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88件ヒット!

食べないダイエットからどんどん太るんだけどそれでも１日食べるカロリーは1200位にするべき？

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食べないダイエットは太る太る言われてるのにやったからしょうがない諦めな

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1年で20キロ落とす！

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やっと60代になった！120キロから考えたら半分近くになって本当嬉しい

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どんなダイエットしてたか聞いても良？1年半しっかり続けてすごいね！私もあと20〜30キロを１年かけて痩せる目標にしてるんだ。良かったら詳しく教えて貰えると嬉しい

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適当だから参考になるかわからないけどストレスで暴飲暴食してたのが無くなって、お夕飯ら白米少なめにしてヨーグルト多めに食べる、朝と昼は普通の人と同じ量を好きなもの食べてたよ。テレワークの時は12000歩歩いて1時間の半身浴して、１分間プランクするってくらいかなぁ

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詳しくありがとう！参考になるよ！私も今8500歩歩くようにしてたけど12000歩目指す事にするね！他の情報も為になったよありがとうね私も頑張るよ

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のやつ

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ちなみに今120kgあって最終目標が60kg〜70kgなんだけど、1年でいけるよ！とか言われるとさすがにキツくないか？と思ってしまうのは甘えなのかな。私は2〜3年かけて落とすつもりでいた

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ありがとうレス嬉しい。早く落とす派の人は若いのにデブでいるのはもったいないみたいに言うんだけどもう婆だしキラキラした人生は望んでないんだよね。痩せたいのも健康と節約のためだし。そういう考えの人もいるんだなくらいに捉えてマイペースに始めてみる。去年可愛い冬服買っちゃったから激痩せしたらブカブカになるしねｗまぁ20〜30kg痩せてもブカブカにならないかもだけど

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別のスレにも書いたんだけど知り合いが3ヶ月で20kg落として年内にさらに10kg落としたいって言っててちょっと心配だわ心臓の負担やばそう

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朝昼抜きダイエットしてるんだけど今日のあさコンビニいきそうなのを耐えた。夜は好きなもの食べれるから我慢、これでなんだかんだ-20kgは減ったよ

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昨日健康ダイエットスレに書いたら甲状腺がおかしいかもって言われたから検査したいけど怖いな。実家を出て自炊できないのとジム通いをやめてからスレタイになったんだけどさすがに1年足らずて体重1.5倍っておかしいよね今は120kgあるし

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ありがとうそうだよね。甲状腺の病院て少なくてどこも評判二極化してるからどこ行くか迷うけど主治医にも相談して行ってみる。いくら自炊してなくて好きに食べてた期間があるとはいえ120kgを維持し続けてるってちょっと尋常じゃないよね

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120キロはヤバイ

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私も前20kg以上痩せたんだけどあまり声変わった実感なかったんだよね。今でも声作れば高い声出せるけどめちゃくちゃ低い声も出せるし変わるんだろうか。面白いから10kgごとに録音してみようかな

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半年ぐらいで20kg太って持ってる服が尽く着れない

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120kg→111kgまで痩せたのに久しぶりに会った知り合いに太った？って言われてショック。前は顔むくんでパンパンだったけどかなりスッキリしたのに。マスクで顎下まで覆われてるし体のライン出ない服着てたから仕方ないのかもしれないけどショック

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一日一日の数字で一喜一憂しても仕方ない、週や月のトータルで見て減ってればOKって思うようにはしてるけどそれでもカロリー計算して毎日歩いてるのに二日連続で200gずつ増えてるの地味に笑えるな

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そうそうそんな名前。私も調べてそれ自体は栄養価も高くて問題ないって栄養士さんも言ってたけどなんかそれだけしか食べないってちょっと異常性を感じる。個人の自由だから不快に思った人いたらごめんね

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120→87いけた

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1月〜9月までは、のんびり20kg痩せてたよ！節目節目でくら寿司でバカ食いしたりとかもした笑 結婚式に出るから〜とかの短期的な目標別になかったから、気の向いた時にしてた。10月になってから筋トレと徒歩を始めたよ、補足するねごめん

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丁寧に詳しくありがとう！やっぱり食事・運動・筋トレを併用するのが効果的なんだね。私も120スタートで10kg痩せたところだから親近感と尊敬がすごい！あなたを見習って頑張ろうって思えたよありがとう！

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私が通っているところはなかなか良いよ。最初は怒られるかなってビクビクしてたけど医師も看護師も運動士も栄養士も馬鹿にすることなく話聞いて親身になってくれるし、無理は言わず私にできる範囲の実用的なアドバイスをくれるから参考になるし実際結果も出てる。117kgからスタートして、ストレスでドカ食いして一回120kgまでリバウンドしたけどそこから10kg痩せられたよ

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120→87まで痩せた奴ですどうも！
昨日と今日で87.1→87.4でなかなか痩せにくくなったから、今日と明日はチートデイにして久し振りに沢山食べようと思う！いくらか元に戻るけど、そこからまた痩せられる様に頑張る

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120→108まで落としたところなんだけど手持ちのブラジャーがへたってきたりワイヤー飛び出して新調したい。けどこのペースで体重落ちたらサイズ変わるだろうしあんまり可愛いの買うのももったいないかな？

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スペアで97で1日1200カロリーで体脂肪率24%お世話になります

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120くらいあったから最初は食事の見直しからストレッチって感じで自転車やウォーキングをどんどん増やしてったよ！ジム、病院とかには一切通ってない！

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20分間ラジオ体操やってたけど飽きるから一瞬でやめたな

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163cm71kg血糖値空腹時106、総コレステロール164、中性脂肪118、検査結果の紙では血糖値Hってなってるのに医者からはなにも言われなかった。ここまで来ると見た目より健康の方が気になってダイエット始めることにする。糖尿病なりかけなのかな？

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30代が一番落ちやすいって聞く。10代は成長期で蓄える力が働くみたいで思春期も関係してるらしい20代はストレスを多く溜め込む年齢で精神的に落ち着くのが30代なんだと。ダイエットは精神力が大切って書いてあった

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80から60くらいまで落ちたんだけど、ここで20キロくらい成功したいる？皮なのかたるみなのか分かんないけど酷くて悩んでる

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友達も20前半の時に70前半から50前半まで痩せたんだけどその子は皮余ってたから体質にもよるのかも。これから暑くなるし涼しいジム行ってトレーニング内容とか相談するのも手だと思う

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朝と夕食後のヨガと風呂後のストレッチと一日の摂取カロリー1200から1500に抑えるのを二週間しただけで浮腫がかなりマシになった

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重心ぶれないようにって結構大変だよね。終盤疲れてふらついてしまうけど楽しいから続けられそう

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わかる同じ体重の人よりお腹20cmは太い

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明日のお昼に食べよう

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120→105まで痩せたのに爆食い引きこもり極めてたら118までリバウンドしたので私もまたお世話になります！おそらく最重量級だと思うけどみんなと一緒に頑張ります

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120kgくらいまでなら普通に服買えるよ、パレモやしまむらとかだけど普通に可愛いのもある。90kgくらいならユニクロやGUでXLも入るんじゃない？

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単に水分が抜けたとか前日食べすぎたとかなんだろうけど1kg痩せる/太るには7200kcal必要なのに前日から1kg減ってたり増えてることがあるの謎すぎる

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嬉しいし励みになるよね頑張ろうね

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その人たちも裏では気を付けてるのかもだし体質もあるしね。好き放題食べてもそこまで太らない人もいれば私みたいに120kg超える人もいるし人それぞれだと思う。私もジュースとか何も考えずガバガバ飲んでる人見ると複雑な気持ちになることとかあったけど人は人だし自分の目標に向かって頑張ろうと思ったよ

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今まで9割くらい食事制限で運動ほぼせず20kgくらい落としたんだけど、最近やっと運動始めて1週間でずっと体重増え続けてて運動のやる気なくしそう。食事内容変えてないのになんで増えるんだろ

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1200
きっと喪女でセックスに縁がないんだよ

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スペ90台も巨だよ。100以上でぽちゃ

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レコダイしてみたらカロリー1日2000以上取ってるしさらに昼だけで1000は食べてたことに気がついた自分が巨デブなのは無意識のうちに食いすぎてるからだって気がついたから明日からカロリー控えるようにがんばる

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170前後あったら巨ではないでしょ

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似たような身長体重の子普通に見た目巨だよ

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私168だけど70あれば普通に巨だけど

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いや巨ではないでしょ

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いいな一日1500カロリー以下にしてるのに体重減らないや

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昨日まで昼ごはんカロリー1200くらい取ってたけど今日は500に抑えられた続けたい

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大丈夫MAX120以上あった私よりマシｗ昼ごはんは会社の近所の定食屋がごはんおかわり無料だったからどんぶり飯2、3杯くらい食べて夜も外食でラーメンとかパスタとか食べてたから恐ろしい。今は適量で我慢して夜は炭水化物抜いてるから笑っちゃうくらいスルスル落ちてく

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わたし米すら炊きたくないレベルで自炊しないよｗ一番最初にめかぶ(5kcal)や小分けパックのひじきや切り干し大根(約25〜35kcal)食べて、朝は納豆(95kcal)ごはん(200gで284kcal)orバナナ(約100kcal？)とゆでたまご(65kcal)とヨーグルト(約40〜50kcal)、昼はひじきや切り干し大根とコンビニのチルドの魚(約150kcal〜350kcal)とごはん、夜は炭水化物を抜いてサラダとか豆腐とか野菜系食べてる。細かく計算してないけど1400kcalどころか1000kcalいってない日もありそうだから逆に少し増やす予定

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基礎代謝1800kcal以上あるのに今日摂取カロリー1200kcal以下だわ。さすがに少なすぎるかなと思って食後にバナナでも食べようとしたけどお腹いっぱいで入らない、今度から朝にでもバナナ食べよう

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私も20キロ10ヶ月は大丈夫だったけど40キロとかになると色々気をつけないとやばい気がする

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もしもコロナかかって重症化したり死んだら20代で肥満体型だったって報道されてネット上でやっぱりねみたいな反応されるんだろうなって考えてたら尚更痩せなきゃって思ってきたｗｗ

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ありがとう。120kgスタートだからあと50kg〜60kg落としたいしまだまだ先は長いけど頑張る

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1400だけどもう少し痩せたら基礎代謝に合わせて1300や1200にする

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1423
1400〜1500前後を目指してるけど休みの日とかは1000以下だったり大盛りのお店行くと2000前後だったり日によるかな

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ギャルブーム全盛の20年くらい前だったら厳しいかもしれないけど今は普通の店でもゆったりサイズ？オーバーサイズ？のアイテムも増えてるから店によっては大丈夫じゃない？渡辺直美も普通の店のオーバーサイズの服をうまく着たりしてるって言ってたし、あとプレゼントとかの可能性もあるしね

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別だけど1日でそんなに戻る？大盛り食べたとか？私はいつも1日1400kcalくらいなんだけどたまに2000kcal前後摂っても翌日2、300gしか変わらないけどな

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YouTubeで腹筋、脚、背中のエクササイズ動画のうち2種類を合計20分くらいを毎日

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米大好きだから毎日1食は必ず米食べるけど20kg以上痩せたよ。無理に0にする必要ない

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これだし脂肪に1kgなるには余剰カロリーが7200kcal必要だから1日かつ丼食べたくらいですぐには脂肪にならない

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書き方悪くてごめん、朝を増やして夜のカロリーを150くらいにしてみたらどうかな？って思ったんだ。私自身が仕事の日は納豆ごはんとヨーグルトと何かで400〜500前後、昼は600〜700前後、夜は豆腐とサラダとか豚汁と豆腐とかお刺身とかで200〜300くらいにしてるからさ

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牛乳も別に適量ならそんなことないんじゃない？ただ液体だからゴクゴク飲めちゃうぶん摂取量が増えて結果太るみたいなのはあるのかも

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ジム行った翌日は結構体重減ってるんだけどそこまで激しいトレーニングしてないのになんでだろう。反対にジム行かずストレッチとウォーキングだけの日は10km歩こうが20km歩こうが翌日減ってないしむしろ増えてる

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20kgとか30kgとかそれ以上減らしたor減らしたい人は減量途中で服とか下着買い替えてる？

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お金かかるけど細くなった体系に買い替えて太い時の捨ててる。元の体系に戻らないようにするのとワンサイズ小さいのも買って入るように目標にもしてる

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ボトムと下着は買い換えたよトップスはそのままだった

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ありがとう、今20kg近く痩せてあと40〜50kgは落としたいからいつかは買い替えなきゃなんだけどそのタイミングで悩んでるんだよね。普通は20kg近く痩せたら服も下着も買い替え時なんだろうけど、大きいサイズでウエストゴムとかだしむしろ今の方がちょうどいいからあと10kgくらい痩せたら考えてみるよ

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10キロ20キロ痩せたらある程度服とか下着サイズ変えるといいよ。痩せたの分かりやすくなってモチベ上がるよ

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ずっと93キロ~96キロ行ったり来たりしててアラサーの今生理も不順になって膝痛くなって良い事無いからここにお世話になります。年内に20キロは落としたい

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マジレスするけど今10月だから年内に20キロ痩せるのは無理だよ。頑張って年末までに20キロ痩せれても春にはリバウンドしてたり生理止まってたり体壊してる事になってる

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1kg減らすのに7200kcal消費しないとだから単純計算で7200×20÷90=1600なので毎日1600kcal消費することになる。年内とかじゃなくて１年とかのほうが現実的では

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1639
私自身がこの夏から17kg減らしたとこだから12/31までで20kgは無理でも10kg以上落とすこともできなくはないと思うけど無理はしないでね、膝痛めてるなら特に

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仰天ニュースって海外のじゃない？150kg以上とかあればそれも不可能ではないかもね、2ヶ月半17kg痩せたって書いたの私だけど120kgスタートだからこそスルスル落ちたし。そうじゃなければ3ヶ月で10kgくらいが堅実で良いと思う、もちろん元の体重やその人にもよるけど

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そうそう1日1500kcal前後でジュース飲まない間食しない野菜から食べる、毎日1万歩ウォーキングとストレッチと週3ジムくらいしかしてないけど100kg超えだからスルッと落ちた。80kg超えの時も同じ方法で1年前後かかったけど20kg落とせたからスレタイだとスペ90〜100前後が一番大変だと思う

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運動後20分で脂肪燃焼は今は間違いとされてるよそれより60分以上の運動は筋肉を壊して脂肪に変えるホルモン出るからやみくもに長時間やればいいってものでもない

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20分くらい続けられるペースが一番いいよ

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順調に痩せていってるよ、月1で診察あるからその時までに痩せないとってなるのが私には合ってるみたい。料金は初診は5000〜8000円くらい(検査内容によって異なる)、2回目以降は2000円台って感じだよ

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すごい、頑張ったね！私は3ヶ月近くで120から20kg近く落としてんだけど停滞してる、あなたを見習って頑張るね
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別で悪いけど私もMAX130近くはあったと思うけど別ジャンルのライブなら行ってたよ、後ろのはじっことかでおとなしくしてたけど

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1820
ツラいね無理ないようにね

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スペ93、今より20キロ位太ってた時はRe-Jかニッセンでよく買ってたけど最近はダイエット続けてるからあんまり服買ってない

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ラカントとか買わなきゃそんなにお金かからなくない？

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120kgからダイエット始めてついに100kg切った！1975も私だけど記録見たら毎月月末月初の1、2週間は謎に停滞して中旬〜下旬頃にスルスル落ちてるから生理とかホルモン周期もあるのかもしれない。体調は少し良くなってきたから来月からも無理せず頑張る！👻🍪👻

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1989
おめでとう-20kgすごいね！見習う！

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