【健康的に】ダイエット５８【痩せる】

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418 21/11/24 23:49

417
すごい！どうやってそこまで落としましたか？

422 21/11/25 11:14

418
ありがとう嬉しい！毎日5000歩は歩くと決めて歩ける時は1万歩、筋トレは30分で主に背中、お尻の大きい筋肉を鍛えたよ！食事は主食をロウカット玄米にして高タンパク低脂質な食事にした。今までは糖質制限でチーズとかアボカド食べてたけど私には合わなかったみたいですぐリバウンドしちゃった。ラーメンとかもたまにご褒美で食べたし、お菓子もたまに食べてた！

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カテゴリ：美容/ﾌｧｯｼｮﾝ