【健康的に】ダイエット５５【痩せる】

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643 20/10/15 15:22

逆腕立て伏せのやり方変えたら二の腕1cm減ってたうれしい

644 20/10/15 16:11

643
どんなの？前やってたけどいまいち効果感じなくて辞めちゃったんだよね

654 20/10/16 10:57

644
643だけど前までは椅子使ってただ単に上下して数をこなしてたんだけど、回数は少なくしてその代わり下がった時に肩甲骨をギューって閉じるのを意識して10秒止まる、上がって下がって肩甲骨を閉じて10秒って言うのを繰り返してたら減ってた。背中の筋肉痛がしんどいけどｗ

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カテゴリ：美容/ﾌｧｯｼｮﾝ