【健康的に】ダイエット５８【痩せる】

147 21/10/29 17:41

チートデイの日びびって2000しかとらないけど多い方がいいのかな？

152 21/10/30 11:29

147
調べると自分に合ったカロリー数出てくるよ2000じゃ少な過ぎてチートデイとしての意味はないかと

200 21/11/03 23:43

195
停滞期にリンパマッサージとかオイルマッサージいったら一時的だけどスッキリしたし気分があがるからモチベやリフレッシュで活用した方がいいよね

770 22/01/06 11:11

769
平均で基礎代謝は1,200kcalだから普通に体重は増えるよ。温野菜向けの根菜や芋類は糖質が多いから避けて鶏胸肉も一緒に蒸して食べる

938 22/02/01 20:36

計算すりゃわかるよね消費するカロリーよりとりつづければ7,200カロリーごとに1キロちゃんと太る

1275 22/02/20 02:01

ダイエット初めてから便秘でオートミールとかココアとか食物繊維多そうなもの取っても良くならないんだけど脂質不足？食事管理で記録してる範囲では炭水化物と脂質以外適正で1日1200カロリーぐらいなんだけど

1439 22/02/23 17:26

1438
元の体重200キロくらいあるのかもよ

1793 22/03/07 11:34

独り言7
95/101頁 (2003件)
1862: 20/10/17 16:05
1860
ミヤギナオコはまともな教育も躾もうけてないもんな
1863: 20/10/17 16:05
親から捨てられただけのことはある

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カテゴリ：美容/ﾌｧｯｼｮﾝ