※24時間アクセスのないスレのPVはリセットされます。

344件ヒット!

今からジム行きたいけど1万歩歩いたからしんどい。誰か勇気をください

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5
ちゃんとした睡眠もダイエットには必須だからちゃんと寝ろ

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確かローラは165/50くらいだっけ身体のライン綺麗だよね

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25
いいとも出演で測ったときで48だったよ服着ての計測だから正確には違うかも

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48じゃ50くらいで合ってんじゃん

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3年前で49.7kgだから今は目標のら50kg台には乗っているんじゃない？

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ローラってモデル時代は45だったけどアメリカ移住したから体重増やそうと思ったのかな

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47
服着てたなら47とかだろうし3キロ差は大きいよ。今は50くらいで正解

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51
別だけど細かくねｗ四捨五入で50でしょ

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53
それくらいの3キロはでかいよ。BMI20未満な人が3キロ落とすのは大変

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50
今はワークアウトで売っているから

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56
チョンダヨンが体重計なんて捨ててしまいなさいって言ってたし私も体重よりスリーサイズ気にしてる

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健康診断で計ったとき50だったのに次の日52に戻ってたんだけど何で

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105
アップルウォッチって正確に計測できるの？ウォーキングやランニング以外意味なさそうなイメージあるわ

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115
浮腫まない？

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125
ありがとう事故に合って痛めたからナイーブだっただけに嬉しい。下半身のトレーニングのみやってみるね

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ビールは太るよね私は柑橘系サワー500mまでにしてる

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153
わかりみすぎる

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155
きゅうりとレンチンした鶏肉もやしに冷やし中華スープかけて食べてる

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155
夏バテの時は本当に何も食べれなくなるからポカリだけ。食べれそうでもガリガリくんとかしか食べれなくなる

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155
辛いものか酸っぱいものは食べるあとは蜂蜜レモンとか

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ありがとう参考になった最近暑くて今日お昼サラダしか食べれなかった今から辛スープでも飲むかな

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65キロ自称じゃなくて自他共に認めるデブ

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病みダイ的な背高くて45でデブとか言うの周りに何人かいるからここは素直な人いて良かったお互い頑張ろう

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冬に健診あるからそれまでに体重あと5キロは落としたい

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170
45なら長身じゃなくて普通身長でもデブではないわ

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205
じゃぁ何信じてるの？

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205
数値ガバガバって言うよね

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215
ドーナツ食ってんだから意志弱いだろ

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225
コークハイボールかジンジャーハイボールは？ウイスキー苦手でも飲みやすいよ

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246
私も同じサイズだけどE75かF70で問題ないよ一回店員さんに確認して試着してみたら？

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249
店員さんのサイズ通りってわけでもないんだ！元はG75だったからそんな急激に縮むのかと思ってたんだ

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250
一つずつレスになってごめん肋骨開いてる開いてないってどうやって判断するの？

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251
アンダー80まで太ったのにGからCまで落ちたの？中々ありえないような

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251
多分だけど実寸値が近いのはC80で実際のブラのサイズはG75なんじゃない？一気に10kgくらい落としたとかじゃない限りそんなサイズ変わらないと思うよ

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253
254
他のお店で採寸し直してもらったらE80だった

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255
E80ならF75でも使用してる布の面積は一緒だからアンダー80が見つからない時はFで探すのオススメ

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256
そうなんだ！いいこと聞いたありがとう

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258
私も毎月2kgくらい増える

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278
毎日100gって誤差でわかりにくくない？一か月で体重の5パーセントまでの減量にしたほうがいいって言われているよ

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285
もう少し腹持ち良い朝食がいいなら玄米と焼き魚と野菜の汁物とかは？後はオートミール とか

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285
玄米と納豆と味噌汁と卵か魚とフルーツ。作るのめんどい日はフルーツとプロテイン

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285
朝はめんどくさいからパン

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285
オートミール

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285
プロテイン飲んでから少量のグラノーラに豆乳とヨーグルト混ぜて食べてる

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285
お腹空かないからプロテインのみ

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答えてくれた人ありがとう朝食べないと10時ごろにお腹空くからご飯やパンにする

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サノレックス初めて一週間だけど効果えぐい。3ヶ月筋トレしてまったく減らなかった体重とお腹周りの脂肪が毎日減ってるのがわかる。5月に56キロだった体重が54キロになった。リバウンドが怖いから筋トレしつつゆっくり減量していく。サノレックス終わったら体重キープしつつ体のボディライン綺麗にしたい

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10代の頃は42〜45キロだったのに今測ったら56キロ26％って。ダイエット頑張ります

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315
体重に固執し過ぎも良くないよね。ありがとう

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夜だけ炭水化物抜きと月一4日だけファスティングしてたら1年かけて7キロ落とせた！あと6キロ落としたら50キロ！ちなみに165

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35キロ痩せて体脂肪率は12%しか減ってないんだけど体脂肪の減り悪いかなこんなものなのかな？

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一年以上ぶりに65kg台になれたあと6kgで10年振りの60kg台脱出今度こそ頑張る今日こそジムに行くもういい加減標準体重になりたい

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347
1.5のペットボトルに猫砂パンパンに入れてタオルで巻いて紐でグルグル

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うちの愛犬1、8キロと2キロで今痩せたい体重5キロ。ソファーで寝てる愛犬見たらいろいろ複雑になった

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353
なんかワロタでもわかる

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352
朝ヨガ

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352
寝たままできるから足パカとかレッグレイズよくやる

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358
便秘しないように気をつけるのと仕事の時姿勢気をつけてる

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350
351
354
恥ずかしい話腰が悪いから筋トレ諦めてたんだけどちょっとずつ頑張ってみる

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358
マックス15キロ太ったけど苦しいとかなかったよ。病院でみてもらったほうがいいかも？

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358
私は40キロ太って98まで太ったことあるけど太って呼吸苦しくなったとかはないな腹凄かったけど

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365
ヨガ通っていてヨガ中は腹式呼吸なんだけど苦しいとかないよ

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365
姿勢が悪いんじゃない？

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週5、6でリングフィット2時間くらいと有酸素してて体重も落ちてるのに全然引き締まらないからやる気なくなってきた

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30になったから体重計の設定久しぶりに見直したらBMI23.5体脂肪30%で体年齢37歳だったんだけどどういう運動心がけたら良いと思う？流石にショックで絶対痩せたい

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395
すごいね！！わたしもあなたを見習って巨デブから普通体型目指す！

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423
ALPRONホエイプロテインのプレーン。3kgで5400円で安かったから買いだめした

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YouTubeで5分くらいの脂肪燃焼系でおすすめあったら教えてほしい

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452
ウルトラのクリアストロベリーがスムージーみたいで美味しかった

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453
一カ月は最低耐えなよ

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453
一週間なんてそんなもの。私も200g減ったと思ったら1kgも増えてたりしたよ

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458
459
ありがとう焦らず頑張るよ。何もしてない時は1キロとか同じ時間に測っても増減してたから減りも増えもせず安定してるのは良いことなのかな

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456
サイト見てみたらクリアストロベリー無かったわ。在庫復活したら買ってみる！ありがとう

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452
高須幹弥がDNSのいちごミルク風味で美味しいって言ってたよ。私は飲んだ事ないから気になるなら口コミとか見てみて

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475
何故かって成分に塩化ナトリウムとかナトリウム塩とか書いてなかった？

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487
1kgあたりだと2500〜3000くらいかな。セール中とかポイント沢山貰える時にまとめて買ってる

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502
それな

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505
運動してなさすぎなのもあるだろうけど単純に走るペースが早いんだと思うよ

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487
5000円。安くて4500円くらい

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503
有酸素運動と筋トレだよ！

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505
走らなくても歩くだけでも運動になるよ

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505
行きなり走ると関節磨り減って脚短くなる

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そんなもん？って聞きたかった

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511
全身使うし雑巾がけが一番きくらしいね

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517
気にしない気にしない

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515
私もラジオ体操やっているんだけどあまり気にしないかな。気になるんだったら終わったあと揉めばいいんじゃない？

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517
体型にコンプレックスある人は自分の体型を匿名だろうと晒さないと思うよ

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507
早かったのかな？1�qぐらい歩いたあとにちょっと走ってみるかと思ったけどダメだった
510
何分以上歩けばいいかな？
512
そうなの？はじめて知った。走るのはある程度体力ついてからの方が良いのかな

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521
ダイエット垢で晒して励んでる人たくさんいるよ

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528
縄跳びはヤバイくらい胸垂れるもんね

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大転子ストレッチしてんのに測るたびヒップ増えてく168/58.5でヒップほぼ100

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太るって思うより痩せるって思って食べた方がいいっていうの見て実践したらずっと50キロの壁越えられなかったのにあっさり落ちてわろた

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537
測るというより毎日鏡越しに体型の写真撮って変化を見るのが一番わかりやすいよ。体重も見た目も変化を感じないならまだ効果出てないと思うけど

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538
なるほどありがとう。まだ始めたばっかりで効果出てないのはわかってるんだけど運動足りないか不安になってきてて意味ないことしてるのかなって

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541
運動と食事内容で全然違うよ。運動始めただけで一週間で浮腫取れて別人みたいに変わることなんてざら

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552
運動の内容見直して量も増やしたら？

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552
私もむくみ系だけど朝起きてむくみ解消ストレッチしたほうがいいよ夜も

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ピラティスとウーバーのアプリ消してマイナス5キロできた

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553
手を上にあげて手の平を左右にくるくる全力で回す筋トレが地味だけどめちゃくちゃ効くし辛い。わかりにくかったらごめん

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554
555
身体かたいからストレッチは避けてた。明日からやってみる

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553
バレエのスワンアームって白鳥の動きめちゃくちゃ効くよYouTubeにやり方上がってると思う

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560
膝が痛くなるのはダメ

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560
痛み引くまで上半身トレーニングしたらどう

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答えてくれてありがとう。関節痛って怖いんだね、椅子の高さとかやり方とか見直してみます

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ちなみに漕いでる時しか痛みはないからまだ酷くはないと思う

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571
あなたの性格よく理解してる良い友達ってこと？

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570
特にジョギング流行ったもんね皇居とか走る女性ランナーがやたら増えたときあったし

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572
そう思いたいけど人の結婚式にケチつけたり人の旦那に文句延々と言う人だから嫌味にしか聞こえないんだよね

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574
別だけどあなたの旦那に？

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571
無意識に嫌味いうタイプ？

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575
友達のだよ多分知らないところで私のことも言ってるだろうけどね

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576
どうなんだろ

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571
よく縁切らないね

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557
ありがとうやってみるね

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559
ありがとうYouTube見てみる

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585
しっかり食べては基礎代謝ぶんくらいは栄養バランスよく食べるって意味であって暴食って意味じゃないよ。ちゃんと食べないとリバウンドしやすくなるから

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587
そんなこともない

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588
ありがとう

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584
効果無いってどの程度やってるの？

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590
週4、50回を3セット

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591
わかるｗコロナで実家に帰らなくなって体重落ちたｗ

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595
もうお腹いっぱいだから後で食べるね！ってラップして冷蔵庫入れちゃうとか

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595
食べない！と言い切れ

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593
やり方が間違ってるんだと思うよ

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599
そうなんだ。うちの集落は代替わりした時にお裾分けはゴミになるからしないって取り決めになった

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599
羨ましい農家とかお金持ちじゃん一生安泰そう

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595
とてもわかるけど私は今度こそ痩せるから邪魔しないでくれって言い張ったら家族も黙ったから一緒に頑張ろう

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スペ115から120への道がキツすぎる。無理なく食べてるっていうのもあるけど3ヶ月くらい停滞してる

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615
お節介だけどせめて110にしときな。不妊や生理不順にもなるし体壊しても知らないよ

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170cmで50kgでしょ余程の胸無しじゃないと女には厳しいよ

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621
胸ある人もいるよ。藤原紀香が171で50って昔聞いた事ある

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バレーボールの女子選手くらいの体型が理想だけど１番細い人でもスペ115だからアスリートでもないのにスペ120ってヤバいんだと思う

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657
骨格ストレートでスタイル良い人好き。長澤まさみとか安室奈美恵とか

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655
わかる。鎖骨は浮き出てるのに下半身デブ

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659
今流行りの服と相性悪いよね

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658
安室奈美恵ってウェーブっぽいけどストレートなんだね

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685
置き換えダイエットの事じゃない？

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685
三食の内の何食かをプロテインに置き換えて運動もしてるらしい

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ダイエット初めてもうすぐ1ヶ月だけどウエスト2.5cm減ってた。頑張るぞ

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20分筋トレしてる人すごい！5分程度でギブしてしまうｗ

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725
私だったら運動しちゃう。調べても生理でも出来るならしてもいいって出てくるし

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725
私はお休み期間にしてるよ

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725
体調悪くないならやるかな。もしくはマッサージだけとか

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725
しんどいからお休みしてストレッチだけしてる

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745
思った

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750
レスありがとう、画像検索したらまさに買おうか悩んでた形だった。もしよければ使ってるサイズ教えてください

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752
トリガーポイントの33x14x14cmのやつ

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753
ありがとう！

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炒り豆腐だった

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751はホントおいしいからおすすめ。あと味噌汁の中に入れるのもおいしい

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815　例えばスクワットは2日に一回とか？

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850
コンビニは行けないの？

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852
途中では行けないからお腹空いた時用にサラダチキンとおにぎり1つは買ってる。出前も高いから1回にしてるんだけど代謝が落ちてるのかな

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853
コンビニで保存できる低カロリー食品買い込んで待機中に軽く筋トレしたり辛いけど仕事終わりに運動するしかない気がする

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854
そうだよね、甘えてられないから仕事終わりに運動する事にする！ありがとう！

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850
ごくたまにしかやれない筋トレより1日少しでも筋肉動かす方がまだマシだよ歯磨きの時やドライヤーかけるときスクワットする事から始めてみるのはどうかな

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851
別だけど落とすペースが早いと巨な人は皮がついてこなくて余りやすいからペースにも気をつけて

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857
普通から細身でもペース早いと肉割れ出来る

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856
なるほど！筋トレを習慣化させるの良いかもドライヤーとか歯磨きならいくら時間がなくても毎日する事だしね、ありがとう

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865
ありがとう見てみる！

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865
私もゆうかさんの動画みてる。背中のトレーニング毎日やってる

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885
肉割れは急激な体重の変化で皮が追いつかなくてできるよ。妊娠線とかも同じ原理

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881
ゆうかさんの動画時間も丁度いいし部位ごとのトレーニング出来るし人柄も素敵でやってて楽しいよねお互い頑張ろう

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895
ワクチン後は無理しないようにね

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924
15分以上だったかな？運動したら食欲が落ち着くって聞いた

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953
全身の脂肪落としたら痩せる

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953
腹式呼吸と腹筋やれば良いよ

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951
すごいねおめでとうどうやったか教えて欲しい

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958
私も一昨日2回目の接種したけど念の為1週間休むつもりだよよく分かってない事が多いワクチンだから慎重に行った方が良いと思う充電期間と思ってのんびりするわ

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959
そうだね、その心の余裕が大事そう。参考になったありがとう

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957
元が巨だからなんともいえないけど、やっぱり食事制限かな！

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965
ナッツ、ゆで卵、ささみか胸肉、赤身肉、豆腐とかかな。もし糖質制限してるなら鯖やアボカドや良質なオイルとか脂質は摂取したほうがいいよ。糖質と脂質の両方を制限するのはおすすめ出来ない

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975
軽くウォーキングするぐらいならいいんじゃない？

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966
967
亀でごめんありがとう。プロテインは今夕食にしてるからゆで卵も足してみる
971
今はあすけんの言う通りP130F40C120くらいにしてるからたぶん大丈夫だと思う。詳しくありがとう

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988
⚠️危険⚠️

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995
運動したらいいじゃん

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1005
食べて動こう

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1005
親子丼はタンパク質も取れるし良いよ。野菜たくさんの味噌汁とよく一緒に食べてる

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1005
ご飯にもち麦とか白滝混ぜたり、カリフラワーのやつにして炭水化物減らせばいいと思う

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1011
agehaに載っていたやり方なんだけど口の中でベロを目ごと円に回して左右に5回ずつやったらマシになったよ

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運動しつつ摂取カロリー1500と1000を交互に繰り返すのってよろしくない？わけあって2週間くらいで体重落としたい

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1045
たくさん動いて消費だ！

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1051
それ健康器具

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1050
6まで割る場合は腹筋割る用のメニューこなせばなれるけどなりたい女の人あまりいない

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1054
私それに納豆と卵黄追加してる

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生理前でモチベ下がりまくり5日もサボってしまった自分の根性のなさにドン引く

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1週間サボってしまったからまた今日から頑張るぞあと5kgで一先ずの目標達成だからここで投げ出したくない

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1095
嫌いじゃないけどあれは男から見ても女から見てもデブでしょ

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バイト先の童貞歴25年のキモブサ浪人生が篠崎愛と付き合いたいって言ってた

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1105
篠崎愛は男の人の中でもぽちゃかデブかで意見わかれるよ。磯山さやかくらいまでがぽちゃって人多い

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1122
身長175センチ細マッチョが普通の男って言うようなものだよね

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1125
180cmの間違い

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1135
たまご忘れてた。飽きないように工夫しないと辛くなるのわかる

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1135
1137
詳しくありがとう！しばらく他のもの食べつつタンパク質摂取するね

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1157
カフェインとかタンニンの影響で胸焼けしたり胃が痛くなるみたいだよ

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1156
それだとタンパク質20g満たないとない思うから私はプロテイン飲んでる

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1159
やっぱりだめかー

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近所の人がたまに卵50個くらいくれるからありがたい

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1165
1日３個とか食べるから通常サイズすぐおわるから羨ましいな

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カレーと水500mlで1キロ増えたよ

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1174
1175
ありがとう。ググったけどウルトラは高いし添加物多いから自分のほしいのとは違うかも
1176
キロ1800円台は安いね。乳酸菌入ってて国産なのに安いのは意外。試しに買ってみるね

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1225
分かった。そんなに甘くしたくないから少なめから始めてみるね

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1245
ポテチをその時の気分で色んな味を買いまくって１つの袋に入れてシャカシャカして食べる

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1254
北海道民かな

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1245
週一でスイーツ食べてる。その日があるからストレス少なく頑張れる

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1週間ぶりにジム行って30分有酸素30分筋トレして450kcal消費できてモチベ上がった明日も頑張る

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1290
メーカーによるけど1キロ500円ぐらいだよ。高いと思ったことはないかな

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1295
わかるメンタルの保ち方も大事だよね

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自粛続き過ぎて去年から8kg増えたけど何とか5kg落とせた！あと5kg落としたいけど気持ちが付いてこない

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今日から絶対頑張りたいから勝手に報告しにくる！目標マイナス5キロ！

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1312
私もマイナス5キロ目標だ！一緒に頑張ろ！

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昔の自分なんだけど何キロに見える？

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1315
70

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1315
70kgの自分とほとんど同じ体型

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1316
1318
ありがとう。身長155で体重50キロ代って言ってたんだけどバレバレだよね。少しずつだけど年々体重落としたのにリバウンドしたからまた本当に50キロ代目指すわ

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1326
流石に50キロ代は無理ある。裏で余計に馬鹿にされるから言いたくないなら言わなきゃいいのに

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1325
私はグロングの買った

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1351
ありがとう 凄い太っちゃって早く痩せたい痩せたいで焦ってしまっている

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1353
あすけん使ってたときカロリー目安は基礎代謝くらいまで設定下げてた。あすけん結構多めにでるよね

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1354
私もそうしてみよ！あすけんのお姉さん厳しすぎワロタ

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1355
晩はタンパク質と野菜とかにして晩ごはんまで時間があくなら間食を何か挟んだほうが血糖値的にいいよ

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1357
ありがとう。チーズとか間食に向いてるかな？

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1358
チーズとかオイコスとか無調整豆乳とかタンパク質とれて良さそう

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1365
そういうことか知らなかった。ありがとう！

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今スペ105なんだけど1ヶ月で110まで落とすのは身体に良くないよね？理由あって急遽痩せなきゃなんだけど体重より食事制限適度にしつつ筋トレで引き締めること意識したほうがいいかな？

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1378
一ヵ月で体重の5%までの減量にしたほうがいいって言われているよ

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1379
5キロ落とせば見た目変わるかなってだけで数字はそんなに重要じゃないんだ。筋トレ少し前からやりだしたから継続するように頑張る
1382
だよねありがとう。筋トレと有酸素しっかり続ける！

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1388
ありがとう！そう言って貰えてすごく嬉しい！大体毎日平均6500くらい歩いてるだけで順調に落ちたから頑張る！あとストレッチもしてるからそれも良かったのかも、お互い頑張ろうね！

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1395
食べてるよ。我慢ばっかだとストレス溜まってその反動で暴飲暴食しちゃうからちゃんと量を決めて食べてる

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1395
自分で決めた我慢しない日以外は食べるときは200kcal以内で選んで食べてる

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1426
5食にしているよ

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15分しか運動やってないけど運動しただけ偉いって自画自賛しておく

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1452
まじか！

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1455
二の腕乳製品取ってたら太くなるらしいね

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1459
うわぁ乳製品大好きだからぶっといわ

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1503
タンパク質も食物繊維もとれていいね

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1502
連投してないでスルーしな

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1504
ありがとうそう言って貰えると嬉しい

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1505
別だよ。以後控えるけど私以外にもそう思ってるでしょ

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1503
舞茸には脂肪燃焼成分が多く存在しているらしいから舞茸大丈夫ならたくさん入れると良いよ

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1509
舞茸大好きだからますます食べるの楽しみになった。教えてくれてありがとう

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1517
短期的にならいいけど糖質も脂質も身体に本来必要だから長期でやると健康に良くないしね

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1520
私も食べてるよ、ちょっとずつだけど

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1521
たまには体に悪くて美味しいもの食べてもいいよね！ありがとう

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1522
ストレス溜めないことも大事だよ

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1503さんとは別だけど今日ワクチン打って運動出来ないからチキンのトマト煮作ってる

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1519
あれは筋肉とかボディメイク的には良くないから何を一番に目的にするかだね

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1530
カロリー計算ができないタイプならプチ断食で食事量減らすほうが何もしないよりは良い

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1531
感じ悪い言い方やめなってまた荒れるから

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1536
実際カロリー計算とPFCバランス計算できるならそれがベストだからね

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1547
普段から節制できてるならそもそも太ってないしダイエット必要ない

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1548
やめろよ

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1548
健ダイは巨ばっかりじゃないでしょ

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ダイエット必要な時点で制限は必要だよ。健康的に制限するスレだし

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1551
だよね。制限しなくていいとか意味不明だし何でも適量がある

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1554
今までより食べる量を減らして減らないほうがおかしい。ゆるくダイエットしたい人はそれくらいからはじめるの良いと思う

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1555
やめてくれ…

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1560
足パカぐらいならよさそう無理だと思ったらすぐやめて休んで

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1562
ザバスじゃないから参考にならないかもしれないけどホエイを飲んでるよ。食欲抑制効果があるっていうのを見かけて

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1562
値段で選んでいる

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1562
コスパで選んだプレーンのホエイに味付けて飲んでる。市販の味付きは甘すぎて飽きる

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減量じゃないけど体引き締めたくてダイエットしてるからその用途のプロテイン探してたけど案外みんな値段とか味で選んでるんだね。私も値段とか味で探すことにするありがとう助かった

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1560
自分は1週間は休むつもりだよ

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1571
嫌な言葉言ってくる人は無視。頑張った効果出てるの凄いよ

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1571
すごい頑張ったんだね私も頑張る

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1560
私は3日くらい休んでゆるい有酸素開始しちゃったけど推奨は1週間みたいだよ

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1571
普通ではない。嫌な人だねスルーだよ

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1571
嫌な奴だね無視しよ。Sサイズ履けるのすごい！いいな

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1578
筋肉が落ちたんだと思うよ

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1579
体脂肪減ってるからいいや

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レスくれた人ありがとう気にせず引き続き頑張る

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1586
おめでとう！

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1582
50の壁を全然突破できなかったのにワクチン打ったら3キロ落ちたｗ

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1582
副反応でお腹空くっていうのネタじゃなく本当なんだね

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1592
数日程度ではかなり筋肉量が落ちたりしないよ

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1595
副反応かただの食欲かわからないけど生理前の時みたいにお腹が減る

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脚やせとかのマッサージするとすぐアザがぽつぽつ出来るんだけどそういう人いる？とくに強くつまんだりしてないんだけど気付いたら5ヶ所くらい小さいの出来てて困ってる。水分不足とかなのかな

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1597
足の甲とか肉ついてなくて骨にすぐ当たるような部分は特に強くとか痛いと思わなくても気付いたら痣になってることあるよ

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1597
しょっちゅうなる筋膜ローラーとかマッサージで

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1599
クッキーとかマフィン作ろう

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1605
ありがとう！だいたい時計機能とかは付いてるしそっちの方がいいよね参考にします

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1611
公式のサイズはあんまり信用しない方がいいよ8って数字が美しく見えるからウエスト58センチとかバスト98とかにしてるってよく聞く

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食事に気をつけて運動しててもずっと54キロ代から抜け出せなかったんだけどワクチン打って食べたいもの食べてごろごろしてたら53キロ代で安定してきた。休憩も大事だなって実感したわ

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生理と倦怠感がひどくて1週間以上ダラダラしていたら体重50切ってて体脂肪は前よりそんなに変わっていなかったのを喜んでいいのかどうか分からない

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1625
大丈夫？コロナワクチンとか初めてでまだ不透明な部分たくさんあるし慎重になるに越したことないよ英気を養うと思ってゆっくりしてお大事にね

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毎日57から59キロをさまよってる

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1637
私も55前後を彷徨ってる

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55から痩せなかったけどやっと52にらなった。がんばろう

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64kgだったけど52kgまで減った！この調子で50kg切れたらいいな

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50と49の壁が厚すぎて辛い行ったりきたり

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1651
26

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1659
たまに仕事終わりにプロテイン飲んで帰るけどお腹に溜まるからカフェ寄りついでにケーキで間食とか夜ご飯前のおやつドカ食いは抑えられるようになった

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150

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昔巨を痩せさせるバラエティで観た145キロくらいの本当の巨デブは皮がだるんだるんだった記憶あるから案外100キロくらいかも

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1715
ゆっくりの方が燃えそう

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1715
脂肪燃焼ならゆっくり筋肉つけたいなら重くして早く漕ぐ

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デトックススープとか脂肪燃焼スープ騙されたと思って食べてほしい！4.5日に1回とかの便秘女だったけど毎日快便になった

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1750
めっちゃ運動すれば行けると思う

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1750
しっかり食べながらしっかり運動すると脂肪減りつつ筋肉増える

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1756
1500kcalくらいにしたら健康的に痩せるよ

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1754
ダイエットかは分からないけど間食とか夕飯遅くなる時は焼き芋食べてる

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1754
別だけど身体に良いから間食食べるなら焼き芋とか干し芋は結構食べる。毎日は飽きそうで食べない

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1759
痩せてる実感はそんなにない？

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1765
どれくらいから始めた？

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運動量を少し増やすか食べる量をいつもより10％減らす

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ササミ卵トマトさつまいもキムチをメインに食べて外食とかスタバもなるべくカロリー控えめのにして食べた日は必ず筋トレ15分したら気づいたら3キロ落ちてた

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72→55キロ台まできたけど55がなかなか切れない食事制限もやり過ぎて過食しちゃったからまた徐々に戻す

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1844
6.5？！どれくらい時間かかってる？

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1851
なるほど内臓脂肪か！思い当たりすぎる。ありがとう頑張る

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1844
1845
ありがとう！深夜は流石に危ないよね？

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1854
勧誘断れる性格なら痩身エステの体験とかカウンセリング行ってみなよ教えてくれるし一時的だけど細くなって自信につながるよ

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1854
漢方服用とマッサージで痩せれた！

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1858
あなたのスペがわからないからなんとも言えないけどスペが低くて脂肪をとにかくへらしたいなら有酸素がオススメ。スペが低くなくて体脂肪率もそこまでたかくないならエクササイズとか筋トレでボディメイクするのがいいと思うよ

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1850
猫背改善とか肩甲骨まわりのストレッチやると上半身華奢になるよブラ紐調整する長さめっちゃ変わるからモチベアップにもなるし

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1859
ありがとう、体脂肪高いし20分だけアニメ見ながらでも有酸素追加してみるよ。短いけど体力無いからやらないよりマシ程度だけど長い目で頑張る

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スペ85で体脂肪率36%の私は筋トレより有酸素運動のがいいのかYouTube見ながらやろう

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78キロから知らぬ間に65キロにおちてた

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1855
ありがとう
1856
やっぱりマッサージか。漢方はどれ服用した？

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1875
なにしたの羨ましい

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85キロから53キロになったら周りから重篤な病気と心配される様になったｗｗ

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1885
余談だけど美容皮膚科とかで漢方処方してくれるとこなら三割負担で買えたりするからぜひ調べてみて

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あと300gで55キロ切れるのにその壁が分厚い

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1899
わかるずっと55〜53ウロウロしてる

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1905
私もそのあたりウロウロしてる

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1905
1909
ここが痩せ体型に行くための第一関門なのかな身長違うとは思うけど40キロ台が見えて来てるのにたどり着けないもどかしさがあるよね

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50切りたいとまでは言わないが50になりたい53〜54行き来してる

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1915
1年くらいこれやってたけどイヌリンとギムネマ？配合のサプリ飲み始めたらどんどん痩せたよ。たぶん快便になると代謝上がる

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50以下だけど筋肉ないから体脂肪26もあるしお腹出てるし二の腕もタプンタプンだし背中も肉掴めるし太もももセルライトすごくてやばい

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1925
教えてくれてありがとう
筋肉になったならいい傾向なのかな

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食生活も週の運動もそんな変えてないし生理前でもないのに1週間で1.5キロも太ってショック。何がいけなかったんだろ

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1945
私はお菓子食べたくなるよ。お酒飲んだらとにかく食べ過ぎちゃうのやめたいね

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65キロから52キロまで痩せたけど身体が軽くなって運動しやすくなったけど筋肉も多少落ちたのか力が弱くなった

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身長155ぐらいで細すぎない痩せ型ってどのくらいだと思う？

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1954
私身長152だけど38〜40で痩せてるって言われてた。主観だけど43kgくらいが一般的にも痩せててガリガリ感はないと思う参考になれば嬉しい

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1955
ありがとう今55から48まで落としてどこまで頑張れば良いのか悩んでたんだ。とりあえず45目指す

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私身長151だけど58と59をさまよってる

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1956
すごいね！45でも全然良いと思うけど無理せずお互い頑張ろう

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1954
筋肉量とか骨格によっても違うから何とも。私は骨格ストレートなのもあって周りから157/40kgでも健康的な細さ、もう少し痩せても平気くらいなことしか言われなかった。体脂肪率16〜20%くらいなら程よく細いと思う

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1964
1965
親が和食より洋食とか中華作りたがるんだよね。でもたまには和食作ったりリクエストしてみる。あと食後だらけがちだから少しでも動くようにするわ。ありがとう

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1920
1923
1953亀でごめんだけど、なくさナイトってサプリ飲んでる

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1950
砂糖抜きにしたら？糖分依存かも

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1975
素揚げにしたやつが一番好きだから。久しぶりに食べて満足感もあったし強制的に運動する理由にもなったしプラスに考えるようにしてる

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1992
体重✖️1グラムが自分の適正摂取量

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