【健康的に】ダイエット５８【痩せる】

1090: 2022/02/09 15:10

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筋肉痛になってない部位の筋トレしたら？

1091: 2022/02/09 15:10

フルーツ食べたら？

1092: 2022/02/09 17:38

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甘い物なら脂質摂る

1093: 2022/02/09 20:00

ナッツ

1094: 2022/02/10 01:10

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痛みの出てない部位をローテで鍛えるのがいいよ今日は上半身明日は下半身とか胸筋の次は背筋とか

1095: 2022/02/10 01:11

頑張ろうと思ってたのに病気になっちゃってダイエット中断だ悔しい

1096: 2022/02/10 01:14

動かないデブだったから食べた物記録して筋トレしてプロテイン飲んでるだけでするする落ちてきて嬉しい

1097: 2022/02/10 01:15

プロテインってコンビニのザバスココアみたいなのでもいいの？

1098: 2022/02/10 01:24

1097
ザバスのミルクティー味を運動後に飲んでるよ。タンパク質とビタミン2摂取が目的だからコンビニのでも変わらないと思うけどコスパ考えたら粉がいいかも

1099: 2022/02/10 12:21

訳あって今ネカフェ難民なんだけど、少しは外出て身体動かしたりしたほうがいいよね?前まではウォーキングと筋トレかなり頑張ってたから不安で。ご飯は精神的な理由で食べれてない。スレチだったらごめん

1100: 2022/02/10 12:29

1097
飲んだことないならそこから始めるのも有り

1101: 2022/02/10 12:59

1099
エコノミー症候群が心配だから、取り敢えずストレッチだけでもした方がいい

1102: 2022/02/10 13:54

1099
ダイエットはちゃんと健康になって生活安定してからした方が良いよ。座りっぱなしなら股関節伸ばすストレッチはした方が良い

1103: 2022/02/10 13:59

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レスありがとう！座るよりかは寝てる方が多いかもw狭い室内でできるストレッチしてみる！

1104: 2022/02/10 14:15

1099
ダイエットなんて考える前に現状をどうにかしなよ。運動の時間あれば寮つき求人でも見つけるなり資格の勉強でもするなりすればいいのに

1105: 2022/02/10 15:28

1099
ダイエット以前に健康が心配だ。籠城したら病んでくるからなるべく身体は動かした方がいいよ。食べれる時に食べなね

1106: 2022/02/10 15:39

1099
大変な時だねネカフェだと出来ることも限られるしとりあえずできる限り毎日外に出て散歩程度はしたほうがいいかも生活もメンタルも安定するといいね。食事って液体もきついのかな？プロテイン等飲料で最低限水分と栄養が取れるといいんだけど

1107:◆1103判定:○ 2022/02/10 16:23

レスくれた人ありがとう！モラハラ彼氏から逃げるために全然違う県外に逃げて来たんだwだから住所とか安定してなくて今はまだ働けなくて。少し食べただけでもお腹痛くなってしまうから今はネカフェの温かいジュース１杯だけ飲んでカロリー摂ってる！今日の夜友達の家に行けることになったから今後のこと考えてちょっと休ませてもらうつもり！そこで少し運動したり食べれるようにする！長い上にスレチでごめんね

1108: 2022/02/10 16:28

回し者じゃないけどあすけん最強。なりふり構わず減らすんじゃなくて脂質とタンパク質を適正値にすることだけを考えて、炭水化物は適切より気持ち少なめ、完食禁止、ビタミン類もほどほどに頑張ったらするする落ちた。栄養偏ってたんだな

1109: 2022/02/10 16:35

ダイエット楽しい

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