【健康的に】ダイエット５８【痩せる】

522: 2021/12/05 11:16

浅い知識だけでやるべきじゃないとは思うけど調べてきちんとやるんなら良いんじゃない？514がどうなのかは知らないけど

523: 2021/12/05 18:10

そもそもファスティングはダイエットじゃない

524: 2021/12/05 20:46

踏み台昇降痩せる？

525: 2021/12/05 22:10

524
続ければ痩せるし足ムキムキになる

526: 2021/12/05 22:10

524
私は有酸素の中で1番効いた

527: 2021/12/05 22:51

足パカするようになったら内太もも痩せてきた

528: 2021/12/06 08:29

525 526
ありがとうやってみる

529: 2021/12/06 09:09

いつもより食事量減らしたのに太ったなんで何だろうって数値見てたら筋肉量が増えてたちょっと嬉しい

530: 2021/12/06 10:50

体重の数字に一喜一憂するより見た目とか筋肉量重視が健康的で良いね

531: 2021/12/06 14:14

525
ちゃんとほぐせばムキムキにはならないよ

532: 2021/12/06 16:19

530
ありがとう148センチでスペ110ってなるとシンデレラ体重になるから覆面調査で行ったパーソナルトレーナーにやめた方がいいって言われてから体重はあくまでも目安にすることにしたんだよねそしたらすごい気が楽になったよ

533: 2021/12/07 14:59

モチベ下がってきてやばいから明日からファスティングしてリセットする

534: 2021/12/07 16:47

特に何の予定もないけど25日までに3kg痩せるのを目標に頑張る。半年ぶりに筋膜ローラーやったら痛すぎて涙出た

535: 2021/12/07 18:16

筋膜ローラーわかる初めてした時みんな正気の沙汰かよって思った

536: 2021/12/07 18:53

535
声出してわろた

537: 2021/12/07 19:22

最近2kgリバウンドしたから明日からご飯減らしてみる

538: 2021/12/07 19:37

534
便乗して私も頑張る。オブジェと化してる筋膜ローラーやるわ

539: 2021/12/07 20:03

536
痛過ぎて悶えながらしてる姿なんて側から見たら酷い絵面だろなと思ったよ私も534に便乗して頑張ろ

540:◆534判定:○ 2021/12/07 20:48

仕事終わって飯食うかと思って開いたら便乗してくれる人たくさんいて踏みとどまったみんなで頑張ろう

541: 2021/12/07 20:56

仕事お疲れ様頑張ろうね