巨デブのダイエットスレ１３ - V系初代たぬきの掲示板

169 ◆164判定:○ 20/09/17 10:02

適当だから参考になるかわからないけどストレスで暴飲暴食してたのが無くなって、お夕飯ら白米少なめにしてヨーグルト多めに食べる、朝と昼は普通の人と同じ量を好きなもの食べてたよ。テレワークの時は12000歩歩いて1時間の半身浴して、１分間プランクするってくらいかなぁ

1693 21/10/08 14:30

1692
ありがとう自転車30分以上乗った

1695 21/10/08 16:09

1694
汗だく息切れだと無酸素運動になるんじゃない？体脂肪率減らすなら確か25分以上運動したところから脂肪燃焼し始めるらしいから激しい運動しても短時間でさっさと辞めるんじゃ効果薄いと思う

1697 21/10/08 17:32

1694
20分くらい続けられるペースが一番いいよ

1701 ◆1698判定:○ 21/10/08 21:48

1699
変動があるとしても38～40％を揺れる位だから実際そのくらいあるんだろうなあ

1706 21/10/09 06:51

1699
アテにならないね。私家の体重計だと体脂肪率30%台後半とかだけど肥満外来の体重＆体組成計で測ると50％前後あるし基礎代謝も全然違うから信用できるのは体重だけだと思ってる

	元のスレに戻るスレタイ検索 169のﾚｽ番から表示
カテゴリ：美容/ﾌｧｯｼｮﾝ