【健康的に】ダイエット５４【痩せる】

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711 20/06/20 10:59

筋トレメインで1か月くらいしてた時は体重変わらなかったけどそこからウォーキング1日6キロ前後に変えて約3週間だけど4キロほど落ちた！筋トレは無駄じゃなかったと思うけど有酸素の方が体重は落ちたし何より今までの服が明らかにゆるくなってモチベ上がった

712 20/06/20 20:09

711
有酸素運動は筋肉と脂肪の両方が落ちるから筋トレも併用したほうがいいよ

レス数がMAXを超えたみたい

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カテゴリ：美容/ﾌｧｯｼｮﾝ