【健康的に】ダイエット５８【痩せる】

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最近怖くてはかってないやあといつも朝はかってるけど寒くて服脱げなくて余計体重計から逃げてた。久しぶりに生理終わりがけ頃にはかってみる。けどもう見た目も触って確かめた感じも全然違う

ちなみに一年前は160の45前後をキープ体脂肪率18台だった。今は予想では体重50はいってそう。体脂肪率は20前半くらいの予想

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その程度じゃダイエットクリニック相手にしてくれないしむしろ心療内科すすめられそう

多分ダイエットクリニックは無理だよパーソナルトレーナーつけて正しい体の動かし方と食事学んだ方がいいよ

摂食障害と醜形恐怖症拗らせてる気がするから心療内科行ってきた方がいいよ

うわあ

1キロの増減って気にする？

しない

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する

口寂しくてずっと飴舐めてる

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しない

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する。これが積もり積もってデブっちゃったから

京都住みの46歳クソナマポおばさんに注意してね

たぬきではパンピ爺、Vおじと呼ばれ、おじさんのフリをしているが実際はおばさん

独り言7
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ミヤギナオコはまともな教育も躾もうけてないもんな
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親から捨てられただけのことはある

オートミール食べ飽きてきた。迷ったらトマトコンソメチーズでチンして食べてるけど他のおすすめ定番レシピがあったた知りたい

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お茶漬けとかお吸い物の素で味付けしたりミルクとバナナで甘いミルク粥にするのも好き。オムライスとかお好み焼きも

ド定番だけどカレールーとチーズで食べるよ。余裕ある時はコンビニとか業スーの冷凍のカット野菜もぶち込む

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YouTubeで検索したらすぐ出るけどチーズナン作るの美味しかった

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それならプレーンの格安ソイプロテインを牛乳とオリゴ糖で割った方がいいと思う。タイミングにもよるけど1000円/1kgとかで売ってるよ

インスタとかの動画参考に運動始めたら逆に脚太くなったやり方間違ってるのかな