【健康的に】ダイエット５７【痩せる】

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137 21/07/11 14:45

133
朝起きて2時間後くらいにHIT、夕飯後にのんびりジョギングしてる

139 21/07/11 15:03

137
仕事って何時間くらい？結構早起きしてるとかかな

1139 21/08/31 08:58

1135
1137
詳しくありがとう！しばらく他のもの食べつつタンパク質摂取するね

1373 21/09/10 11:46

1372
塩。マヨネーズつけて食べたいけど流石に出来ないから塩で我慢

1374 21/09/10 14:04

1372
前と同じく塩

1379 21/09/10 16:10

1378
スペだけで見るのなら食べなきゃいいんじゃない？綺麗に痩せたいのなら食事制限して筋トレして有酸素するしかないけど

1382 21/09/10 17:58

1378
一ヵ月で体重の5%までの減量にしたほうがいいって言われているよ

1383 21/09/10 18:05

1379
5キロ落とせば見た目変わるかなってだけで数字はそんなに重要じゃないんだ。筋トレ少し前からやりだしたから継続するように頑張る
1382
だよねありがとう。筋トレと有酸素しっかり続ける！

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カテゴリ：美容/ﾌｧｯｼｮﾝ