【健康的に】ダイエット５７【痩せる】

1 21/07/05 19:40 ID:Obw主

突っかかり、暴言はNG
馴れ合いはほどほどに

※質問する前に遡るかスレ内検索

前スレ(2ch2ｽﾚ)

4 21/07/05 22:03

1
おつ

15 21/07/06 09:44

14
13

44 21/07/07 03:04

25
いいとも出演で測ったときで48だったよ服着ての計測だから正確には違うかも

45 21/07/07 09:14

44
何年前の話してんだ？

47 21/07/07 09:29

48じゃ50くらいで合ってんじゃん

48 21/07/07 09:35

3年前で49.7kgだから今は目標のら50kg台には乗っているんじゃない？

50 21/07/07 11:07

ローラってモデル時代は45だったけどアメリカ移住したから体重増やそうと思ったのかな

51 21/07/07 11:18

47
服着てたなら47とかだろうし3キロ差は大きいよ。今は50くらいで正解

52 21/07/07 11:21

菜々緒も増量頑張っていたし増やしたい人たまにいるね。確かに172で46キロは細すぎな数字だったけど

60 21/07/07 12:27

43
胸が小さく見えるブラつけた方が早い

105 21/07/09 09:42

一回で400kcal消費出来るHITって動画があってアップルウォッチで消費カロリー測りながらやったら60kcalしか消費できてなくてワロタ

125 21/07/10 13:47

124
大丈夫？腕痛いなら下半身だけ使うストレッチとかはどうかな。お大事にね

147 21/07/12 00:45

146
スルー

156 21/07/12 12:50

170 21/07/12 20:20

病みダイ的な背高くて45でデブとか言うの周りに何人かいるからここは素直な人いて良かったお互い頑張ろう

174 21/07/12 21:12

170
45なら長身じゃなくて普通身長でもデブではないわ

196 21/07/15 09:04

194
まさしく私それになったから学習して今はゆるくやってる

199 21/07/15 20:20

194
一生出来る食生活じゃないと絶対リバウンドするよね

215 21/07/16 18:13

214
意思が強いね！

241 21/07/18 15:21 ID:0UY

パンピ男からしたら163㎝F71くらいですら痩せてる女性だし
彼らからしたら、163F74ですら普通体型っていう認識だし、健康診断でも普通だから
ここ見てる女性でギャじゃない人は真似しないでねら

247 21/07/19 01:22

246
それくらいなら売ってるの普通に見かけるよ。I以上とかなら選択肢かなり減るけど

248 21/07/19 07:05

247
普段安物で済ませてるから盲点だった！トレーニングと食事制限以外に肋骨締めやろうかな

249 21/07/19 07:07

246
私も同じサイズだけどE75かF70で問題ないよ一回店員さんに確認して試着してみたら？

250 21/07/19 07:07

248
肋骨が開いていないならやらない方がいい

251 21/07/19 09:53

249
店員さんのサイズ通りってわけでもないんだ！元はG75だったからそんな急激に縮むのかと思ってたんだ

255 21/07/20 00:34

253
254
他のお店で採寸し直してもらったらE80だった

269 21/07/21 19:46

車で40分走ればある

275 21/07/22 02:31

274
いかにもウォーキングやランニングな格好で行けばマシかも

297 21/07/23 19:11

コツコツ毎日4分腹筋してる

301 21/07/24 15:36

294
どの位の期間で痩せたの？

302 21/07/24 21:18

サノレックス初めて一週間だけど効果えぐい。3ヶ月筋トレしてまったく減らなかった体重とお腹周りの脂肪が毎日減ってるのがわかる。5月に56キロだった体重が54キロになった。リバウンドが怖いから筋トレしつつゆっくり減量していく。サノレックス終わったら体重キープしつつ体のボディライン綺麗にしたい

314 21/07/25 10:58

10代の頃は42～45キロだったのに今測ったら56キロ26％って。ダイエット頑張ります

333 21/07/25 21:56

夜だけ炭水化物抜きと月一4日だけファスティングしてたら1年かけて7キロ落とせた！あと6キロ落としたら50キロ！ちなみに165

341 21/07/27 00:31

340
マンショントレーニングとかマンション有酸素運動で検索するとマンション向けの音あんまりしないトレーニング出てくるよ

342 21/07/27 01:15

341
なるほど！それで検索してみるありがとう

346 21/07/28 14:56

343
フォームローラー手作りしたやつ放置してたからやろうかな

347 21/07/28 15:08

346
どうやって作ったの？

348 21/07/28 15:27

347
1.5のペットボトルに猫砂パンパンに入れてタオルで巻いて紐でグルグル

350 21/07/28 22:45

349
体重じゃなくてシルエットで考えるのおすすめ。前の体重より重くても筋肉ついてたら細く見えるかも

351 21/07/29 01:20

349
腹筋と体幹鍛えたらお腹の肉気にならなくなりそうだし頑張って

354 21/07/29 08:04

349
筋肉つけよう

360 21/07/29 13:54

350
351
354
恥ずかしい話腰が悪いから筋トレ諦めてたんだけどちょっとずつ頑張ってみる

366 21/07/29 17:05

358
私は40キロ太って98まで太ったことあるけど太って呼吸苦しくなったとかはないな腹凄かったけど

375 21/07/29 22:46

374
引き締め系の筋トレにすればいい

382 21/07/30 10:21

379
わたしも太りすぎてすごく病んでジムでクロストレーナーを週3くらい1時間くらいがんばったらウエスト94→71まで減ったよ！

385 21/07/30 11:06

384
わたし

394 21/07/30 21:52

夜ご飯焼肉で食べすぎたから40分走ってきた

395 21/07/31 14:22

朝ヨガ、腹筋トレーニング10分、ジョギング4キロ前後をほぼ毎日二週間続けたらだいぶスタイル良くなってきたみたい

405 21/08/01 19:55

402
Amazonで見たことあったかも。試しに買ってみますありがとう！

408 21/08/01 21:52

407
生理痛重くないならジョギング。無理そうなら痛みがひいたタイミングでストレッチかな

410 21/08/02 02:10

407
やらないときもあるけどヨガ

414 21/08/02 10:34

412
ラジオ体操はガチでやれば相当効く

415 21/08/02 14:01

411
痛いのは負担かけてるんじゃない？

418 21/08/02 14:57

417
一食のごはんのグラム数減らすとか？

419 21/08/02 15:14

418
別だけど拳一つ分くらいの量は食べて大丈夫だけど、炭水化物を減らすことによっておかず増えるなら逆効果だから気をつけて

421 21/08/02 17:16

419
なるほどありがとう

422 21/08/02 17:17

420
私は黒ごまきなこがめっちゃ好きこれホエイだったらよかったのに

424 21/08/02 17:36

423
いつ飲んでる？です

426 21/08/02 18:44

423
基本的に朝食置き換えとして飲んでる。あと一日の栄養バランス見て運動後にしたり食欲湧かない日の夕食がわりにしてる

428 21/08/02 18:55

422
そのフレーバーはホエイとカゼインのブレンドだもんね

430 21/08/02 22:14

429
わかる暑さと仕事で疲れて動けない

432 21/08/02 23:18

423
ALPRONホエイプロテインのプレーン。3kgで5400円で安かったから買いだめした

435 21/08/03 03:28

423
起床後と運動後に飲んでるよ

436 21/08/03 04:04

434
HIIT

437 21/08/03 08:56

433
あすけんやってたけど面倒でやめた

443 21/08/03 14:46

442
そりゃそうだしなんならストレスになるくらいなら食事記録もしなくていい

447 21/08/04 01:01

444
え私のは簡単に溶けるけど

450 21/08/04 02:06

446
FIXITだったら絶対やめたほうがいい違ったらごめん

451 21/08/04 02:23

446
抹茶味で味が美味しいって言われているプロテインなら少し前に話題になってたウルトラとかは？

455 21/08/04 09:01

416
パンピくせえ

456 21/08/04 10:37

452
ウルトラのクリアストロベリーがスムージーみたいで美味しかった

457 21/08/04 11:52

447
まじで？ダマだらけになってびっくりしたｗ水でやったら溶けたから水で飲むことにする
449
シェイカー使って牛乳→粉の順で入れたんだけどね。口コミ見たら牛乳だと溶けないって書いてる人もいた。でも水なら溶けたから良かった

458 21/08/04 12:34

453
一カ月は最低耐えなよ

459 21/08/04 12:41

453
一週間なんてそんなもの。私も200g減ったと思ったら1kgも増えてたりしたよ

460 21/08/04 12:50

458
459
ありがとう焦らず頑張るよ。何もしてない時は1キロとか同じ時間に測っても増減してたから減りも増えもせず安定してるのは良いことなのかな

461 21/08/04 12:57

456
サイト見てみたらクリアストロベリー無かったわ。在庫復活したら買ってみる！ありがとう

468 21/08/04 17:31

467
マッサージしてる？

470 21/08/04 17:32

468
してないや。やっぱそういう小さい積み重ねが大事だよね。今日から毎日やる

472 21/08/04 18:12

452
高須幹弥がDNSのいちごミルク風味で美味しいって言ってたよ。私は飲んだ事ないから気になるなら口コミとか見てみて

473 21/08/04 20:39

467
内腿とハムストリングを重点的に鍛えて浮腫に気をつけるとマシになるかも

475 21/08/04 21:26

474
前買った口コミまあまあだったプロテインがあったんだけど何故かすごい塩辛くてどうしようも無かった。なんで抹茶味で塩辛くしたんだろう

476 21/08/04 21:40

475
何故かって成分に塩化ナトリウムとかナトリウム塩とか書いてなかった？

477 21/08/04 21:43

474
それ思った。乳清タンパクとビタミンとビフィズス菌みたいなのだけのシンプルな原材料だと不味いとか無いよね

479 21/08/04 22:54

474
不味いのはあるよ。マイプロのソイプロテインのソルティッドキャラメル牛乳や豆乳に入れても飲むの苦痛だった

482 21/08/04 23:17

476
成分表示に食塩って書いてあって一食当たり食塩相当0.3gって書いてあった。なんでしょっぱいのかが不思議というよりなんでこんな味にしたんだ？って疑問だった

483 21/08/05 01:15

482
夏仕様なのかな。塩分なんて食事でも幾らでも摂れるのにねわけわからないね

484 21/08/05 01:18

477
まさにそれ。変なフレーバーや添加物混ぜてあるの選ばなきゃ良いのにって思うわ

485 21/08/05 01:33

474
プレーンは無糖のアーモンドミルクかオーツミルクか豆乳に混ぜて飲んでるけど動物性でも植物性ミルクでも味の邪魔しないよね

486 21/08/05 01:35

479
名前がソルティッドな時点で塩だから塩キャラメル嫌いな味なら買わなきゃいいってすぐわかりそうなものだけどな

489 21/08/05 05:10

486
誰も塩キャラメル嫌いとは書いてないんだけど

490 21/08/05 05:20

487
セールの時に買いだめしてるけど基本的には1400～1900円/kgのを買ってる。ちなみにプレーン

491 21/08/05 08:01

482
どこの抹茶か気になる

493 21/08/05 08:38

491
FIXITの抹茶だよ。口コミは良いけど一緒に飲んだ彼氏もしょっぱくてまずいって言ってた

494 21/08/05 09:22

487
1kgあたりだと2500～3000くらいかな。セール中とかポイント沢山貰える時にまとめて買ってる

498 21/08/05 17:30

496
ちゃんと続けていれば

501 21/08/05 18:09

499
人口甘味料あまり使いたくないから使ってないけどダイエットできてるよ

502 21/08/05 18:18

499
人工甘味料に抵抗ある人は沢山いるし人工甘味料使いたくないなら糖分多い調味料を気をつけながら使えばいいだけだよ

503 21/08/05 20:28

492
すごい！筋トレ？有酸素運動？

508 21/08/06 04:42

487
5000円。安くて4500円くらい

544 21/08/08 10:49

541
運動と食事内容で全然違うよ。運動始めただけで一週間で浮腫取れて別人みたいに変わることなんてざら

558 21/08/09 02:09

554
555
身体かたいからストレッチは避けてた。明日からやってみる

575 21/08/09 21:48

574
別だけどあなたの旦那に？

590 21/08/10 17:22

584
効果無いってどの程度やってるの？

593 21/08/10 17:48

590
週4、50回を3セット

617 21/08/10 23:35

611
低身長よりかはなれるよ。160cmだと40kgってことだもんね？

622 21/08/11 01:00

体質によるよ。増量したくて頑張って49まで増やしたけど菜々緒は増量前172で46だったし細くても気持ち悪い見た目じゃない人もいる

644 21/08/11 08:49

643
羨ましい

676 21/08/11 21:51

674
薄めのストレートだよ

689 21/08/12 11:17

684
ジムまで車で40分かかるから結局やめたｗ

695 21/08/12 11:42

694
わかる。筋トレも足りてないんだろうけど理想の尻の丸み出すのとか難しい

698 21/08/12 13:34

694
ペラペラは食べなきゃなれるけどメリハリは相当努力しないと無理だよね

741 21/08/15 19:58

踏み台昇降買ってたやつ出して1日合計40分頑張ってみる

742 21/08/16 03:07

741
動画見たり音楽聴きながらとかだと気も紛れていいかも。40分は結構キツそうだけど無理せずがんばれ！

744 21/08/16 12:02

742
ありがとう。朝のうちに動画見ながらとりあえず20分あっという間だったからこれから頑張る

746 21/08/16 12:08

745
思った

750 21/08/16 17:39

748
グリット？なら使ってる

751 21/08/16 17:47

749
パンの上に納豆乗せて食べてる

753 21/08/16 18:01

752
トリガーポイントの33x14x14cmのやつ

755 21/08/16 19:06

749
入り豆腐おいしい

758 21/08/17 06:50

749
豆腐は水分抜いて挽き肉に混ぜてハンバーグにしたりステーキっぽくしたり麻婆豆腐にしたり、とろろ昆布と納豆混ぜたやつぶっかけて食べたり

767 21/08/17 15:10

764
お腹が空っぽの状態で夜服薬しなきゃならないんだ慣れるまで辛抱する

781 21/08/17 23:02

40キロ代って平均すぎて1番痩せなくない？

795 21/08/18 12:27

794
デブス

809 21/08/18 18:07

804
ほんそれ

817 21/08/19 01:24

814
本当のサイズを公表してると思い込んでるのがすごい

824 21/08/19 13:26

814
こっちを参考にした方がいいと思う
fukupon.jp

825 21/08/19 13:45

824
身長以外超えてたw

841 21/08/20 14:03

100kgから40kg痩せたけど皮伸びたし胸垂れて終わった

843 21/08/20 14:09

841
それくらい体重ある人はゆりやんみたいに運動しながらゆっくり落とさないとそうなりやすい

848 21/08/20 14:41

841
私も巨だから聞きたいんだけど筋トレしてた？食事制限のみ？

849 21/08/20 14:44

848
筋トレと食事制限だけど筋トレが足りなかったのかも

851 21/08/20 15:29

849
ありがとう。してても皮伸びちゃうのか、とりあえず筋トレ増やしてみるわ

855 21/08/20 16:46

854
そうだよね、甘えてられないから仕事終わりに運動する事にする！ありがとう！

864 21/08/20 23:01

毎日運動してるけど体重全然落ちないからカロリー制限がんばる明日から1400kcal目標

878 21/08/21 08:25

仕事辞めた途端急激に太って肉割れ赤色バージョンみたいなのが脚に4箇所できたんだけど痩せたら戻る？血管が浮き出てるとかではなさそうなんだけど。とにかく見た目がキモいから治したい

920 21/08/22 09:39

毎日ジム行ってたのに全然体重減らなかったんだけどカロリー見直したら2000以上取ってしまっていたので昨日1400に抑えたら1日で1kg減ってモチベ上がったがんばる

925 21/08/22 19:33

924
15分以上だったかな？運動したら食欲が落ち着くって聞いた

937 21/08/23 03:21

934
食べたら食べた分だけ運動量増やせば良いのにね

946 21/08/23 07:18

943
私そのやり方にしてからどんなものでも好きなだけ食べても太らなくなったよ。運動は走るんじゃなくて競歩とHIITだけど

948 21/08/23 08:16

944
違いがわからないのはヤバい

952 21/08/23 11:16

944
揚げてるか干してるか

977 21/08/23 23:23

947
知り合いのババアが顔コロコロ毎日してて本人は顔のサイズわからなかったけど1年後に証明写真とる機会があって見比べたらかなり小さくなったっていってたよ、すごい勧められた

986 ◆965判定:○ 21/08/24 08:58

966
967
亀でごめんありがとう。プロテインは今夕食にしてるからゆで卵も足してみる
971
今はあすけんの言う通りP130F40C120くらいにしてるからたぶん大丈夫だと思う。詳しくありがとう

1042 21/08/28 00:51

1041
やらないよりはやった方がいい。続けるのが大事

1044 21/08/28 04:30

1043
ストレッチポール持ってるけどおすすめだよ。肩甲骨ってすごい凝ってるんだなって実感する

1046 21/08/28 08:14

1045
たくさん動いて消費だ！

1063 21/08/28 15:12

1054
私それに納豆と卵黄追加してる

1065 21/08/28 15:48

1064
そうなんだ。気をつけるねありがとう

1066 21/08/28 16:32

1064
まじで？納豆も豆腐も好きだから毎日のように食べてるわ

1075 21/08/28 18:44

1074
今まで鍛えていたのなら前の半分のメニューでなんとかたるむことなさそう

1119 21/08/30 22:46

1114
普通体型って標準体重Cカップみたいな体型だから夢見過ぎ

1125 21/08/30 23:12

1124
そうだね。綾瀬はるか平均より8cm高いから男なら179cm細マッチョが普通って言っているようなもん

1135 21/08/31 00:58

1134
鶏肉の頻度を減らして、赤身肉、魚、大豆製品、チーズ、ギリシャヨーグルトとかからタンパク質とろう

1143 21/08/31 12:31

1142
ありがとうずっと同じメニューでやってたから見直してみる

1145 21/08/31 13:16

1144
ストレス溜まったら良くないしたまになら食べて調整したらいいのに

1146 21/08/31 13:23

1144
食べたあと運動すればいいよ

1147 21/08/31 15:28

1144
冨永愛も年2回は食べてるってさ

1150 21/08/31 17:08

1149
痩せ期は生理後じゃないの？

1152 21/08/31 17:11

1148
最初ストレッチ10分くらい→筋トレ20分→プロテイン飲んでちょっと休んで→有酸素30分

1166 21/09/01 11:55

1164
卵は卵だ

1172 21/09/01 14:49

1164
目玉焼きでもオムレツでもポーチドエッグや温泉卵でもなんでも好きな調理法でいいよ

1179 21/09/01 19:48

1171
1回目から1ヶ月、2回目から1ヶ月、1回目から2回目まで4週間って考えると2ヶ月まるまる筋トレとかしないほうがいいのか

1196 21/09/02 14:55

1194
心療内科行ったら

1199 21/09/02 15:54

1194
太ったらって言うか元々痩せすぎだったんじゃないの？今が平均とか？

1207 21/09/02 19:24

1174
1175
ありがとう。ググったけどウルトラは高いし添加物多いから自分のほしいのとは違うかも
1176
キロ1800円台は安いね。乳酸菌入ってて国産なのに安いのは意外。試しに買ってみるね

1215 21/09/02 21:50

1214
成分はどっちも変わりないの？

1225 21/09/03 16:51

1224
ミルクココアでも良いかもだけどミルクココアって糖質と添加物モリモリだから量は加減した方が良いと思う。蜂蜜も良いと思うけど同じく混ぜる量には気を使った方が良いと思う

1228 21/09/03 17:22

ホエイプロテインってキロ1600円台～4000円前後まで価格幅あるけど成分見ると高価格帯商品って美味しくのめるようにしてるかどうかでお金かかってるね。それなら1224が言うように自分でミルクココア混ぜた方が安くて良いかもだ

1237 21/09/03 19:45

1234
お疲れ様！

1241 21/09/04 10:09

1240
その考えは痩せるやつや

1244 21/09/04 12:04

1242
チーズ油芋って麻薬じゃない？

1252 21/09/04 13:35

1245
ポテチをその時の気分で色んな味を買いまくって１つの袋に入れてシャカシャカして食べる

1260 21/09/04 15:36

1254
北海道民かな

1263 21/09/04 16:19

1245
週一でスイーツ食べてる。その日があるからストレス少なく頑張れる

1264 21/09/04 17:19

うんこしたら0.4kg減ったすっきり

1266 21/09/04 19:45

今日は休む4日間頑張ったからいいわよね

1285 21/09/05 20:56

1週間ぶりにジム行って30分有酸素30分筋トレして450kcal消費できてモチベ上がった明日も頑張る

1317 21/09/07 20:12

1314
塩分多いから一日一食にしないと浮腫むかも

1347 21/09/09 14:47

1346
それこそ自分で味プラスしたら？

1349 21/09/09 15:33

1342
クエン酸かレモン汁入れてみたらさっぱりするかもよ

1350 21/09/09 15:48

1347
たまにコーヒー入れたり牛乳とかオレンジジュースで割ったりしてるけど特有の味が残ってるんだよね

1356 21/09/09 19:29

1354
私もそうしてみよ！あすけんのお姉さん厳しすぎワロタ

1365 21/09/09 21:22

1364
オートミールは不溶性食物繊維の割合が多いから水溶性食物繊維を増やしたらいいかも

1385 21/09/10 19:25

1384
マックを食べるならバーガーかナゲットかシャカチキとかのタンパク質を摂れる何かとサラダを頼んだら栄養バランス的にまだマシだよ。適正カロリーで栄養バランスを計算しながら食べたらいい

1387 21/09/11 08:16

4日で0.8キロ痩せた！毎日ウォーキング頑張ってる！やっぱり体重落としたかったら有酸素なんだなぁ

1406 21/09/12 10:52

1404
食べてんだし闇ダイじゃなくね？

1411 21/09/12 15:26

1410
すごくわかるスーパーマンとかお腹圧迫されて苦しいよね

1421 21/09/13 04:07

1420
食品だけで必要量が足りてるなら食品だけで大丈夫だよ

1422 21/09/13 04:32

1420
ありがとう！

1423 21/09/13 08:21

1420
お肉で良いと思う！

1425 21/09/13 11:00

1424
体重が重くない人だと減るのってゆっくりペースだよ。体脂肪1kg減らすのに7200kcal必要だから

1427 21/09/13 11:04

1426
食べる物による

1428 21/09/13 11:09

1426
カロリー気をつけていたら痩せるし血糖値的にはそのほうがいい。PFCバランスにも気をつけて

1429 21/09/13 12:30

1420
沢山食べたいとか美味しい食事をしたいなら鶏胸肉。プロテインは食欲は満たせないし

1430 21/09/13 12:31

1426
３食しっかり食べてるけど太らないし体型維持できてるから運動と代謝次第でね

1435 21/09/13 17:13

1426
5食にしているよ

1439 ◆1438判定:○ 21/09/13 21:46

一応食べる順番とかは気をつけてる

1447 21/09/14 05:10

1446
生理痛酷くなければ座ったまま出来る二の腕とか背中の筋トレはしてる。生理痛酷ければおやすみ

1448 21/09/14 08:48

姿勢悪すぎておでこに皺ができてるんだけど。どうすれば巻き肩とか反り腰とかX脚とか矯正できるんだろう。体歪み切ってるから166センチ40キロ代なのに上手く筋肉使えてなくて内ももと腹周り肉付きまくり

1450 21/09/15 00:33

1444
油由来だけどお菓子とか飲み物なら太るほどの量は入ってない無いから物によると思う。豚足とかはアウトだけど

1451 21/09/15 02:53

1446
生理痛酷くなければ普通にジム行っちゃう

1452 21/09/15 03:38

1444
コラーゲン体脂肪コーティングするって聞いてからなるべく摂らなくなつた

1453 21/09/15 08:08

1452
まじか！

1454 21/09/15 09:04

昨日4000kcal近く暴飲暴食してしまったけどわずかに体重減ってて嬉しい。日頃カロリー制限と運動してた成果感じた

1459 21/09/15 18:16

1455
二の腕乳製品取ってたら太くなるらしいね

1463 21/09/15 19:40

1459
うわぁ乳製品大好きだからぶっといわ

1464 21/09/15 21:40

1446
体調が物凄く悪くない限りする

1470 21/09/16 08:22

1468
必ず1日3食摂らなきゃいけないわけでもないよ

1473 21/09/16 08:54

1471
私も朝プロテインだけだけどいつも一日1200～1400kcalいくし他で補っているなら病みダイではないでしょ

1476 21/09/16 09:00

1470
そういう問題じゃなあ

1480 21/09/16 13:46

1473
まだプロテインとサプリを1食置き換えはわかるけど他はアウトなのばかりじゃん。必須栄養素足りてない

1482 21/09/16 13:47

1480
夜だけサラダでそんなに栄養素足りなくなる？

1483 21/09/16 13:47

1482
相手にするのやめな

1484 21/09/16 13:48

1482
夜の糖質抑えるのは良いけどタンパク質は20g以上摂取したほうがいいよ

1487 21/09/16 13:51

1486
そりゃいっぱい食べたいから

1489 21/09/16 13:53

1488
食べる回数少ないと血糖値も上がりやすいしね

1491 21/09/16 14:02

1487
かわいいｗ

1493 21/09/16 14:22

1488
1489
同一

1495 21/09/16 14:55

1486
3食どころか4食食べる日もあるよ。食間の時間が長くあきそうならナッツとかヨーグルトとか間食を挟む

1499 21/09/16 15:01

1496
だから1日3食にこだわらなくてもいいってことじゃないの？

1502 21/09/16 15:04

1498
健ダイスレ荒らさないで病みダイスレ行って欲しいわ

1506 21/09/16 15:05

1504
ありがとうそう言って貰えると嬉しい

1548 21/09/18 21:42

1547
普段から節制できてるならそもそも太ってないしダイエット必要ない

1549 21/09/18 21:45

1548
やめろよ

1550 21/09/18 21:47

1548
健ダイは巨ばっかりじゃないでしょ

1551 ◇1548判定:× 21/09/18 21:52

ダイエット必要な時点で制限は必要だよ。健康的に制限するスレだし

1555 21/09/18 21:57

1554
今までより食べる量を減らして減らないほうがおかしい。ゆるくダイエットしたい人はそれくらいからはじめるの良いと思う

1611 21/09/23 14:36

よくモデルさんの太もも40センチとか書いてるけど本当に一番太いとこ測ってるのかな？つべでギャル雑誌のモデルの抜き打ちサイズ計測みたいな動画見るんだけど意外とみんな太もものサイズ太くてなんか安心した

1618 21/09/24 13:41

食事に気をつけて運動しててもずっと54キロ代から抜け出せなかったんだけどワクチン打って食べたいもの食べてごろごろしてたら53キロ代で安定してきた。休憩も大事だなって実感したわ

1621 21/09/25 09:37

私は筋トレは一週間休んだよ。有酸素だけ4日目からちょっとずつ始めたけど

1625 21/09/25 19:30

1624
そっかやっぱりそれくらいは様子見した方がいいよね今日仕事中に気分悪くなってきたから運動やめて正解だった

1638 21/09/27 08:47

1634
うざいねいちいち突っかかんなよ

1643 21/09/27 11:07

64kgだったけど52kgまで減った！この調子で50kg切れたらいいな

1644 21/09/27 11:14

1643
すごいね！どのくらいの期間でどう落としたか教えて欲しい参考にしたい

1645 21/09/27 11:34

50と49の壁が厚すぎて辛い行ったりきたり

1646 21/09/27 14:13

1644
ありがとう！2ヶ月前ぐらいから痩せようって意識し始めて以前は動かないくせに暴飲暴食だったけどジュースとパン封印して夜だけの1食にしてる。でもその1食はハンバーグとか好きな物食べる。健康的って言えるか分からないけど体調に問題は無いし運動嫌いだから自分にはこれが合ってて健康的に痩せれてると思う

1648 ◆1644判定:○ 21/09/27 14:16

1646
詳しくありがとう！1食生活そんなに痩せるんだね、すごい！私パン大好きだから見習って封印頑張る

1651 21/09/27 16:05

1643
ちなみにいくつ？20代？

1654 ◇1646判定:× 21/09/27 17:44

スレチだったらごめんって前置きしてくれてんじゃんスルーしなよ

1665 21/09/27 20:58

1664
私はそうは思わない

1669 21/09/28 08:58

体重何キロに見える？

1676 21/09/28 16:27

1669
140

1678 21/09/28 20:00

1669
昔巨を痩せさせるバラエティで観た145キロくらいの本当の巨デブは皮がだるんだるんだった記憶あるから案外100キロくらいかも

1705 21/09/30 14:58

1704
踏み台昇降

1706 21/09/30 15:17

1704
スピンバイク

1707 21/09/30 16:06

1704
私は雑誌ガムテープでぐるぐる巻きにして踏み台昇降やってるよ

1708 21/09/30 17:07

8キロ痩せてたときの服を久し振りに着たらすんなり入ったからもしかして8キロ近く痩せた！？と思って体重計ったら4キロしか減ってなくて一瞬心が折れそうになった

1712 21/09/30 21:55

1704
YouTube見ながらダンスとかは？

1718 21/10/01 09:26

デトックススープとか脂肪燃焼スープ騙されたと思って食べてほしい！4.5日に1回とかの便秘女だったけど毎日快便になった

1728 21/10/01 18:45

1724
変換大変なことになってるぞ

1742 21/10/02 11:30

1741
ありがとう！見た目じゃ全然分からないのが悲しいｗ

1743 21/10/02 11:31

1742
自分では変わってないように見えるだろうけど周りは前以上に綺麗になったのわかってると思うよ！

1744 21/10/02 11:37

1742
別だけど見た目よりもズボンが前よりスッと履けたなら大成功だよ！

1745 21/10/02 11:56

1744
確かにズボンはボタンがきつくなくなった！モチベ上がること言ってくれてありがとう

1748 21/10/02 12:13

1746
たぶんそう

1758 21/10/03 11:52

1754
ダイエットかは分からないけど間食とか夕飯遅くなる時は焼き芋食べてる

1759 21/10/03 14:04

1754
別だけど身体に良いから間食食べるなら焼き芋とか干し芋は結構食べる。毎日は飽きそうで食べない

1767 21/10/04 00:16

1764
私は4日目から軽めの運動はしたよ

1769 21/10/04 07:26

1761
別だけど4日目からウォーキングくらいで緩く体動かしてた

1771 21/10/04 11:37

夜10時過ぎに家に着くんだけど晩御飯どうするべきかな？さすがに最後の休憩が4時ごろだから食べないのはキツい

1807 21/10/06 14:32

1804
頑張ろう！

1808 21/10/06 14:50

胃が荒れて仕方なく薄味の筑前煮＆白菜と小松菜とワカメの卵とじうどんばかり食べてたら2週間で4kg落ちて肌綺麗になった。これが当たり前体操か

1825 21/10/07 10:10

1824
ドライフルーツ食べてる罪悪感薄まる

1827 21/10/07 10:21

1824
甘いもののこれが食べたいってものがあれば食べるけどそうじゃなくて甘いものってだけならそれ食べてる動画見てまぎらわす

1828 21/10/07 10:22

1824
彼氏と半分こしてもらって食べる

1834 21/10/07 16:06

1824
さつまいもとかバナナ食べてる

1844 21/10/08 00:16

1843
余裕じゃない？私毎日6.５キロ帰宅だけ歩いてる

1845 21/10/08 00:24

1843
20分ちょいで歩けるから余裕

1846 21/10/08 00:27

1844
6.5？！どれくらい時間かかってる？

1847 21/10/08 00:29

1846
目標は早歩きで1時間だけどやっぱり1時間半くらいかかるまじで人を追い抜きまわる変人になるけど帰宅が目的なら頑張れるし音楽聴きながらだからあっという間

1848 21/10/08 00:31

1847
1時間～1時間半か！でも良い運動なるね、参考にする！ありがとう

1849 21/10/08 00:33

1848
運動私も苦手でねでも本命がランニングや筋トレでがんばってるから私も頑張れるぜひ明日からw

1853 21/10/08 05:07

1844
1845
ありがとう！深夜は流石に危ないよね？

1855 21/10/08 10:27

1854
勧誘断れる性格なら痩身エステの体験とかカウンセリング行ってみなよ教えてくれるし一時的だけど細くなって自信につながるよ

1856 21/10/08 10:32

1854
漢方服用とマッサージで痩せれた！

1912 21/10/09 20:19

1905
1909
ここが痩せ体型に行くための第一関門なのかな身長違うとは思うけど40キロ台が見えて来てるのにたどり着けないもどかしさがあるよね

1916 21/10/09 23:23

1914
それが難しい。人によって違うのかな？

1917 21/10/10 01:30

50切りたいとまでは言わないが50になりたい53～54行き来してる

1921 21/10/10 13:19

ジョギング前後で体重計ってるんだけど400～600gくらい変わるからモチベ上がる

1925 21/10/10 17:36

1924
筋肉の重さだよ

1937 21/10/10 21:14

1933
1934
モチベや気持ち大事だよね
だから逆にデザートやら食べた時にそれ食べたら太るよ。とかダイエット中なのに？とか言われるとすごく腹立つしそういう奴とは楽しめないなって思っちゃう

1941 21/10/10 22:55

1940
前に比べて浮腫ひどかったりもしない？

1943 21/10/10 23:06

1940
水分とか便じゃない？

1944 21/10/10 23:16

1941
1943
確かに脚の浮腫みは前に比べて気になるから水分かも。マッサージ良くしてみるありがとう

1945 21/10/11 05:14

1942
やっぱり食べちゃうよね揚げ物選んじゃうからもろきゅうや、冷奴食べるようにしたい

1946 21/10/11 06:58

1945
私はお菓子食べたくなるよ。お酒飲んだらとにかく食べ過ぎちゃうのやめたいね

1947 21/10/11 07:31

1946
油っこいものがほしくなるよねお酒控えればいい話なんだけど付き合いで飲むからなかなか難しい

1952 21/10/11 11:18

1947
付き合いあると大変だね人と話してるとどうしても食べたくなっちゃうお酒飲むと満腹中枢が馬鹿になるというか思考がぶっ壊れて食べちゃえって何故かなる

1955 21/10/11 16:15

1954
私身長152だけど38～40で痩せてるって言われてた。主観だけど43kgくらいが一般的にも痩せててガリガリ感はないと思う参考になれば嬉しい

1956 21/10/11 16:17

1955
ありがとう今55から48まで落としてどこまで頑張れば良いのか悩んでたんだ。とりあえず45目指す

1958 21/10/11 16:28

1956
すごいね！45でも全然良いと思うけど無理せずお互い頑張ろう

1960 21/10/11 16:43

1954
筋肉量とか骨格によっても違うから何とも。私は骨格ストレートなのもあって周りから157/40kgでも健康的な細さ、もう少し痩せても平気くらいなことしか言われなかった。体脂肪率16～20%くらいなら程よく細いと思う

1966 ◆1963判定:○ 21/10/11 20:48

1964
1965
親が和食より洋食とか中華作りたがるんだよね。でもたまには和食作ったりリクエストしてみる。あと食後だらけがちだから少しでも動くようにするわ。ありがとう

1995 21/10/12 14:55

1994
ありがとう

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カテゴリ：美容/ﾌｧｯｼｮﾝ