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【既婚・子持ちは】アラサーバンギャスレ57【利用禁止】
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75/101頁 (2000件)
1473
:
2020/12/02 13:04
↓
痩せたいと言うより筋肉つけたい。明らかに20代前半の頃より筋肉量落ちたし疲れやすい
1474
:
2020/12/02 13:26
↓
2
1472
食べる量はかなり減らしてるけど、見た目が痩せない。筋肉がつきにくくなった
1475
:
2020/12/02 13:26
↓
食べないダイエットだと痩せるというよりたるむから、老けて見える
1476
:
2020/12/02 14:40
↓
1
1474
筋肉つきにくくなったとは思うけどちゃんと続けてやれば全然筋肉つくよ。10代20代より今の方が全然筋肉ついてる。ただ運動が足りてないだけだよ
1477
:
2020/12/02 14:59
↓
1
1474
毎日どのくらいの運動やストレッチしてるの？有酸素運動と筋トレ3ヶ月続けるくらいでも多少は引き締まったから少し日々の運動量増やしてみるといいかも
1478
:
2020/12/02 15:19
↓
とりあえず痩せたいならスクワット縄跳びランニングこの組み合わせをやってみたら多少は見た目変わると思う
1479
:
2020/12/02 15:24
↓
1
なにやっても痩せないって言う人って自分の体型に対して運動量と食事量があってない場合が多いと思う
1480
:
2020/12/02 16:18
↓
1476
もうちょっと頑張る。ありがとう。
1477
週休み一回しかなくて８時20時の勤務なんだけど、夜帰ってからHIIT8weekチャレンジだったかのYouTubeで見れる筋トレをスケジュールどおりと、毎日カーヴィーダンス１時間、行き帰りの通勤でそれぞれ30分歩くくらい
1481
:
2020/12/02 16:23
↓
1
1479
元々仕事の都合で10時と18時の２回取るんだけど、朝は雑穀ごはんのおにぎり100gとゆでたまごと肉を入れた野菜スープ、夕方は湯豆腐と野菜のおかずって感じで1000kcalくらいになるようにしてる。基礎代謝は1000ちょっとくらい
1482
:
2020/12/02 16:57
↓
2
1481
現体重や体型がどのくらいかわからないけどそれ3ヶ月以上休まず続けたら多少は変わりそうなもんだけどね。たまにスタバ飲んでたりお菓子間食してたら意味ないけど
1483
:
2020/12/02 18:36
↓
1
甘いもの大好きで甘いものが生きる糧だから甘いもの食べる代わりにごはんは炭水化物減らして飲み物は炭酸とか砂糖なしの紅茶にしてる
1484
:
2020/12/02 18:36
↓
1483
炭酸はただの炭酸水ってことね
1485
:
2020/12/02 18:38
↓
飲み物は水以外飲まないようにしてたら肌の調子も良いし痩せるから水以外おいしいと感じなくなってしまった
1486
:
2020/12/02 18:40
↓
水良いよね。私は100パーセントジュースとかカフェラテも好きだけど
1487
:
2020/12/02 18:42
↓
1
1482
お菓子は元々食べてなくて、飲み物はあったかいほうじ茶か水かブラックコーヒー。今一ヶ月半くらいになるんだけど、あと一ヶ月くらい様子見た方がいいのかな？なんも効果なさすぎてモチベ下がる
1488
:
2020/12/02 18:43
↓
1
1482
書き忘れた。154/52で筋肉が少なめ。そろそろダイエットスレ行くね。あっち若い子ばっかりで参考にならなさそうだけど。相談乗ってくれた人ありがとう
1489
:
2020/12/02 19:10
↓
1487
痩せたいなら白湯か水のみにしてカフェインとらないほうがいいよ。1ヶ月そこらじゃそんなすぐ痩せないし欠かさず半年は続けて。制限や運動辛いだろうけど痩せやすい身体つくりができれば太らなくなるしがんばって
1490
:
2020/12/02 19:41
↓
1
1488
そのスペならちょっと食事制限しただけで運動やせそうなのに不思議だね
1491
:
2020/12/02 19:41
↓
1490
運動なしで○
1492
:
2020/12/02 19:55
↓
1
逆にそのくらい太ってる方が歳とると良い気がする。身長160／40のアンガ体型で若いうちは良かったけどアラサーになると見窄らしくなってきたから何か自分の体型見てて気持ち悪い
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【既婚・子持ちは】アラサーバンギャスレ 【利用禁止】
食べる量はかなり減らしてるけど、見た目が痩せない。筋肉がつきにくくなった
筋肉つきにくくなったとは思うけどちゃんと続けてやれば全然筋肉つくよ。10代20代より今の方が全然筋肉ついてる。ただ運動が足りてないだけだよ
毎日どのくらいの運動やストレッチしてるの？有酸素運動と筋トレ3ヶ月続けるくらいでも多少は引き締まったから少し日々の運動量増やしてみるといいかも
もうちょっと頑張る。ありがとう。
1477
週休み一回しかなくて８時20時の勤務なんだけど、夜帰ってからHIIT8weekチャレンジだったかのYouTubeで見れる筋トレをスケジュールどおりと、毎日カーヴィーダンス１時間、行き帰りの通勤でそれぞれ30分歩くくらい
元々仕事の都合で10時と18時の２回取るんだけど、朝は雑穀ごはんのおにぎり100gとゆでたまごと肉を入れた野菜スープ、夕方は湯豆腐と野菜のおかずって感じで1000kcalくらいになるようにしてる。基礎代謝は1000ちょっとくらい
現体重や体型がどのくらいかわからないけどそれ3ヶ月以上休まず続けたら多少は変わりそうなもんだけどね。たまにスタバ飲んでたりお菓子間食してたら意味ないけど
炭酸はただの炭酸水ってことね
お菓子は元々食べてなくて、飲み物はあったかいほうじ茶か水かブラックコーヒー。今一ヶ月半くらいになるんだけど、あと一ヶ月くらい様子見た方がいいのかな？なんも効果なさすぎてモチベ下がる
書き忘れた。154/52で筋肉が少なめ。そろそろダイエットスレ行くね。あっち若い子ばっかりで参考にならなさそうだけど。相談乗ってくれた人ありがとう
痩せたいなら白湯か水のみにしてカフェインとらないほうがいいよ。1ヶ月そこらじゃそんなすぐ痩せないし欠かさず半年は続けて。制限や運動辛いだろうけど痩せやすい身体つくりができれば太らなくなるしがんばって
そのスペならちょっと食事制限しただけで運動やせそうなのに不思議だね
運動なしで○