【健康的に】ダイエット５８【痩せる】

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1749 22/03/05 16:02

1745
厳しい食事制限だと食欲が爆発しやすいからもう少し食べる量を増やしてみたら？痩せる事に身体が必要なカロリーも減るからお腹が空きにくくなるからそのときに摂取カロリーも減らす

1751 22/03/05 16:05

1749だけど適正カロリーを食べていてもおなかが空くなら栄養バランスが悪い可能性が高い。タンパク質とビタミンミネラルと食物繊維を必要量足りてるかも確認して

1752 22/03/05 19:07

1748
ハーブティ好きだから探してみる！
1749
朝と昼にお米や鶏胸肉食べるようにしてて夜だけ納豆キムチ豆腐にしてるんだけどもう少し増やすか空腹になれるのを待つか頑張ってみる

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カテゴリ：美容/ﾌｧｯｼｮﾝ