【健康的に】ダイエット５８【痩せる】

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無理だった低血糖出そうだったもん

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別だけど厳しい糖質制限でもしてるの？糖質を摂るなら砂糖以外のほうが身体に良いよ。大丈夫なら玄米や雑穀米とかさつまいもとか。白米でも砂糖よりは良い

米食べないでオートミール中心にしてたけど米食べるようにしたら精神面すごい安定するようになった体重変わらんけど

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全然してないけどご飯食べるの早いと夜遅めになると低血糖みたくなる事ある。固形物食べると他に何かつまみそうだから飲み物にしてる

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夜遅くなるようなら4食にわけて間におにぎり1個とか挟んでもいいかも。飲み物がいいなら夜に飲むならデカフェの紅茶やハーブティーに蜂蜜を入れて飲むと負担が少ない気はする

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間食で糖質摂りたいなら干し芋も良いよ

朝からガチ四川麻婆豆腐作って白米と一緒にがっついたけど最高。擂り鉢でスパイスの調合からやったから運動にもなったし食後の運動も捗った

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充実してるねースパイス興味あるけどまだ料理初心者だからもう少し慣れてきたら挑戦してみたい

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一部のスパイスはスイーツやコーヒーや紅茶に加えて気軽に楽しめたり出来るからオススメ

花椒くらいでしょ

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コーヒーよく飲むからそこから始めてみようかな教えてくれてありがとう

糖質制限とカロリー制限を続けて筋トレをし続けて157キロ31キロになりました細ければ細いほど可愛いと思っていたので拒食症になり太らなければいけない状況になってしまったのでみなさん健康的に痩せてくださいお願いします

だから何？本当に筋トレしてたらそこまで落ちないでしょ自分語りキモ

157キロびびった

ここ突っ掛かり暴言NGスレだよ

オートミール今日から始めて2食食べただけでめっちゃ便秘体質なのにお腹ぎゅるんぎゅるんいってるすごい

オートミールって家畜用の雑穀にしか見えなくて何で人間なのに家畜のエサ食わなきゃいけないんだよっていつも泣きながら食べてる

オートミールも戦争の影響で値上がりするのかな

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？

シースルートップス着たくて背中と腕の筋トレ始めたら1回もできなかった腕立て伏せができるようになって嬉しい