【健康的に】ダイエット５８【痩せる】

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正しいフォームならスクワット5回でも効果あるってよ

昼食後は隣の席の同期とスニーカー履いてウォーキングしながら話してるけどこれやるようになってから太らなくなった

スパイス食べると痩せれるよって言われたんだけど調べてもよくわからない。聞いたことある人いる？

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聞いたことないけど辛いスパイスとかなら発汗で代謝が上がるとか？

2日運動して1日運動は休んで半身浴するようにしたら運動もなんとか続くようになった

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しょうが食べると温まるよくらいの感じ

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ありがとう週明けから試してみる

難消化性デキストリン止めたらう○ち出始めて体重減り出した。

ごめんゴミついた

スクワットの正しいフォームって膝を爪先より前に出さないってやつ？

背中はやればやるほど薄くなるのにお腹は全然変化なくてあせる

同じく足は気持ち細くなってきて筋肉もついてきたなって感じなんだけどお腹はずっとぷよぷよのまま。これ効くっていう動画とか運動あったら知りたい

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良い職場環境で裏山

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そうだよ。あとお尻突き出す感じ

まえはマッチ棒みたいな脚に憧れてたけど今はムチムチしててキュってした筋肉質な脚に憧れて頑張ってる。マッチ棒の脚のときより今の方が男受け良い

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わかるちなみにお腹ヨーグルトダノンに変えたら減ってきた合うヨーグルト見つけるの苦労した

岩盤浴月一で行く

生理前で食欲爆発した

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運動欲も爆発させろ

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40分歩いてごらん消えるから