【健康的に】ダイエット５８【痩せる】

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割高だけど薬局で買える

漢方はダイエットの補助に使うには良いけど合う合わないはあるから専門の人に診てもらったほうがいい。ダイエットの助けになるのでも何種類かあるし

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それ

体重筋肉落とし脂肪残したって私の事だね見た目体重58キロだけど実際の体重50キロでお腹中心に肉つくリンゴ型で内臓脂肪皮下脂肪たっぷり妊婦に間違われる

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脂肪に負けるな

漢方飲まないとうんこ出なくなった

腹減ったから砂糖入りコーヒー飲んでる。何か食べるよりはいいかな

砂糖抜きで

運動音痴すぎて踏み台昇降の腕と足の動きがぐちゃぐちゃになるのホント泣く

りんご酢ダイエットとはちみつダイエット気になる実際痩せるの？

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無理だった低血糖出そうだったもん

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別だけど厳しい糖質制限でもしてるの？糖質を摂るなら砂糖以外のほうが身体に良いよ。大丈夫なら玄米や雑穀米とかさつまいもとか。白米でも砂糖よりは良い

米食べないでオートミール中心にしてたけど米食べるようにしたら精神面すごい安定するようになった体重変わらんけど

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全然してないけどご飯食べるの早いと夜遅めになると低血糖みたくなる事ある。固形物食べると他に何かつまみそうだから飲み物にしてる

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夜遅くなるようなら4食にわけて間におにぎり1個とか挟んでもいいかも。飲み物がいいなら夜に飲むならデカフェの紅茶やハーブティーに蜂蜜を入れて飲むと負担が少ない気はする

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間食で糖質摂りたいなら干し芋も良いよ

朝からガチ四川麻婆豆腐作って白米と一緒にがっついたけど最高。擂り鉢でスパイスの調合からやったから運動にもなったし食後の運動も捗った

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充実してるねースパイス興味あるけどまだ料理初心者だからもう少し慣れてきたら挑戦してみたい

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一部のスパイスはスイーツやコーヒーや紅茶に加えて気軽に楽しめたり出来るからオススメ

花椒くらいでしょ