【健康的に】ダイエット５８【痩せる】

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ありがとう検索してみる！

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よろしくな！

生理前って理由に甘えてしまうのを頑張りたい。みんなのモチベは何？

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それこそ本命に可愛いって思われたい一心

元々生理不順でまず生理くることないんだけどダイエット始めてから不正出血がかれこれ2週間以上続いてるんだけどこのパターンの人他にもいる？

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生理痛と体調を良くしたいから

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別の病気かもだから病院いきな

生理関係は病院行ったほうがいいよ

めちゃくちゃ面倒くさがりだから出汁も面倒で職場で梅湯飲むようにしたら間食減った

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梅干しもいいよね

小腹空いたら無糖のホットココア飲むようにしたら便通良くなった気がする

難消化性デキストリンで便秘になりお腹も張ってパンパンで苦しいから暫くやめてみる

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今まさにそれで辛い

そもそも出てない人は出口が固くなっちゃってるから過度に食物繊維取らない方がいいって聞いたことある

毎日快便だけどおから食べて腹痛になった

たまーにグリコのカフェオレのんだから気持ちいいくらいすっきり一本太いのが出る

出ない時は1週間くらい出ないとかだったけどオートミールで毎日出る様になったし多い時は1日に2〜3回出るのが嬉しい。YouTubeで見たお腹のリンパマッサージも昨日から試してみてる

毎晩お風呂上がりにやってるストレッチとヨガを朝にも追加したらだいぶ違うのかな

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朝は寝ながらストレッチしてる

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わかったそうする