【健康的に】ダイエット５７【痩せる】

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1378 21/09/10 15:19

今スペ105なんだけど1ヶ月で110まで落とすのは身体に良くないよね？理由あって急遽痩せなきゃなんだけど体重より食事制限適度にしつつ筋トレで引き締めること意識したほうがいいかな？

1379 21/09/10 16:10

1378
スペだけで見るのなら食べなきゃいいんじゃない？綺麗に痩せたいのなら食事制限して筋トレして有酸素するしかないけど

1382 21/09/10 17:58

1378
一ヵ月で体重の5%までの減量にしたほうがいいって言われているよ

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カテゴリ：美容/ﾌｧｯｼｮﾝ