【健康的に】ダイエット５８【痩せる】

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274 21/11/15 14:28

272
40分歩いてごらん消えるから

724 新年まで＠07:12:05 21/12/31 16:47

723
ありがとう普通のクランチとか？

725 新年まで＠06:04:17 21/12/31 17:55

724
クランチ→クランチの体制から左右に揺れるはかなりインナーマッスルに効くよあとは膝を90°に曲げて背中浮かす程度の腹筋と足を真上に伸ばして腹筋でお腹の上部分カエル足で下っ腹かな腹斜筋の運動もそこに入れてみれば全体的に落ちるはず

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カテゴリ：美容/ﾌｧｯｼｮﾝ