巨デブのダイエットスレ１３ - V系初代たぬきの掲示板

108 20/09/12 06:32

21時以降食べなくなったら痩せた！

482 20/11/13 13:17

120→108まで落としたところなんだけど手持ちのブラジャーがへたってきたりワイヤー飛び出して新調したい。けどこのペースで体重落ちたらサイズ変わるだろうしあんまり可愛いの買うのももったいないかな？

1087 21/08/09 18:05

1085
有酸素運動だけの予定なら筋トレもプラスするのは？

1088 21/08/09 18:07

1087
レスありがとう、おすすめの筋トレある？YouTubeとかTikTok探すべきかアプリで勝手にメニュー作ってくれるやつするか悩むな

1089 21/08/09 18:30

1084
浮腫が取れるだけ

1090 21/08/09 21:03

1086
運動は朝ヨガ15分、好きなタイミングで動画見ながらお腹と背中トレーニング各10分、夜ゆるジョグ4キロくらい。食事は朝はプロテインのみで昼夜はあすけんで糖質脂質取り過ぎにならないように気をつける程度。あったかい飲み物飲む時とご飯炊く時はイヌリン入れてる。長々すまん

1091 21/08/09 21:13

1088
スクワットとかどうだろ？人間の筋肉70%みたいだし下半身鍛えたら良いと聞いて実践したらずっと痩せた

1093 21/08/09 21:41

1086
毎日1～2時間歩いたら1年で25キロ落ちたよ

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カテゴリ：美容/ﾌｧｯｼｮﾝ