【健康的に】ダイエット５７【痩せる】

53 21/07/07 11:33

51
別だけど細かくねｗ四捨五入で50でしょ

54 21/07/07 11:36

53
それくらいの3キロはでかいよ。BMI20未満な人が3キロ落とすのは大変

154 21/07/12 11:22

153
わかりみすぎる

255 21/07/20 00:34

253
254
他のお店で採寸し直してもらったらE80だった

355 21/07/29 08:06

353
なんかワロタでもわかる

458 21/08/04 12:34

453
一カ月は最低耐えなよ

459 21/08/04 12:41

453
一週間なんてそんなもの。私も200g減ったと思ったら1kgも増えてたりしたよ

538 21/08/08 10:05

537
測るというより毎日鏡越しに体型の写真撮って変化を見るのが一番わかりやすいよ。体重も見た目も変化を感じないならまだ効果出てないと思うけど

539 21/08/08 10:07

538
なるほどありがとう。まだ始めたばっかりで効果出てないのはわかってるんだけど運動足りないか不安になってきてて意味ないことしてるのかなって

557 21/08/08 22:43

553
手を上にあげて手の平を左右にくるくる全力で回す筋トレが地味だけどめちゃくちゃ効くし辛い。わかりにくかったらごめん

559 21/08/09 03:08

553
バレエのスワンアームって白鳥の動きめちゃくちゃ効くよYouTubeにやり方上がってると思う

754 21/08/16 18:18

753
ありがとう！

854 21/08/20 16:28

853
コンビニで保存できる低カロリー食品買い込んで待機中に軽く筋トレしたり辛いけど仕事終わりに運動するしかない気がする

955 21/08/23 11:36

953
全身の脂肪落としたら痩せる

956 21/08/23 11:56

953
腹式呼吸と腹筋やれば良いよ

1354 21/09/09 19:15

1353
あすけん使ってたときカロリー目安は基礎代謝くらいまで設定下げてた。あすけん結構多めにでるよね

1531 21/09/17 18:41

1530
カロリー計算ができないタイプならプチ断食で食事量減らすほうが何もしないよりは良い

1536 21/09/18 15:45

1531
感じ悪い言い方やめなってまた荒れるから

1540 21/09/18 19:30

1536
実際カロリー計算とPFCバランス計算できるならそれがベストだからね

1618 21/09/24 13:41

食事に気をつけて運動しててもずっと54キロ代から抜け出せなかったんだけどワクチン打って食べたいもの食べてごろごろしてたら53キロ代で安定してきた。休憩も大事だなって実感したわ

1878 21/10/08 20:35

85キロから53キロになったら周りから重篤な病気と心配される様になったｗｗ

1905 21/10/09 16:44

1899
わかるずっと55～53ウロウロしてる

1917 21/10/10 01:30

50切りたいとまでは言わないが50になりたい53～54行き来してる

1968 21/10/11 21:13

1920
1923
1953亀でごめんだけど、なくさナイトってサプリ飲んでる

理由
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カテゴリ：美容/ﾌｧｯｼｮﾝ