一人暮らししてるギャ 69 - V系初代たぬきの掲示板

1188: 2021/04/14 21:22

1186部屋で運動しよう

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そうだよね、今まで運動する習慣なかったから不安だけどYouTubeとかみてやってみる

1190: 2021/04/14 21:26

仕事忙しすぎて体バキバキだし部屋がやばいお手伝いさんほしいわ

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痩せたいけどジム行きだして継続してる人見たことない

1192: 2021/04/14 21:28

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自宅で運動出来るからYouTuberの動画がバズってるんだしね！5分くらいのメニューがオススメ

1193: 2021/04/14 21:29

5分くらいのやつ部位ごとにやってストレッチとマッサージもしてたら痩せてたたまに出社すると痩せたって言われるしいいよ

1194: 2021/04/14 21:33

家で運動したいけど部屋が汚いからまず運動するスペース作りから始めなきゃ

1195: 2021/04/14 21:33

ずっとプールに行ってる。プールはかなりカロリー消費するからオススメ。髪の毛痛むけど

1196: 2021/04/14 21:38

1195
プールってすっぴんで行って終わったらシャワーして髪乾かして帰るんだよね？大変そうだから尊敬する

1197: 2021/04/14 21:40

1194
スクワットでいいよ

1198: 2021/04/14 21:41

1196
すっぴんじゃないと入れない

1199: 2021/04/14 21:47

ほぼ21時か22時まで残業なんだけどテレワークだし頑張ればジム行けるかな

1200: 2021/04/14 21:47

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食事制限

1201: 2021/04/14 21:51

噛むのをゆっくりにするだけでもだいぶ満腹感早く感じて少量で済む。あと飲み物で流し込まない

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必要以上に食べなきゃ太らない空気にカロリーある訳じゃないし

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24時間のジムあるよ

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1203
調べたら近くにもあった。1キロ太ったし年齢的にもたるみ気になるから睡眠削って通おうかな

1205: 2021/04/14 21:53

洗濯たたむのだる

1206: 2021/04/14 21:54

1204
睡眠時間が少ないと太るホルモン出るって言うし睡眠削るなら行かない方がいいと思う家で出来るちょっとした運動や普段階段使うみたいな動くこと意識した方がいいよ

1207: 2021/04/14 21:54

しっかり睡眠取らないと病気の元になる


カテゴリ：ネタ/雑談