして夕飯はプロテインやサラダで済ませたらいい。2～3時間有酸素したら消費できるし

1418 20/08/23 17:04

1405
1ケ月ぐらいじゃ変わらないよ筋肉は脂肪より重いから私は体重減るまで3ケ月かかった

1419 20/08/23 17:11

1413
月に数回昼のみとか頻繁に食べなきゃいいよ

1420 20/08/23 18:49

1418
横からごめん体脂肪率も3ヶ月くらい変わらなかった？

1421 20/08/23 20:47

1410
チートデイではないけど日常的に好きなもの食べてる。夜ラーメン食べたいと思ったら食べてるし。最近朝も夜も関係ない説あるよね

1424 20/08/24 08:37

1413
普通に食べてるけど我慢してるってどう言うこと

1428 20/08/24 09:18

1427
分かるよとりあえず肉と卵でお腹いっぱいにしてる

1429 20/08/24 12:21

1426
どうでもいいけどカロリーは400近いよ

1433 20/08/24 15:52

1432
187キロカロリー変わったらだいぶ違うけどね

1442 20/08/24 22:54

1437
生活習慣による

1447 20/08/25 08:24

1446
ありがとう！なら安心した

1461 20/08/25 19:05

1458
普通体型になったらいいんじゃないの？

1464 20/08/25 21:19

1461
痩せるにしても目標がわからなかったからしりたかった
>>1462
ありがとう！スペはほぼ同じの110だけど乗る肉少しどころじゃないからあと5キロ落として脚重点的に筋トレすることにした

1465 20/08/25 22:16

1458
ガーターベルトつけたら？それかソックタッチでも塗るといいよ

1466 20/08/25 22:27

1464
肉全く乗らず履きこなしたいならスペ120以上だと思う

1467 20/08/26 00:08

1465
ごめんそれは求めてる回答ではないかな
>>1466
120かひとまず筋トレは継続しつつ食事制限きつくして減量してみるありがとう！

1470 20/08/26 10:48

1469
拳上げ

1471 20/08/26 11:41

1468
あなた別スレにもいない？痩せなくてイライラしてんのか知らないけど噛みつきすぎ

1474 20/08/26 12:59

1470
ライブ気分で両手やってみるかなｗありがとう

1475 20/08/26 13:10

1473
別のスレ

1478 20/08/26 15:11

1476
全然あるよ

1480 20/08/26 17:28

1474
わたし右だけほっそりしてるし絶対効果あるよｗ

1481 20/08/26 21:06

1479
それは怖い

1483 20/08/26 23:19

1469
ヴィエンナさんって人のYouTubeに乗ってる二の腕痩せの筋トレめっちゃ効く

1485 20/08/27 02:41

1484
歳取ったら食べなくても痩せなくなる

1486 20/08/27 03:14

1485
ん？

1487 20/08/27 04:37

1485
新陳代謝落ちでどんどん太る

1488 20/08/27 05:32

1485
そんなシニアのセリフ真似しちゃダメよ

1491 20/08/27 08:37

1476
便秘とか生理前とか？

1493 20/08/27 09:25

1492
浮腫じゃない？

1501 20/08/27 11:58

1496
サウナで解消？

1502 20/08/27 12:00

1484
食べなくても痩せないし食べてもそこまで変わらないことに最近気付いた

1715 20/09/03 23:12

1714
有酸素運動30分以内に抑える、BCAA飲みながら筋トレ、軽く糖質制限、タンパク質を多めに摂る

理由
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カテゴリ：美容/ﾌｧｯｼｮﾝ