【精神科】通ってる人【心療内科】121

169 20/12/21 11:50 ID:6nI

躁鬱でちょっとストレスを感じたり家事とかやらなきゃいけない事をしてるとすぐ息が苦しくなるんだけど対処法ないかな？酷い時は頓服のんでるんだけど毎回飲んでると足りなくなるから軽度の時は自分でどうにかしたい

170 20/12/21 14:44 ID:Bx2

169
わたしも同じで、そういう時は深呼吸してひたすら心の中で大丈夫大丈夫って唱えてみてる。少しだけ気が紛れる気がするよ、よかったらやってみて

172 20/12/21 15:49 ID:Ex6

169
私も深呼吸いいと思う。あとは全部やろうとするとしんどいから半分だけ頑張ってみるとか、半分もキツかったらとりあえず手をつけるだけでもいいからやってみると自分を責めて辛くなることは軽減されると思う

1170 21/06/23 17:06 ID:lH6

1169
ごめん仕事関係の事だし若干スレチだったも

1173 21/06/24 02:41 ID:M2M

1169
鬱は病気として認められないって規定にあるわけじゃないんだよね？それで診断書出してもダメなら労基案件だね。他人ながら腹立たしい

1692 22/03/16 22:45 ID:EQY

1691
今日は精神的にはマシな日だったんだけど出掛けたいのに体がめっちゃだるくて動かなくて噛み合わない日だった

1693 22/03/16 23:14 ID:eus

1691
ありがとう最近は身体は元気なのにメンタルがしんどくて行動と思考が噛み合わなかったよ

1694 22/03/16 23:17 ID:EQY

1693
私と足して割ったらちょうどよかったかな？

1695 22/03/16 23:20 ID:eus

1694
確かにちょうど良さそうお互い無理せず過ごそうね

1698 22/03/17 14:16 ID:EQY

1697
部屋綺麗になった？私お風呂入れなくてその時間帯にドライヤーすることあるしヘーキヘーキ

1699 22/03/17 22:38 ID:osc

1698
物移動させただけであまり綺麗にならなかった。いきなりスイッチ入っちゃうよね迷惑かからないように頑張ろうね

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カテゴリ：その他


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