【健康的に】ダイエット５８【痩せる】

1716: 2022/03/05 05:45

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○○を食べたら痩せるなんて事はないから運動しなきゃダメだよ。お米だってどのタイミングでどのくらい食べるかと食べたあと運動するかしないかでも全然違う

1717: 2022/03/05 07:42

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朝ごはんを1番ガッツリ食べるタイプだからお魚定食作って食べてる

1718: 2022/03/05 07:42

休日の朝からえらいな

1719: 2022/03/05 07:43

意識高い系の痩せてる人だいたい朝スムージーなんだよねお腹すきそう

1720: 2022/03/05 08:16

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一時期プロテインのみだったけど最近自分で焼いた小さめベーグルにゆで卵とチーズ挟んだやつ食べてる

1721: 2022/03/05 09:36

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豆腐と野菜とお肉が沢山入ったお味噌汁と玄米ご飯か玄米粥

1722: 2022/03/05 09:54

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朝しっかり食べて昼セーブするとか

1723: 2022/03/05 10:12

私朝をしっかり目に、ご飯卵焼き焼き魚味噌汁お漬物食べるようにしたら痩せ出したからずっとこれ

1724: 2022/03/05 10:39

ここのところ外食続きでやばい付き合いだから食べなきゃいけないし変に食べてるから今まで我慢してた分リミッター外れて食べ過ぎちゃう

1725:◆1713判定:○ 2022/03/05 10:55

朝しっかり食べる人多いね！実家暮らしで玄米は難しいけど私も朝に白米と納豆と味噌汁にしてみようかな

1726: 2022/03/05 12:17

ハードワークでもない限り現代人に朝食って不要らしいよ。経済効果の為に農林水産省が朝食を強く推奨してるけど、朝昼兼にしたら消化に使う仕事の効率よくなったしよく動けるようになった

1727: 2022/03/05 12:25

お腹空いたら食べてお腹空かないなら食べないのが一番いいよ

1728: 2022/03/05 12:28

朝食抜きが一番習慣化しやすかったな。よほど良いホテルの朝食バイキングでもない限り食べようとすらならないから維持もできてるし胃が縮む？からか昼夜も食べ過ぎなくなった

1729: 2022/03/05 12:34

早起きしてプロテイン飲んで運動してシャワーからのおはぎと緑茶と塩昆布が最近の朝のお気に入り

1730: 2022/03/05 12:35

一日二食でいい気はしてる

1731: 2022/03/05 12:49

朝食しっかり食べたほうが代謝があがるって聞くから食べてる

1732: 2022/03/05 12:55

朝食抜きの２食だと太りたいお相撲さんと同じ食べ方だって言われたから朝も食べるように変えた

1733: 2022/03/05 13:20

私は最近朝食たべるようになったら太った。加齢で代謝悪くなったせいかもしれないけど

1734: 2022/03/05 13:50

もう食べ放題はいいやこのまま食が細くなっておくれ

1735: 2022/03/05 13:53

3食少量がいいのかもだけど食事制限すると反動で食べてしまう