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カテゴリ：美容/ﾌｧｯｼｮﾝ
スレッド つぶやき

【健康的に】ダイエット５８【痩せる】

41/101頁 (2001件)
800: 2022/01/11 22:20 ID:kQg 2
毎日7〜13キロウォーキングを1年4ヶ月続けてるけど痩せもしない痩せ方分からない
801: 2022/01/11 23:13
800
もったいない！
802: 2022/01/12 01:13 2
有酸素運動は筋肉も落ちるから代謝も落ちるんだよね
803: 2022/01/12 05:08
802
じゃあ筋トレしたらいいのかな？
804: 2022/01/12 07:34
HIITって有酸素と筋トレ要素あるよね？
805: 2022/01/12 10:27
802
ランニングしたら代謝上がったわ
806: 2022/01/12 10:42
正月太りした4月に会社の健康診断あるから去年と同様完食なし、筋トレで頑張るぞ
807: 2022/01/12 10:44 1
800
私なんて3年続けてるけど痩せもしない
808: 2022/01/12 10:47
781
自分には合わないんだろうなーって思ってたからやめる、オナラもだけど下っ腹も張って苦しくなるんだよね
809: 2022/01/12 11:09
体重増えて体脂肪減ってその逆のときもある。後者の方が細く見えるような気がするんだけど自分の見た目を気にしたほうが上手くいくのかしら
810: 2022/01/12 11:11
プランクきついけどめっちゃ腹筋に効く
811: 2022/01/12 11:11 1
筋肉で体重増体脂肪率減の方が見た目は断然細くなる
812: 2022/01/12 11:12
プランクって効果が薄いんだってね
813: 2022/01/12 11:14 1
朝に15分自転車を駅まで猛ダッシュして1時間電車に揺られて降りたら目的地まで1時間早歩き。これの往復で10キロ減った
814: 2022/01/12 11:18
単純計算で1日400kcal消費これを半年で脂肪10kg
815: 2022/01/12 11:23
813
どんな糞田舎？
816: 2022/01/12 12:04
811
標準体重かそれ以下ならそっちの方がいいだろうね
817: 2022/01/12 12:07 1
それじゃあ目標体重まで減らしてあとは筋トレ重視したほうが良さげ？
818: 2022/01/12 12:10 1
上半身ガリなのに下半身の肉付きやばい
819: 2022/01/12 12:57
817
私はその方法でダイエットする予定
1
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