【健康的に】ダイエット５５【痩せる】

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1931 21/04/11 13:34

シフトが11時から19時で帰宅が20時過ぎる場合って晩御飯どうしたらいいんだろ

1933 21/04/11 16:54

1931
朝しっかり食べて夜は炭水化物抜く

1934 21/04/11 23:52

1931
野菜スープとか豚汁とかにする。おかずは肉とか豆腐とかタンパク質でご飯は無しにする

1935 21/04/12 22:11

1931
私は次の日の起きる時間が早ければプロテインだけ飲んで、遅ければ普通に食べて4～5時間ぐらい経ってから寝る

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カテゴリ：美容/ﾌｧｯｼｮﾝ