巨デブのダイエットスレ１３ - V系初代たぬきの掲示板

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1320 21/08/28 07:01

1ヶ月に1～2kgずつゆっくり落とすのが理想、基礎代謝より摂取カロリーは多く運動をして無理せず続けることが大切って言うのも正論なんだけどスペ100とか90以上ならともかくそれ以下の人はそのペースだといつになるかわからないし、あとスペ80以下とかだと体重が落ちやすいから無理せずやってて落ちる場合には気にしなくて良い気がする。1ヶ月に体重の5%以下なら落としても差し支えないらしいし

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カテゴリ：美容/ﾌｧｯｼｮﾝ