【健康的に】ダイエット５４【痩せる】

10 20/06/04 01:10

ボディメイクスレ
v.2ch2.net

58 20/06/04 14:30

twitter.co

62 20/06/04 15:29

58
いらね

63 20/06/04 15:33

58
この人世界仰天ニュースに出てたデブの人だよね

67 20/06/04 16:57

メジャーあったからウエスト測ったけど58位になりたい

261 20/06/07 22:14

258
え？デカケツこそが健ダイの目指すべきとこでしょ

359 20/06/09 01:10

358
まじか…やっぱり有酸素運動必須かな、どうしてもやる気でなくて眠たい時これだけでもやってるんだけど朝早起きしてでも始めるしかないかな

559 20/06/14 19:22

558

581 20/06/15 23:32

580
夜の外食は人と行くから変えられないんだ、お菓子とご飯前のおにぎりやめて朝おにぎりの昼はサラダね！ありがとう

582 20/06/15 23:36

581
外食でも朝昼にお米食べてるなら夜に炭水化物を抜くだけでも違うかも。頑張ってね

584 20/06/15 23:39

583
あなたは友達がいないんだね

585 20/06/15 23:45

581
飲みなら焼き鳥とかカロリー低いものとかサラダ選ぶとか夜減らさないと朝昼少なくしたところでなんの効果もないと思うよ

586 20/06/16 00:03

582
585
ありがとう飲みではなく住んでる人とご飯行くんだ。朝昼極力減らして運動も頑張ってみます

594 20/06/16 00:42

583
同伴ノルマある水商売とか？
584
友達がたくさんいても大体の人が毎日外食はしないと思うよ。特に今年はコロナで

609 20/06/16 00:54

581
何をどう変えたらいいかな？って聞いといて夜外食は変えられないとかｗ

610 20/06/16 00:56

581
偏食しすぎ。野菜とタンパク質が圧倒的に足りてないよね。ごはんは1日に1～2回にしたほうが痩せるペース早い。出来れば夜は糖質控えめ

612 ◆581判定:○ 20/06/16 01:00

なんかごめん、答えてくれた人ありがとう！2人とも仕事終わるのが遅くて22時すぎるからめんどくさくて私も料理出来ないから外食してるんだけどできる時はやるようにします。野菜とタンパク質意識してみます

860 20/06/26 14:46

855
58ならわかるけどスペ100以下でめちゃ細いって異次元だねどうなってるの

1119 〒 20/07/24 20:38

158/64の糞デブから49まで落としたギャ

1262 ◆1258判定:○ 20/08/13 19:12

1261
有酸素運動と食事制限もしててもあんまり効果見えてこないけどまずその２つを根気強くやってみます
>>1259
痩せるかどうかは分からないけど体硬すぎるからあんまり良くないかなって一応やってました

1461 20/08/25 19:05

1458
普通体型になったらいいんじゃないの？

1465 20/08/25 22:16

1458
ガーターベルトつけたら？それかソックタッチでも塗るといいよ

1583 20/08/29 23:25

1582
設けてない食べたいものは毎日少しずつ食べて食欲発散してる

1584 20/08/29 23:54

1582
そんなに停滞期続いてるの？

1587 20/08/30 02:58

1586
間食にしたいなら絶対他のものがいい

1588 20/08/30 09:53

1582
週一でやってたら次の時までに前回の最小値下回れる？普通に食べすぎた日２～３日でゆっくり戻してるから週一チートデイってすごいね

1661 20/09/02 18:12

1657
>>1658
何センチの何キロ？

1759 20/09/06 23:43

1758
そんなことないよ。私は効果出てるし体力ついてきたから筋トレも少しずつできるようになってきたよ

理由
レス番	全て
↑レス番クリックで自動入力

	元のスレに戻るスレタイ検索 58のﾚｽ番から表示
カテゴリ：美容/ﾌｧｯｼｮﾝ