【健康的に】ダイエット５４【痩せる】

17 20/06/04 01:16

16
誰と勘違いしてるの？私お酒嫌いだし糖質制限もしてないよ

18 20/06/04 01:17

17
くっさ

127 20/06/05 21:26

117
子供用茶碗半分程度でおかずはしっかりだと体調崩さないし満足感出るし辛すぎないよ

175 20/06/05 23:23

174
そういう体質の人もいるし

417 20/06/10 03:44

415
最初デブだったからジムのトレーナーに半年くらいマッサージされてからダイエットを始めた
173cm52～66kg
profile.am
トレーナーにブログつけろ言われて毎日つけてる
416
ここ病みダイもいるみたいだから荒れてるよね

617 20/06/16 01:13

613
勤務が掛け持ちで9～17時の後19～22時だから仕事終わって寝るまでにやる気でいるよ

722 20/06/21 17:59

8時に朝ご飯食べて休憩12～13時にお昼食べて夜がどうしても20時くらいになるんだけどお昼を仕事終わってからの17時にするのってアリかな？

723 20/06/21 19:11

17時に食べる方がダイエットにはいいけど食べ終わって4時間は起きてられるなら20時に夕飯でもいいと思う

725 20/06/21 22:20

722
17時に昼食って相当お腹空かない？極度の空腹で食べると血糖値上がって結局太るから昼の時間ずらすより20時に食べる内容に気をつけた方がいいと思う

1023 20/07/11 18:41

1022
ごめんそれは分かるんだけど1017みたいな事を言ってる人に対しての皮肉で言った。そういう人って骨格のマイナス部分を捉えて自分は〇〇だからデブって言ってるんだろうなと

1026 20/07/11 19:42

1017
いや同じスペ100のデブがいるとして骨格によって肉のつき方全然違うよ？

1171 20/08/02 12:02

1170
ししゃもみたいな感じ？

1177 20/08/03 00:03

1176
別だけど運動のダイエットはあんまり短期間だと思うように結果出ないかも。三ヶ月はあまり期待しないほうがいいって書いてあるサイトがあるくらいだし元が結構太ってるのか痩せてるのかにもよるけど

1178 ◆1169判定:○ 20/08/03 12:59

1176
正直2か月でも思うような効果まではいかない可能性高いから本当に気長に頑張るしかないと思う。自分も同じ感じでダイエットしてるんだけど、最初の1か月体脂肪記録してなくてわからないんだごめん。でも2か月目くらいから体重は動いたよ

1179 ◆1169判定:○ 20/08/03 13:00

1178
参考まで162/63の巨デブから今3か月で162/56でやっと人間になれた

1180 20/08/03 14:44

1177-1179
みんなありがとう健ダイすごく大変なんだね。病みの時1日0.5~1キロのペースで減ってたから本当にメンタルに来るけど筋肉のある引き締まった身体目指してとりあえず3ヶ月継続を目標にしてみる。体重より体脂肪率の減少が目標だからさらに道は長そうだ

1218 20/08/09 23:36

1217
デブ専だから嬉しそうに言ってくるのが余計に腹立つけど痩せるたび本気で残念そうにしてくるから残念がらせられるように頑張るよ

1702 20/09/02 23:03

1701
プロテインとか温かいスープ飲むと落ち着くかも

1706 20/09/03 15:10

1705
デブだから？

1708 20/09/03 18:24

1707
成功してたらこのスレいないんじゃ？

1710 20/09/03 21:44

1709
わかる。浮腫対策いろいろやってるけどつらい

1711 20/09/03 22:12

1709
わかる。フォームローラーやってたらだいぶマシにはなってきたけどつい面倒でサボりがちになってしまう

1712 20/09/03 22:48

1709
食事改善

1713 20/09/03 22:54

1712
塩分相当控えてるんだけど

1715 20/09/03 23:12

1714
有酸素運動30分以内に抑える、BCAA飲みながら筋トレ、軽く糖質制限、タンパク質を多めに摂る

1716 20/09/03 23:18

1713
夏に塩分控えない方が良いよ排出する方に意識向けた方が良い

1717 20/09/04 01:16

1708
これ。私2年前からこのスレいるｗ

1718 20/09/04 02:25

1717
荒らし？

1722 20/09/04 12:02

1721
スレタイ読め

1723 20/09/04 13:18

1713
カリウム不足かタンパク質不足

1724 20/09/04 13:50

1709
ストレッチしても効果ないのかな？運動の後ストレッチするようにしたらだいぶ浮腫とれた気がする。ただ生理前とかはどうしようもないけど

1737 20/09/05 00:30

1735
栄養足りてなくていらいらしてるのかも

1740 ◇1737判定:× 20/09/05 11:50

1735
停滞期とかで減量やサイズダウンがうまく行ってないのかもね

1741 20/09/05 15:52

1739
別によくない？他人のダイエットに口出すなよ

1742 20/09/05 15:53

1739
これしか食べない！とかあるある。スレタイならスレチだよね今良く見るのが金森式ダイエットだけどあれも不健康だわ

1744 20/09/05 16:54

1743
いやここのスレに〇〇ダイエットとか言ってる人なんかいた？どうせ友達の愚痴でしょ

1747 20/09/05 18:10

1735
それ前からだけど

1748 ◆1733判定:○ 20/09/05 18:26

1745
0カロリー系のおやつとかの人工甘味料の量多いやつは殆ど食べれないからかなり不便。ゼロカロリーコーラで欲を満たしたりとか出来ない

1752 20/09/05 21:56

1751
なんでそんなにえらそうなの？か

1759 20/09/06 23:43

1758
そんなことないよ。私は効果出てるし体力ついてきたから筋トレも少しずつできるようになってきたよ

1760 20/09/07 01:06

1759
そうなんだ私は効果無いや

1761 20/09/07 08:15

1760
別だがフォームとか色々見直してみたら？

1766 20/09/07 11:03

1765
食べ過ぎなのかな、夜ご飯いつも5時半に食べるから腹持ちよくしたかったんだけど

1767 ◇1766判定:× 20/09/07 11:09

私は2本くらいだよ。サツマイモの大きさによるけど

1769 20/09/07 11:18

1768
見てきなよ！

1770 20/09/07 12:09

1760
どのくらい歩いてる？30分程度だと確かにあまり効果無いかもね。私は1時間半～2時間くらい歩いてるよ

1773 20/09/07 12:51

1764
すればいいよ1回くらいならどうってことないし

1774 20/09/07 12:54

1771
こういうのにこだわってる人が一番効果出なそう。グリコーゲン気になるなら適切に栄養とっておけばいいだけ

1778 20/09/07 15:27

1775
Tarzanワロタ

1780 20/09/07 15:47

1776
危ないから怖いよね。家で踏み台昇降とかは？

1783 20/09/07 19:12

1782
え？どういうこと？

1784 20/09/07 19:16

1778
初心者向けの特集もあるから助かる

1790 20/09/07 20:13

1788
荒らしだよ

1793 20/09/07 20:29

1788
別によくない？アレは食べない！って決めてる人怖い

1795 20/09/07 20:33

1787
形成外科か整骨院行くといいよ。あと膝に負荷の少ない筋トレも多いからそれやったらどうかな？

1796 20/09/07 20:34

1793
決めてる人はいると思うよそれも自由

1799 20/09/07 20:41

1797
私一度なったことあるから二度とならないように気を付けてる

1800 20/09/07 20:42

1798
普通にダイエットしてたつもりだったけど、気づかない間にいつのまにか過食症と過食症どっちもなった

1823 20/09/08 19:13

1753
？？？

1911 20/09/10 11:07

1909
昨日の人が言ってるのはもっとムッキムキのレベルだよ。あやでも175cm56kgしかないから

1912 20/09/10 11:13

1911
175で56！？めちゃくちゃ痩せてるね

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カテゴリ：美容/ﾌｧｯｼｮﾝ