【健康的に】ダイエット５８【痩せる】

16 21/10/15 09:12

火曜日から外食してたら2kg増えてるやばすぎ今日は1000kcalですごす

861 22/01/17 11:25

853
遅くなってごめん。1日1000kcal程度で夜は野菜スープにしてる。やっぱ有酸素のほうがいいか。ありがとう
854
hiitは体重落とすより見た目引き締まって感じ？走りたくても雪で走れないし、ジムも雪の中歩いて向かえる距離じゃなくて。家の中で有酸素する。ありがとう

990 22/02/04 13:51

989
１日10キロのウォーキングとどんなに食べても1000キロカロリー以内に抑える！あとすきなYouTuberの筋トレ動画見ながら30分の筋トレと痛くてあんまりできないけど筋膜リリース！仕事が在宅だから普段全く動かないから外で仕事してる人はもっと痩せるかも

1000 22/02/04 20:10

私も巨のとき半年で簡単に10キロ落ちたわ

1443 22/02/23 19:05

1436
元の体重は65で身長は166 まあその他にも運動とかしてたからね。あとその前までの食生活はやばかった。毎日昼にコンビニで1000円は使ってた

1798 22/03/07 14:26

1776
それならプレーンの格安ソイプロテインを牛乳とオリゴ糖で割った方がいいと思う。タイミングにもよるけど1000円/1kgとかで売ってるよ

	元のスレに戻るスレタイ検索 1000のﾚｽ番から表示
カテゴリ：美容/ﾌｧｯｼｮﾝ